ストレスに悩まず健康な社会人になる習慣とは

これから社会人生活をスタートさせる新入社員の方々は、期待と不安が入り混じった心境かと思います。

できることなら、不安やストレスは払拭しておきたいですよね。

そこで今回は、社会人経験のある先輩のデータをもとに、ストレスに悩まず社会人生活を送る習慣をご紹介します。

ストレスを感じている新入社員は半数超え

新入社員のストレスと健康に関する意識・実態を把握するため、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社が、2014年度入社の新入社員（首都圏に住む男女）300人を対象に2015年1月30日（金）～2月4日（水）の期間、インターネット調査を実施しました。

「新入社員として働く中でストレスを感じるかどうか」について質問。

すると新入社員全体で52.7％がストレスを感じている結果となり、特に女性は58.0％と6割近い人がストレスを感じていました。

入社後最初にストレスを感じるタイミングについても調査したところ「入社後1ヶ月以内」「入社後1週間以内」に回答が多く集まり、環境が変わり、慣れるまでが最もストレスを感じていることが浮き彫りになりました。

女性の場合は、入社後1週間以内でストレスを感じる人が40.2％と比較的早い傾向も。

ストレスを感じている人の6割以上が「腸のトラブル」を経験

また、入社後の便秘や下痢などの腸のトラブルについて尋ねると、ストレスを感じている人の61.4％もの人が腸のトラブルの経験が「ある」と回答しました。

男女で比較すると、女性の方が腸のトラブルが多い傾向が分かります。この結果からストレスを感じている人ほど腸のトラブルを経験している傾向がうかがえます。

健康意識が高まった人が約半数

健康意識や食事について調査をすると、学生の時よりも健康意識が高まった人が約半数となりました。特にストレスを感じている人ほどその傾向は強く、自身の健康について関心が高いことがわかります。健康を意識して食物繊維をとっている人も女性を中心に存在していることが分かりました。

また朝食は健康を維持し、仕事に集中して取り組むうえでも重要であると考えていることがわかります。特に女性やストレスを感じている人ほど朝食を重要視していることがわかりました。

健康でストレスフリーな社会人生活を送るには？

この結果から、社会人になるとストレスを感じやすくなり、その影響は腸に表れやすいことがわかります。

また、そんなストレスの影響を防ぐためには朝食をしっかり摂って、健康維持、特に腸の健康を心がけることが大切であり、仕事の集中力にも影響を及ぼすと言えます。

そんな腸の健康を心掛ける人におススメなのが、食物繊維を含む「クリーム玄米ブラン　ブルーベリー」。つい朝食を抜いてしまう、忙しくて食事の時間がとれない、そんな現代人にピッタリのバランス栄養食です。

「クリーム玄米ブラン　ブルーベリー」は、一袋で6ｇの食物繊維やその他不足しがちな10種のビタミン、カルシウム、鉄をバランスよく配合。フルーティなクリームを、玄米と小麦ブランを練りこんだザクザク香ばしい生地でサンドしています。

これなら学生時代の朝寝坊が抜けない人でも、素早く健康的な朝食が摂取出来そうですね。

社会人生活は学生生活以上に健康が大切。思いっきり、社会人生活を楽しむために、今から健康を意識した生活をはじめてみてはいかがでしょうか。（modelpress編集部）