「no pain, no gain」の意味は？筋トレでよく聞くフレーズ！【1分英会話】
2026.08.01 19:30
提供：Ray
ネイティブも使ってる！知っていたらかっこいい英会話フレーズを毎日ひとつ勉強しませんか？簡単な単語で構成されているのに、意外と意味を知らない...そんなフレーズをご紹介します！
「no pain, no gain」の意味は？
意外と難しいこのフレーズ。
直訳しても意味が通じません。
あなたはこのフレーズの意味がわかりましたか？
正解を知りたい人は、もう少しスクロールしてみてください。
果たして、正解は？
正解は
「苦労なくして得るものなし」
でした！「No pain, no gain.」は、目標の達成や成功のためには、努力や苦労が必要であるという意味の表現です。
大きな成果は、なんの努力もせず簡単に手に入るものではないという教訓が込められています。
目標に向かってトレーニングに励んでいる人や、成功を目指して努力している人を励ますときによく使われますよ。
直訳すると「痛みがなければ、得るものもない」となり、成果を得るためには相応の努力や苦労が必要だということがわかりやすく伝わりますね。
「No pain, no gain! Keep going!」
（苦労なくして成果なし！その調子で頑張って！）
あなたはわかりましたか？
毎日1分英会話で、知って得するフレーズを学びましょう！
※解答は複数ある場合があります。
ライター Ray WEB編集部
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