同窓会から帰宅すると、夫が“自宅で浮気中”！？飛び出した妻を助けた人物は…⇒自己肯定感が低い女性の「誤った思考」って？
2024.07.17 22:28
提供：愛カツ
夫が浮気をして、行動や言葉に不信感を抱くことは、自己肯定感を下げる原因となります。
このような状況に直面したとき、内心では「自分に何か問題があるのではないか」と苦しむ女性も…。
今回は、自己肯定感が低い女性の誤った思考と、そんなときの心の整え方を紹介します。
自己否定から決別する
「夫が他の女性に心を奪われたのは、私に魅力がないからではないだろうか」と自己否定に陥りがちです。
しかし、このようときは自己否定ではなく、自己受容へと思考をシフトさせましょう。
現実と向き合う勇気
夫の振る舞いに対して不安や疑いを感じたとき、避けずに直接話し合うことが重要です。
「私の話なんてどうせ聞いてもらえない」と思ってしまうこともあるかもしれません。
しかし感情的にならず、事実に基づいて冷静に問題を解決する試みは、自身の立場を守りつつ、関係を再構築する第一歩になります。
自分を大切にする
夫の浮気問題に直面して、自分を見失わないように心がけましょう。
自分自身を大切に扱い、自己肯定感を高めるための自己投資を心がけることで、内面の充実度を高めることができるでしょう。
自己肯定感を高める方法
「同窓会から帰宅すると、夫が自宅で浮気していました。思わず家を飛び出すと、同級生から連絡が…。電話で泣いてしまった私のもとに駆けつけてくれました。自暴自棄になっていると『そんなことない。まっすぐで素直なところを昔から見ていた』とはげましてくれました」（30代／女性）
自己肯定感を高めるためには、周りの人に自分のいいところを教えてもらうのも効果的でしょう。
また、日記をつけて自分自身の成功体験やポジティブな出来事を振り返るのもおすすめです。
夫の浮気が原因で自己肯定感が低下している場合、自分自身の幸せと精神的な健康を最優先に考えて、前向きな行動を心がけましょう。
（愛カツ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
《新作》売り切れ注意ッ【3COINS】今年も豊作！可愛い「節分グッズ」fashion trend news -
娘の誕生日に”夫の浮気”が発覚！？しかし直後、【まだ2歳】の娘の反応を見て→夫が裏切る兆候愛カツ -
【大怪我で”大号泣する娘”を】ゲーム中で無視する夫。しかし『ガチャ』偶然現れた”救世主”が…⇒幸せな家庭を築くポイントGrapps -
義家族が12歳の娘を【病院送り】に！？義家族が裏で働いていた“悪事”を知った嫁は…「は！？」⇒周りの問題言動への対処法愛カツ -
彼氏と結婚目前な彼女。しかし、彼氏の部屋のごみ箱から【100万円の催促状】が出てきて…⇒彼氏に振り回されているあなたへ愛カツ -
【調査】初デート場所のおすすめは？二人の距離が縮まる付き合う前のデートについて！トラマガ -
酒は飲んでも飲まれるな！ お酒の場で注意すべきこと3選！恋学 -
男性の誕生月でわかる！男性が思わず惹かれる女性の特徴＜７月〜１２月＞ハウコレ -
【MBTI診断別】ウチには嘘が通用しません。「相手の浮気を天才的に見抜く」MBTIタイプ＜第１位〜第３位＞ハウコレ
