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あの、体重キープ方法解説「数値だけ見たらかなり軽い」

2024.08.31 16:35

歌手のあのが30日、自身のYouTubeを更新。体重についてキープ方法を解説した。

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あの、体重キープ方法解説

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17日のYouTubeにて、現在身長166cm、体重44.4kgと公表したあの。キープ方法についてまとめると予告していた通り、今回は大幅に体重が増量しない理由について明かしていった。

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まず前提としてあのは「人によって適正体重は違う」とし、誰もが「身長166cm、体重44.4kg」が合っているわけではなく、見た目と体重も比例することはないと説明。そうしたうえで過去にはストレスやアイドル活動の影響で現在よりも少ない体重だったことから、現在の体重については「数値だけ見たらかなり軽いけど見た目はガリガリだと思ってないし、自分ではちょうどいいと思ってます」と考えを明かした。

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そして、あの本人としての体重が増えない要因として「働きまくっている」「ストレスを溜める」と説明しつつ、どちらもおすすめはしないと言及。食事制限はしていないがあの自身偏食であり、脂質の高い食べ物が好きではなく「汁物」「水と炭酸」を好んで摂ることが多いと説明した。

あの「みんなにやってもらいたい」運動法とは

最後に運動面の話として「ライブパフォーマンスが激しい」と挙げ、好きなアイドルの踊りを踊ることや、歌を1日2時間歌うことなど有酸素運動を毎日日常に取り入れて継続していくことが大事だと勧めた。

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さらに「めちゃくちゃみんなにやってもらいたい」としたうえで「歩くときに常に腹筋に力を入れる」「階段を歩くときに筋肉をつけたいところに力を入れる」「踵に重心を置いて歩く」ことを勧め、筋トレをしなくても筋肉がつきやすいのではないかと推測。また「お風呂は入りたくない」としつつ「2～3年前ぐらいから毎日湯船に浸かるようにしてます」と湯船に浸かることも一つの要因なのではないかと振り返っていた。（modelpress編集部）

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