“強さの秘密は、余白の時間。”トップハードラー・瀧野未来の素顔に迫る【立命館大学】

2025年、annaが注目するのは、自分の“夢”にまっすぐ向き合う学生アスリートたち。第6弾は、女子400mハードルのトップランナー・瀧野未来さん（立命館大学 女子陸上競技部）。

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高校時代には日本高校新記録（56秒90）を樹立し、インターハイ2連覇・全国3冠のMVP。大学進学後は日本インカレ優勝、FISUワールドユニバーシティゲームズの日本代表に選出されるなど、将来の日本を担う存在です。

走ることを「ずっと好きでい続けるために」。その強さを支えるのは、意外にも“余白の時間”。ストイックさとやわらかさを併せ持つ、彼女の素顔に迫りました。

( Index )

自分らしい走りを見つけて、日本高校新記録へ 練習環境と仲間の存在が、強さを押し上げる “余白の時間”があるから、走ることを好きでいられる 自分に不要なものは手放し、内面の強さを磨く 試合後のご褒美は仲間と囲むおいしい食事の時間

瀧野未来（たきの みく）

立命館大学スポーツ健康科学部2回生。京都府出身。専門はハードル走。高校時代、400mハードルでインターハイ2連覇を達成。2025年、日本インカレ優勝。日本選手権2位。同年、アジア選手権とFISUワールドユニバーシティゲームズに日本代表として出場。コスメとおしゃれが好き。

自分らしい走りを見つけて、日本高校新記録へ

陸上を始めたきっかけを教えてください。

幼い頃から走ることが好きで、母が実業団の長距離選手だった影響もあって自然と興味を持ちました。はじめは長距離でしたが、高校1年生で400mハードルに転向して、自分の持久力とスピードを活かせる手応えがあったんです。

高校では、日本高校新記録を樹立。達成した瞬間は？

ずっと狙ってきた記録だったので本当に嬉しかったですし、自信にもつながりました。それと同時に、大学でも納得できる結果を残したい、もっともっと速くなりたいという気持ちも強くなりました。

練習環境と仲間の存在が、強さを押し上げる

大学での環境の変化は大きいですか？

はい。まずトラックが400mで、練習から本番のような環境で取り組めるのが大きいです。高校時代は200mで地面も砂だったので（笑）。それから、レベルの高い仲間と一緒に走ることで、1本1本の質がぐっと上がりました。

チームはどんな存在ですか？

日本トップレベルの先輩も同期も多くて、悩んだときはまず相談する相手です。同じ目線で具体的なアドバイスをくれるし、尊敬できる人ばかり。チームメイトであり、良きライバルであり、すごく大切な存在です

毎年チームでテーマを話し合って決める“チームポーズ”。今年は“LOVE”をモチーフにした形になったそう。

“余白の時間”があるから、走ることを好きでいられる

日々の緊張や疲れはどうリフレッシュしていますか？

友だちと出かける時間が好きです。買い物したり、ごはんに行ったり。この夏は陸上部の同期と琵琶湖に行って、泳いだりバーベキューしたりして全力で遊びました。

他にも、寝る前のストレッチは毎日欠かしませんし、スキンケアも丁寧に。陸上は日焼けとの戦いでもあるので（笑）。自分をいたわる時間をつくることが、結果的に競技にもいい影響を与えてくれるんだと思います。

シーズンオフに短長パートの仲間たちと大阪・関西万博を訪れた日の思い出ショット。

練習と休息のメリハリが大事なんですね。

そうなんです。ずっと気を張っているのはしんどいし、練習も“やりすぎ”はマイナス。走ることを好きでい続けるために、陸上以外の時間で心をゆるめることを大切にしています。

自分に不要なものは手放し、内面の強さを磨く

試合前に行っているルーティーンはありますか？

イメージトレーニングです。400mハードルだったら、スタートからゴールするまでを頭の中で走ってみるんです。向かい風になった時はこうしようとか、追い風ならこうするとか、ラストスパートをこのタイミングでかけようとか。走っているイメージを頭に染み込ませます。

勝負メシなどは？

昔は“試合前はうどん”と決めていた時期もありました。でも海外では必ず日本食があるとは限らなくて、食べられないことが焦りの原因になるかもしれないので、“ルーティーンは持たない”と決めました。どんな状況でもパフォーマンスを発揮できるレベルになることを意識しています。

試合後のご褒美は仲間と囲むおいしい食事の時間

試合後のご褒美は？

同期とおいしいものを食べに行く時間です。次のシーズンが終わったら“食べ放題に行こうね”って話していて（笑）。普段は食事制限があるメンバーも、試合後は好きなだけ食べられるから、みんな楽しみにしています。

これからの目標を聞かせてください。

まずは、4×400mリレーで“もう一度、日本一”になること。立命館に入った理由のひとつなので、必ず達成したい目標です。個人では400mハードルで55秒台を出すこと。そして、2027年の世界陸上、2028年のロス五輪で日本代表として結果を残せる選手になりたいです。

大学では栄養学や運動学も学びながら競技に向き合う瀧野さん。
走ることに真摯でありながら、力みすぎず自分を整える時間もきちんと確保する姿勢が印象的でした。

“強くなるためのストイックさ”と“自分を大切にするやわらかさ”。
そのふたつを大事にしているからこそ、彼女はこれからもさらに遠くへ進んでいくのだと感じます。

※最新の情報は各店舗・施設にお問い合わせください。

写真／松井ヒロシ　文／内山真紀