トップページ>ニュース>ニュース>ちくわに“コレ”和えただけで激ウマ… 10分で作れるヘルシー副菜がたまらん

ちくわに“コレ”和えただけで激ウマ… 10分で作れるヘルシー副菜がたまらん

2025.07.15 09:00
提供：Sirabee

「葱とちくわのおつまみわかめ」は、あえるわかめちゃんだけで味が決まるから失敗なし。おつまみに最高。


理研ビタミンの「あえるわかめちゃん」シリーズはこれひとつで味が決まる超便利な調味料。公式サイトで紹介されている、「ナムル風うま塩味」を使った「葱とちくわのおつまみわかめ」を実際に編集部でも試してみた。



「葱とちくわのおつまみわかめ」の材料


葱とちくわのおつまみわかめ

使うものはこちら。



・ちくわ：40g

・長ねぎ：40g

・あえるわかめちゃんナムル風うま塩味：1/4袋

・ごま油：小さじ1



調味料として使うのは、「あえるわかめちゃんナムル風うま塩味」だけ。 長ねぎの代わりに、青ねぎやわけぎなどを使ってもいいだろう。



10分で作れるおつまみ


葱とちくわのおつまみわかめ


長ねぎは斜め薄切りにし、サッと水にさらしておこう。同様にちくわも斜め薄切りにしておく。


葱とちくわのおつまみわかめ


ボウルに長ねぎとちくわ、あえるわかめちゃん ナムル風うま塩味、ごま油を入れて全体をよく混ぜたら完成だ。調理時間は10分もかからないかも。



絶妙な歯応えがたまらない


葱とちくわのおつまみわかめ


15分ほど置いておくと、あえるわかめちゃん ナムル風うま塩味が長ねぎの水分と馴染んでいい感じになる。


葱とちくわのおつまみわかめ


ナムル風なので、ほんのりにんにくの香りがする。ちくわの旨みと「あえるわかめちゃん」のほどよい塩味がマッチして、シャキシャキの長ねぎに絡んでおつまみに最高。低カロリーでヘルシーだから、罪悪感なく食べられる。


また、味がしっかりしているため、そのまま食べるのはもちろんだが、豆腐や汁なし麺、そうめんなどのトッピングにするのもいいだろう。分量も今回は約2人分だが、少し多めに作って作り置きするのも便利。調味料の分量を測る必要がないから、味付けに失敗がない。


シンプルな材料だけで超簡単に作れる葱とちくわのおつまみわかめ、やみつきになる美味しさだった。


（取材・文／Sirabee 編集部・池田かおるこ）
Sirabee

関連記事

  1. 【なんであの子ばかり？】職場で“なぜかモテる女子”の共通点がやばかった
    【なんであの子ばかり？】職場で“なぜかモテる女子”の共通点がやばかった
    ハウコレ
  2. 【星座別】この夏、恋の進展が絶好調な女性ランキング！＜第１位～第３位＞
    【星座別】この夏、恋の進展が絶好調な女性ランキング！＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  3. 【心理テスト】これ何に見える？答えでわかる「お金を儲ける方法」
    【心理テスト】これ何に見える？答えでわかる「お金を儲ける方法」
    michill (ミチル)
  4. 「脈ナシだと思ってた彼が…」最後にくれた一言が意味深すぎて忘れられない
    「脈ナシだと思ってた彼が…」最後にくれた一言が意味深すぎて忘れられない
    ハウコレ
  5. 【誕生月別】7月も折り返し！恋愛に急展開が訪れる女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    【誕生月別】7月も折り返し！恋愛に急展開が訪れる女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    ハウコレ
  6. 【星座別】この夏、恋の進展が絶好調な女性ランキング！＜第４位～第６位＞
    【星座別】この夏、恋の進展が絶好調な女性ランキング！＜第４位～第６位＞
    ハウコレ

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 「ミス成蹊コンテスト2025」ファイナリスト発表【プロフィール】
    「ミス成蹊コンテスト2025」ファイナリスト発表【プロフィール】
    モデルプレス
  2. 『あんぱん』“あの男”が朝田家に戻ってきた！約一カ月半ぶりの再登場「存在感は健在でした」
    『あんぱん』“あの男”が朝田家に戻ってきた！約一カ月半ぶりの再登場「存在感は健在でした」
    ENTAME next
  3. みちょぱ＆大倉士門夫婦「毎年の恒例行事」祭りでの密着ショット公開「ラブラブで尊い」「美男美女すぎて目立ちそう」と反響
    みちょぱ＆大倉士門夫婦「毎年の恒例行事」祭りでの密着ショット公開「ラブラブで尊い」「美男美女すぎて目立ちそう」と反響
    モデルプレス
  4. “日本一黒いグラビアアイドル”橋本梨菜、27作目のイメージDVD発売 「気がつけば10年、いつも応援してくれるファンの皆様のおかげです！」
    “日本一黒いグラビアアイドル”橋本梨菜、27作目のイメージDVD発売 「気がつけば10年、いつも応援してくれるファンの皆様のおかげです！」
    Deview
  5. 千秋、ピンク髪で印象ガラリ コスプレ姿が話題「気づかなかった」「似合ってる」
    千秋、ピンク髪で印象ガラリ コスプレ姿が話題「気づかなかった」「似合ってる」
    モデルプレス
  6. “78歳の現役モデル”マダム・チェリー、水着姿に反響「ハリウッドスターのようです！」「素晴らしい」
    “78歳の現役モデル”マダム・チェリー、水着姿に反響「ハリウッドスターのようです！」「素晴らしい」
    ABEMA TIMES
  7. Snow Man渡辺翔太、助手席エスコート・手繋ぎスケート…“年下感満載”デートに視聴者歓喜「メロすぎる」「心臓もたない」
    Snow Man渡辺翔太、助手席エスコート・手繋ぎスケート…“年下感満載”デートに視聴者歓喜「メロすぎる」「心臓もたない」
    モデルプレス
  8. 山田花子、「世界一美味しい」と息子が絶賛した手料理公開「いいお母さん」「作り方また教えてください」と反響
    山田花子、「世界一美味しい」と息子が絶賛した手料理公開「いいお母さん」「作り方また教えてください」と反響
    ABEMA TIMES
  9. 元AKB48込山榛香、家族4ショットで姉の誕生日祝福「豪華なプレート」「素敵」の声
    元AKB48込山榛香、家族4ショットで姉の誕生日祝福「豪華なプレート」「素敵」の声
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事