心が辛い時に頼れる「すっきり気分転換法」5つ
2015.03.26 01:00
views
失恋などであまりに落ち込んでしまうと、浮き上がり方を忘れてしまうことがあります。
「この前辛かった時ってどうやって乗り越えたんだっけ?」「もうこのまま上昇できないんじゃないかしら?」そんなマイナス思考に取り憑かれてしまうと、心はいつまでもウツウツと辛いまま。
心が辛くてどうしたらいいのかわからない時、こんな気分転換方法を試してみませんか?
お風呂だけ、キッチンだけ、ヤカンだけでもいいでしょう。ゴシゴシと擦るとピカっとキレイになってくれる箇所や物を磨き倒してみてください。集中できることもあり、「あ~、キレイになった」と同時に「あれ?ちょっとスッキリした?」と感じられるはずです。
メールボックスに溜まっている写真やメールの整理も気分転換には効果的です。
こんな機会でもなければ、そのまま放置してしまいがちな添付でもらった写真などを、取捨選択しながらまとめていきましょう。ただ、辛い気持ちの原因とつながる写真などには触れないように気を付けたいですね。
自分のことを知らない誰かとつながると、新しい自分を発見できたり、気分転換になったりすることがあります。
これまで使っていなかったSNSを検索して、明るいチャットなどが楽しめそうなものを探してみましょう。ただし、SNSは、ルールやプライバシーをきちんと守りながら参加しましょうね。
室内をちょっと暗くして、静かな音楽やリラックスできるアロマなどを使ってもいいでしょう。無理に寝つこうとする必要はありません。いつでも寝られる状態でゴロゴロ。
辛いことがあった自分に対して、時間制限なくウトウトしながら過ごすことを許してあげる、それだけでも気持ちが少し軽くなります。
まずは、お風呂場に好きなものをたくさん持ち込みましょう。音楽、香り、本、飲み物、おやつなどなど、なんでもありです。タオルやバスローブを用意して、ぬるめのお湯を張ったら一人エステのスタートです。全身くまなくマッサージしたり、砂糖や塩などを使ってスクラブしたりするのもいいですね。
身も心も綺麗にさっぱりして明日からまた笑顔あふれる生活が送れるはず。
いかがでしたか?
それぞれに自分なりの気分転換方法があったりもしますが、気分よくなれる方法ならいくつあってもいいですね。
思い切って、誰にも邪魔されない環境を作って、気分転換に没頭してみましょう。心だけでなく、部屋がきれいになったり、お肌がすべすべになったり、新しい友だちもできるという嬉しいオプションもありそうです。(modelpress編集部)
心が辛くてどうしたらいいのかわからない時、こんな気分転換方法を試してみませんか?
1.一点豪華主義的掃除
大掃除もいいのですが、それを始めるには心の重さが腰の重さにもなってなかなか取りかかれません。そこで、おすすめなのが、一点豪華主義の掃除です。お風呂だけ、キッチンだけ、ヤカンだけでもいいでしょう。ゴシゴシと擦るとピカっとキレイになってくれる箇所や物を磨き倒してみてください。集中できることもあり、「あ~、キレイになった」と同時に「あれ?ちょっとスッキリした?」と感じられるはずです。
2.写真やメール整理
メールボックスに溜まっている写真やメールの整理も気分転換には効果的です。
こんな機会でもなければ、そのまま放置してしまいがちな添付でもらった写真などを、取捨選択しながらまとめていきましょう。ただ、辛い気持ちの原因とつながる写真などには触れないように気を付けたいですね。
3.新しいSNS
自分のことを知らない誰かとつながると、新しい自分を発見できたり、気分転換になったりすることがあります。
これまで使っていなかったSNSを検索して、明るいチャットなどが楽しめそうなものを探してみましょう。ただし、SNSは、ルールやプライバシーをきちんと守りながら参加しましょうね。
4.惰眠
ひたすら寝る。単純ですが、これも効果的な気分転換法です。室内をちょっと暗くして、静かな音楽やリラックスできるアロマなどを使ってもいいでしょう。無理に寝つこうとする必要はありません。いつでも寝られる状態でゴロゴロ。
辛いことがあった自分に対して、時間制限なくウトウトしながら過ごすことを許してあげる、それだけでも気持ちが少し軽くなります。
5.一人エステ風呂
女子ならではの前向き気分転換に入浴があります。まずは、お風呂場に好きなものをたくさん持ち込みましょう。音楽、香り、本、飲み物、おやつなどなど、なんでもありです。タオルやバスローブを用意して、ぬるめのお湯を張ったら一人エステのスタートです。全身くまなくマッサージしたり、砂糖や塩などを使ってスクラブしたりするのもいいですね。
身も心も綺麗にさっぱりして明日からまた笑顔あふれる生活が送れるはず。
いかがでしたか?
それぞれに自分なりの気分転換方法があったりもしますが、気分よくなれる方法ならいくつあってもいいですね。
思い切って、誰にも邪魔されない環境を作って、気分転換に没頭してみましょう。心だけでなく、部屋がきれいになったり、お肌がすべすべになったり、新しい友だちもできるという嬉しいオプションもありそうです。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
【嫁の離婚宣言】に焦り声を荒げる夫と義母だが「え?」キレた嫁の“猛攻”に空気が凍りつき…【義母と良好な関係を築くコツ】愛カツ
-
つわりがひどいのに「家事は女の仕事だろ!」と怒鳴るモラハラ夫。しかし妻は【あるモノ】に気づいて…【夫の問題行動への対処法】愛カツ
-
待ちに待った結婚式。しかし…『ご祝儀がない!?』突然の事件に、管理していた義母は…【義母との付き合い方】愛カツ
-
【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第1位〜第3位>ハウコレ
-
本命にはやってしまいます!男子が好きな女子に思わずやってしまうボディタッチハウコレ
-
【誕生月別】ロマンチックとは無縁です()「現実的なことを好む男性」ランキング<第1位〜第3位>ハウコレ
-
妻を見下し”生活費”を渡さないモラ夫!?だが翌日…妻が貯金を引き出すと【夫の裏切り】が…「これって!?」【夫の浮気への対応策】愛カツ
-
【MBTI診断別】「この人、裏表あるかも?」本音と建前を使い分けるタイプ<第4位〜第6位>ハウコレ
-
「うわー、こいつ無理だわ」男性が一瞬で幻滅してしまうキスハウコレ