“脱非モテ”女優やモデルが欠かさず行うナイトルーティン
2024.12.31 09:00
提供：ハウコレ
第3位：ストレッチで心身をリラックス
忙しい1日の終わりに、全身をじっくりストレッチする習慣を持つ女優・モデルは多いようです。体の緊張をほぐすだけでなく、心もリラックスさせる効果があります。寝る前の10分程度、深呼吸をしながらゆったりとストレッチをすることで、質の高い睡眠にもつながります。
第2位：スキンケア
ゆっくりとスキンケアをする習慣も、多くの女優・モデルが実践しているそうです。温かいお湯で毛穴が開いた状態で丁寧にクレンジングし、その後パックやマッサージを行うことで、美肌効果が高まります。リラックスしながら美容ケアができる一石二鳥の習慣です。
第1位は…
第1位は、睡眠の質にこだわる
女優・モデルたちが最も重視しているのが、質の高い睡眠です。決まった時間に就寝し、7～8時間の睡眠を確保すること。また、寝室の環境づくりにもこだわり、適度な温度や湿度、静かな空間を整えています。さらに、就寝1時間前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、ブルーライトを避けることで、良質な睡眠を得ているそうです。
（ハウコレ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
可愛いだけじゃダメ。恋愛がうまくいく「モテ女の本当の条件」ハウコレ -
【星座別】今週の恋愛運(6/9-6/15)＜第１位～第３位＞ハウコレ -
＜様子がおかしい＞高校生の息子。悩みを聞くと『見ちゃったんだ』実は問題なのは“息子ではなく”…【人間関係を円滑にするコツ】愛カツ -
病院で【遺産4000万円】欲しさに暴れる義妹！？直後「…わかった」すんなり渡した＜嫁の思惑＞とは…【他人に不快感を与える行動】愛カツ -
【星座別】今週中、好きな人とデートできる女性ランキング＜最下位～第１０位＞ハウコレ -
【星座別】今週の恋愛運(6/9-6/15)＜第４位～第６位＞ハウコレ -
LINEの返信が遅いのは脈ナシ？男性の本音を知れば答えはすぐわかるハウコレ -
【誕生月別】「お金なんて関係ない」記念日を盛大に祝う女性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
「好きな子にしかしない」男性がする別格の愛情行動Grapps
