MEGUMI、ウエスト5cm細くなった食生活＆むくみ予防のスープレシピが話題「参考になる」「ストイックですごい」

2025.08.05 18:33 views

女優でタレントのMEGUMIが、4日放送のテレビ朝日系「MEGUMIママのいるBar」（毎週月曜よる2時17分～）に出演。美しいスタイルを保つための食生活や食事方法について明かす場面があった。

MEGUMI、むくみは「前日何を食べてるか」

この日の放送には、ROIROM（ロイロム）の本多大夢と浜川路己が登場し、美容トークを展開したMEGUMI。むくみ解消について相談されると「まず前日何を食べてるかっていうのもあると思う」と切り出すと、最近ハマっているというスープについて紹介した。

レシピについては、大きな鍋に「バーンって作って、ターメリックを入れて普通にブイヨンとちょっと塩を入れて」と話し、さらに具材には鶏肉や野菜、豆なども入れるのだという。MEGUMIは、このスープは「そんなに塩分がない。スパイスにしてるから」と、ヘルシーでありながらしっかりとした食べごたえがあると強調。さらに「めちゃくちゃポカポカする」と体を温める効果も実感していると説明した。

MEGUMI「咀嚼100回」の効果は

また、普通の玄米と違い「ちょっと青くて玄米になる前の若い玄米」だという若玄米も食事に取り入れていると明かしたMEGUMI。「それを食べるとデトックスがすっごい。お通じと腸活にすごくいい」と体に良い形での炭水化物もしっかり取る上に「私も半年に1回ぐらいやるんですけど、咀嚼をなるべく1口に対して100回目標」と咀嚼回数をあえて増やすメソッドを行っていると告白。「お湯になるまで噛む。おかゆじゃなくて、お湯。満腹中枢に来ます。要は、腸が運動したのと同じことになるんです」と、咀嚼回数を増やすことで腸が動き「肩こり頭痛とか全部なくなる」と体全体に好影響が行き渡ると説明した。