昭和の“走り込み”は本当に不要？古田敦也氏ら大物OB3人が声を揃えたランニングの必要性

2026.05.28 17:00

提供：Sirabee

ランニングの練習は野球において不要なのか？　古田敦也氏・吉井理人氏・三浦大輔氏の見解は？

古田敦也 — Photo:sirabee編集部

元東京ヤクルトスワローズ監督の古田敦也氏が26日、YouTubeチャンネル『フルタの方程式』に出演。前千葉ロッテマリーンズ監督の吉井理人氏、前横浜DeNAベイスターズ監督・三浦大輔氏と「走ることの重要性」を力説した。

【今回の動画】古田氏・吉井氏・三浦氏が語るランニングの重要性

ランニングは「やったほうがいい」

動画では3人が「身体を大きくしたトレーニング方法」についてトーク。そのなかで吉井氏が「ランニングはもう全身運動で体のバランスもあるので、やったほうがいい」と指摘する。

これに対し古田氏が「やったほうがいいよなあ。走り込みは必要ですかと言われるけど、走らないと心肺機能も強くならないし、体の芯のバランスが絶対良くなる」と効果を説明した。

三浦氏も効果を解説

さらに古田氏は「別に10キロ走るとかそういうことはいらんから。50メートルでも、30メートルでもいいから」と解説する。

三浦氏も「頭のリフレッシュの時間にもなりますし、毎日続けると、昨日と今日の体の違いがより明確に分かるんで。今日ちょっと昨日とここ違うなって思えば、そこを重点的にストレッチしたりとか。やっぱ怪我予防って、そういうことも必要なのかなと思うんですけどね」と同調した。

すると、「数値を追うのもいいんだけどな。それはそれでそっちのがんばりと、こっちのがんばり。両輪でやっていかないと、なかなか上には行けない」と古田氏は力説していた。

敬遠されがちなランニング

昨今のプロ野球ではウェイトトレーニングや体幹トレーニング、初動負荷トレーニングなど多種多様な練習方法が登場しており、昭和の時代から重視されていた「走り込み」は「古い」とされがちだ。

今回出演した3人は、昭和に見られた闇雲に長い距離を走らされる「走り込み」は不要と考えているようだが、一定の距離と本数をこなす「ランニング」はやはり必要と考えているようだ。

3人が「走る」ことを重要視した事実は、「不要」の流れを変えるきっかけになるかもしれない。

【今回の動画】古田氏・吉井氏・三浦氏が語るランニングの重要性

https://www.youtube.com/watch?v=uGqdehg9Cd4

執筆者プロフィール

佐藤俊治。Sirabeeには2015年11月から参画し、月40本程度プロ野球関連記事を執筆中。YouTubeで発信する野球評論家ウォッチャーでもある。野球は高校からメジャーまで年間50か所以上で現地観戦。プロ野球の贔屓チームはなく、どこのチームのファンでもない。「あの選手、あそこに行ったんだ」という目線で見守っている。

（文／Sirabee 編集部・佐藤俊治）

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