“脱非モテ”女優やモデルが欠かさず行うナイトルーティン
2024.12.31 09:00
提供：ハウコレ
第3位：ストレッチで心身をリラックス
忙しい1日の終わりに、全身をじっくりストレッチする習慣を持つ女優・モデルは多いようです。体の緊張をほぐすだけでなく、心もリラックスさせる効果があります。寝る前の10分程度、深呼吸をしながらゆったりとストレッチをすることで、質の高い睡眠にもつながります。
第2位：スキンケア
ゆっくりとスキンケアをする習慣も、多くの女優・モデルが実践しているそうです。温かいお湯で毛穴が開いた状態で丁寧にクレンジングし、その後パックやマッサージを行うことで、美肌効果が高まります。リラックスしながら美容ケアができる一石二鳥の習慣です。
第1位は…
第1位は、睡眠の質にこだわる
女優・モデルたちが最も重視しているのが、質の高い睡眠です。決まった時間に就寝し、7～8時間の睡眠を確保すること。また、寝室の環境づくりにもこだわり、適度な温度や湿度、静かな空間を整えています。さらに、就寝1時間前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、ブルーライトを避けることで、良質な睡眠を得ているそうです。
（ハウコレ編集部）
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