長続きの秘訣!上手な怒りの伝え方5選(Photo by andresr/gettyimages)

長続きの秘訣!上手な怒りの伝え方5選

2016.04.13 22:00

いくら彼のことが大好きでも喧嘩をする時はしてしまいますよね。そして、そんな他愛ない喧嘩がエスカレートして別れに…なんてことも。我慢してみたとしても、それが積もり積もったら結局は爆発してしまいますよね。結局は上手に怒りを伝えることが大事なんです。今回はそんな長続きする怒りの伝え方をご紹介しましょう。


どうして腹が立ったかメモに書く

売り言葉に買い言葉で喧嘩してしまっては油に火を注ぐだけ。

喧嘩をしてしまったら、まずは事細かにどうして自分が怒っているかをメモに書いていきましょう。

そして、自分の怒りの根本に気づいたら、彼にそれを全てお話するようにしてください。

メモに書くことで冷静な判断ができるようになるそうですよ。

怒りを手紙に書いて伝える

自分の腹が立つ気持ちを手紙に書くというのも良い方法です。

こちらも書くことで自分を見つめなおすことができ、相手も手紙を読むことで冷静になれるのだとか。

その時に、ちょこっと可愛い便箋などを選んでみるのも仲直りしやすい一つの方法かもしれませんよ。

メールやLINEではなく、ぜひ手書きの手紙を送ってみてくださいね。

伝え方を間違えるとこじれちゃうことも…(Photo by Photographee.eu/Fotolia)
伝え方を間違えるとこじれちゃうことも…(Photo by Photographee.eu/Fotolia)

翌日の朝に伝える

喧嘩をしたその時に怒りを伝えてしまっては、勢いでどんどん悪い方向に流れていってしまいます。

そういう時は一度寝てから脳内をすっきり整頓させて、翌朝に落ち着いて伝えることがベスト。

特に朝食を食べている時に伝えると血糖値が上昇することもあって、スムーズに相手に伝わるそうですよ。

第三者に伝えてもらう

自分から直接伝えると、どうしても自分の感情が優先されてしまうため、第三者に聞いてもらい、その人から伝えてもらうのもワンクッションおくことができるために効果的なんだそうです。

人に聞かれるのが恥ずかしくても、この方法を取ることでかなり問題が解決することが多いのだとか。

ただし、自分の身内にお願いするのはNG。

ちゃんと両方を知っている友人にお願いして公平性を遵守してくださいね。

彼の好きな食べ物を用意して食べながら伝える

人は空腹だと血糖値が低下しているために怒りっぽくなってしまいます。

逆に何かを食べて血糖値が上昇した時に話し合いをしたら、スムーズに運ぶのだとか。

彼の好きな食べ物を用意して、落ち着いて怒りを伝えることで、彼も真摯に聞いて受け入れてくれるそうですよ。

怒りを上手くコントロールしていつまでも愛されよう(Photo by vgstudio/Fotolia)
怒りを上手くコントロールしていつまでも愛されよう(Photo by vgstudio/Fotolia)
いかがでしたか?

近年、アンガーコントロール(怒りのコントロール)が生活の質に密接に関わっていることが注目されているのだとか。

確かに、怒ってばかりいたら楽しいはずの生活も色褪せてしまいますよね。

どちらが悪い場合でも、頭を冷やして考えることが先決です。

まずは落ち着いてしっかり呼吸をしてから、彼に怒りを伝える方法を選んでみてくださいね。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 彼女にされたらやばい!待ち合わせでの可愛い登場の仕方5つ
    彼女にされたらやばい!待ち合わせでの可愛い登場の仕方5つ
    モデルプレス
  2. この子にこんな魅力が?男性を惚れさせる女子の特徴5つ
    この子にこんな魅力が?男性を惚れさせる女子の特徴5つ
    モデルプレス
  3. 一瞬で彼の恋愛対象になる為の5つの秘訣
    一瞬で彼の恋愛対象になる為の5つの秘訣
    モデルプレス
  4. 男性を虜にする「キラキラ女子」に変身しよう!効果的な方法5つ
    男性を虜にする「キラキラ女子」に変身しよう!効果的な方法5つ
    モデルプレス
  5. 「菩薩ちゃん」の愛され力がすごい!魅力と特徴
    「菩薩ちゃん」の愛され力がすごい!魅力と特徴
    モデルプレス
  6. 男性が惹かれる女性像4つの「き」
    男性が惹かれる女性像4つの「き」
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 新築のシングルマザー宅を陰で噂し続けた私が、町内会で本人の口から聞いた現実
    新築のシングルマザー宅を陰で噂し続けた私が、町内会で本人の口から聞いた現実
    ハウコレ
  2. 家事育児から義母の世話まで妻に丸投げする夫。しかし“俺が全部やってる”と見栄を張った瞬間⇒義母「…違うでしょ?」
    家事育児から義母の世話まで妻に丸投げする夫。しかし“俺が全部やってる”と見栄を張った瞬間⇒義母「…違うでしょ?」
    愛カツ
  3. 【誕生月別】デートのプランニングが上手すぎる男性ランキング<第1位~第3位>
    【誕生月別】デートのプランニングが上手すぎる男性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  4. 【星座×血液型別】恋をすると目がキラキラ♡表情が変わる女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座×血液型別】恋をすると目がキラキラ♡表情が変わる女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  5. 【星座別】今週の恋愛運(5/25-5/31)<てんびん座〜うお座>
    【星座別】今週の恋愛運(5/25-5/31)<てんびん座〜うお座>
    ハウコレ
  6. これをされたら抗えません。男性の理性が一瞬で飛ぶ、破壊力MAXな触れ方♡
    これをされたら抗えません。男性の理性が一瞬で飛ぶ、破壊力MAXな触れ方♡
    ハウコレ
  7. 「母子家庭なのに新築って何か裏がある」と噂したご近所→事実を伝えた瞬間、全員が黙った話
    「母子家庭なのに新築って何か裏がある」と噂したご近所→事実を伝えた瞬間、全員が黙った話
    ハウコレ
  8. 【一つ屋根の下で!?】娘の夫を奪った母親。しかし家族会議中⇒「ねえお母さん?」娘の“反撃”に震えがとまらず…!
    【一つ屋根の下で!?】娘の夫を奪った母親。しかし家族会議中⇒「ねえお母さん?」娘の“反撃”に震えがとまらず…!
    愛カツ
  9. 病室で…【無痛分娩】を選んだ嫁を非難する義母!?だが直後「勘違いしてます?」看護師の”ある一言”に⇒義母が赤面!?
    病室で…【無痛分娩】を選んだ嫁を非難する義母!?だが直後「勘違いしてます?」看護師の”ある一言”に⇒義母が赤面!?
    愛カツ

あなたにおすすめの記事