脱人見知り!自分を変える6つの方法
2015.06.09 08:30
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みなさんは初対面の人と話す時、緊張してしまいませんか?
怖くてなかなか話しかけられない…なんてこともありますよね。
交友関係を広げてみたいのに、人見知りでなかなか勇気が出ない。
そんな自分を変えてみたいとは思いませんか?
これからご紹介する6つの方法で、“脱人見知り”しましょう。
いっそのこと開き直って「嫌われてもいい」と思いましょう。
そもそも第一印象で嫌われることはそう多くはありません。
もし嫌われてしまっても「その人と自分は合わなかった」と思いましょう。
無理に仲良くしても、後々疲れてしまうだけです。
また、本当に気が合うような人ならば、例え第一印象が悪くても、話していくうちに印象が変わるもの。
まずは「嫌われたくない」気持ちを捨てましょう。
うまくほぐすことで人見知りの解消につながります。
そこで、会話の前に「初対面なので、少し緊張しています」と言ってみましょう。
自分で認め、口にすることで少し気持ちがほぐれてきませんか?
また、緊張していることを伝えることで、相手が緊張をほぐそうと会話に気を回してくれる場合もあります。
決して恥ずかしいことではないので、きちんと相手に言葉で緊張していることを伝えてみましょう。
誰だって初対面の相手と話す時は、多かれ少なかれ緊張します。
そういう意味では、あなたと相手には共通点があるわけです。
そう考えると、少しは気持ちが楽になってくるのではないでしょうか。
相手も自分も変わらない、仲間だと思って話しかけてみましょうね。
その場合は、自己紹介する際の挨拶を笑顔で言いましょう。
笑顔は作り笑顔でも構いません。口角をしっかりと上げることがポイントです。
また、疲れてしまいますし、胡散臭さが出てしまうので、ずっと笑顔でいる必要はありません。
その代わり、要所要所で構わないので笑顔を作りましょう。
そうすることで表情がほぐれてきて、自然な笑顔ができてくるはずですよ。
緊張している時の反応は、どうしても小さくなりがちです。
相手が「この人とは何を話していても楽しくない」と思ってしまう可能性があります。
普段であれば「少し大げさだな」と思うくらいの反応を取るほうが、相手も「この人はきちんと話を聞いてくれている」と思ってくれますよ。
また、「自分とコミュニケーションを取ろうとしてくれている」というようにも捉えてくれるので、大げさなくらいの反応を心がけましょう。
人見知りをしない自分を作り上げて、演じてみましょう。
初対面でも、会話が盛り上がっていけば緊張しなくなってくるはず。
その会話が盛り上がるまでの短い時間を、「普段の自分」から「人見知りじゃない自分」にスイッチを切り替えればいいだけです。
あなたもきっとできるはずですよ。
いかがでしたか?
参考になったでしょうか。
人見知りでうまく話せない原因は「緊張」と「嫌われたくない」という気持ちです。
嫌われることを恐れず、緊張とうまく付き合っていければ人見知りは解消できます。
みなさんも以上の方法を参考に、脱人見知りしましょう。(modelpress編集部)
交友関係を広げてみたいのに、人見知りでなかなか勇気が出ない。
そんな自分を変えてみたいとは思いませんか?
これからご紹介する6つの方法で、“脱人見知り”しましょう。
1.嫌われることを恐れない
人見知りの原因の一つは、「嫌われたくない」という気持ちです。いっそのこと開き直って「嫌われてもいい」と思いましょう。
そもそも第一印象で嫌われることはそう多くはありません。
もし嫌われてしまっても「その人と自分は合わなかった」と思いましょう。
無理に仲良くしても、後々疲れてしまうだけです。
また、本当に気が合うような人ならば、例え第一印象が悪くても、話していくうちに印象が変わるもの。
まずは「嫌われたくない」気持ちを捨てましょう。
2.緊張していることを言葉に出す
緊張も人見知りの大きな原因の一つです。うまくほぐすことで人見知りの解消につながります。
そこで、会話の前に「初対面なので、少し緊張しています」と言ってみましょう。
自分で認め、口にすることで少し気持ちがほぐれてきませんか?
また、緊張していることを伝えることで、相手が緊張をほぐそうと会話に気を回してくれる場合もあります。
決して恥ずかしいことではないので、きちんと相手に言葉で緊張していることを伝えてみましょう。
3.相手も同じだと考える
緊張しているのはあなただけではありません。誰だって初対面の相手と話す時は、多かれ少なかれ緊張します。
そういう意味では、あなたと相手には共通点があるわけです。
そう考えると、少しは気持ちが楽になってくるのではないでしょうか。
相手も自分も変わらない、仲間だと思って話しかけてみましょうね。
4.笑顔を作る
緊張すると、どうしても表情が硬くなってしまいますよね。その場合は、自己紹介する際の挨拶を笑顔で言いましょう。
笑顔は作り笑顔でも構いません。口角をしっかりと上げることがポイントです。
また、疲れてしまいますし、胡散臭さが出てしまうので、ずっと笑顔でいる必要はありません。
その代わり、要所要所で構わないので笑顔を作りましょう。
そうすることで表情がほぐれてきて、自然な笑顔ができてくるはずですよ。
5.大げさなくらいの反応
相手が話していることに対して、大げさなくらい反応してみましょう。緊張している時の反応は、どうしても小さくなりがちです。
相手が「この人とは何を話していても楽しくない」と思ってしまう可能性があります。
普段であれば「少し大げさだな」と思うくらいの反応を取るほうが、相手も「この人はきちんと話を聞いてくれている」と思ってくれますよ。
また、「自分とコミュニケーションを取ろうとしてくれている」というようにも捉えてくれるので、大げさなくらいの反応を心がけましょう。
6.人見知りじゃない自分を演じる
意外と効果があるのが、自己暗示。人見知りをしない自分を作り上げて、演じてみましょう。
初対面でも、会話が盛り上がっていけば緊張しなくなってくるはず。
その会話が盛り上がるまでの短い時間を、「普段の自分」から「人見知りじゃない自分」にスイッチを切り替えればいいだけです。
あなたもきっとできるはずですよ。
いかがでしたか?
参考になったでしょうか。
人見知りでうまく話せない原因は「緊張」と「嫌われたくない」という気持ちです。
嫌われることを恐れず、緊張とうまく付き合っていければ人見知りは解消できます。
みなさんも以上の方法を参考に、脱人見知りしましょう。(modelpress編集部)
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