束縛しちゃう自分が嫌…【嫉妬心から解放される】ための3つの方法

2023.06.25 18:00

提供：Grapps

晴れて好きな人と恋人同士になれても、悩みは尽きないものですよね。

彼のことが好きすぎて、心配で、つい束縛しちゃう……そんな女性も少なくないはずです。

でも本当は、もっとおおらかな気持ちで彼との恋を楽しみたい！

そんな女性のために、今回は「嫉妬から解放される」ための方法を3つ紹介します。

恋愛中心の生活をやめる

「元カレと付き合っていたとき、彼のスケジュールをもとに自分の予定を立てていました。
『この日は彼が予定入ってるから、美容院いこう！』みたいな感じ。
彼を中心に動いていたので、ちょっとでも普段と違う動きをしたら『もしかして他の女と会ってるんじゃ』と不安で仕方なかったです。
だからフラれたんだろうな、きっと……」（28歳女性／歯科衛生士）

生活の中心に彼を置いてしまうと、「彼の行動をすべて把握したい」という気持ちが生まれることが。

そうなると、自分ではコントロールできないほどの嫉妬心が生まれることもあります。

お付き合いをしても、お互いがそれぞれのペースで生活できるよう心がけましょうね。

ひとりの時間を充実させる

「私はもともと嫉妬深いタイプだったんですが、自分の時間を確保したことで少しずつ改善してきたなって思います。
この時間のおかげで、相手にヤキモチやいてる暇がないんですよね（笑）」（26歳女性／コンサルティング）

自分の時間をしっかりと持つことも、やきもちをやきにくくするためのコツ。

対して自分の時間があまり充実していないと、つい彼のことばかり考えて、嫉妬する機会も増えてしまいます。

ヤキモチやきの自分を変えたい！という場合は、ひとりの時間を充実させることに集中してみましょう。

自分の独占欲をコントロールする

「私は相手に夢中になると、『自分だけのもの』という考えが強くなるんですよね。
それで失恋してきたので『相手には相手の世界がある』と自分に言い聞かせてます。
そうしたら、自分の気持ちもだいぶ軽くなりました」（29歳女性／美容師）

ヤキモチをやく原因の一つに、独占欲があります。

だからこそ彼は彼の、自分は自分の時間があっていいと理解しなおすことも、嫉妬心を抑えるポイントです。

また、独占欲を出さないようにするというよりは、あって当たり前のものと考えたほうが気分が楽ですよ。