2月5日は「笑顔の日」！“愛されスマイル”になる方法

●笑顔でいることのメリット

笑顔は楽しいことをしている時には自然にこぼれるものです。

それ以外でも、仕事や人間関係を円滑にするためには笑顔を“作る”ことも必要。

“作り笑顔”と聞くと、なんだかあまり良くないイメージがしますが、初めて会った人が終始仏頂面だったら決していい思いはしませんよね。

人間の第一印象はその後にも大きく影響します。

笑顔でいることは自分自身の生活のためにも、周りからの印象を変えるためにも大きな力を発揮してくれるものなんです。

とはいっても、普段笑顔になる機会が少ない人にとって笑顔を作ることは想像以上に難しいことです。

次は簡単な工夫で素敵な笑顔を演出できる方法についてご紹介します。

●割り箸トレーニング

最初に紹介するのは割り箸を用いた顔のトレーニングです。

日常生活で意識することは少ないかもしれませんが、顔には筋肉が張り巡らされています。

顔の表情を作る上で、この筋肉群はなくてはならない存在なんですよ。

体の他の部位の筋肉と同じように顔の筋肉もトレーニングによって、鍛えることが可能で、割り箸を用意するだけで簡単にトレーニングができます。

方法は至ってシンプルで、割り箸を歯にくわえるだけです。

くわえた時の口角の動きが重要なポイント。

口角は上に引っ張られるようなイメージで、割り箸につかないようにあげることが大切です。

慣れないうちは、「いー」と発音していれば自然と口角は上がります。

鏡の前でやることで、自分の顔の動きを確認できますのでどれくらいの動きができるのか見ておくのもいいでしょう。

口角がバランスよく上がる笑顔はとてもキレイに見えます。

このトレーニングを続けていくことで、割り箸なしでもやわらかい表情を簡単に作ることができるようになります。

実はこのトレーニング、笑顔を作るのに最適なだけでなく、女性におすすめのポイントがあるんです。

それは顔のシェイプアップ効果です。

顔の筋肉が自然と鍛えられるため、頬のたるみや二重あごの対策にピッタリ。

美しいフェイスラインは魅力そのものを格段にアップすることが可能でしょう。

いいこと尽くしな割り箸トレーニングですが、すぐに効果が出るわけではありません。

無理せず継続して行っていくことが、このトレーニングの肝になります。

●美しい歯

2つめは、口からのぞく歯についてです。

歯をきれいに保つことは健康上も重要ですが、きれいな笑顔にも重要な要素です。

歯の黄ばみや虫歯があると、どうしても口を開けて笑うことに抵抗を感じてしまいます。

そうすると控えめな笑顔の「微笑」という状態になります。

微笑の方が優先される状況もありますが、意識して微笑になるのでなく引け目を感じて微笑をするのでは、大きな差があります。

「周りの人たちに自分の歯を見てほしい」という、それくらいの気持ちを持てるきれいな歯であれば、自然と素敵な笑顔を作り上げることができるでしょう。

●気持ちを届ける

3つめはとても簡単です。

話す相手、写真を撮ってくれる相手に自分の気持ちを届けようとすることです。

営業スマイルなんていう言葉がありますが、そんな笑顔はどこか他人事のような寂しさを感じることがよくあります。

相手が気持ちよく話せるような、また自分の気持ちも晴れやかにできるような会話をしようと考えれば、どんなぎこちない笑顔でも素晴らしいものに変わることでしょう。

相手への思いやりは自分の行動も変えてくれるものなんです。
いかがでしたか？

今回ご紹介したものは、目に見えて効果が表れるのは決してすぐではありません。

ですがコツコツと工夫を重ねていくことができれば必ず実になること間違いなしです。

皆さんも思い立ったが吉日、今すぐにでも始めてみてくださいね。（modelpress編集部）