トップページ>ニュース>ニュース>叶姉妹、究極ボディの秘訣 “叶ルール”10個を紹介
叶恭子／叶姉妹オフィシャルブログ（Ameba）より

叶姉妹、究極ボディの秘訣 “叶ルール”10個を紹介

2018.07.03 17:28

セレブリティの叶姉妹が3日、オフィシャルブログを更新。究極ボディの秘訣を明かした。

すべての画像をみる

叶姉妹、究極ボディの秘訣10個

投稿が見つかりません

投稿が見つかりません

日頃から叶姉妹宛にダイエット法や究極ボディの秘訣について質問があることから、「私達が日常的に心がけております スマートダイエットと叶ルールのポイントを簡単にまとめてみましたよ」と紹介。

「食べたいものをガマンせずに食べて、叶ポージングエクササイズやストレッチ スクワットなどの筋肉を鍛えることはきちんとする、ですので ストレスフリーでむしろ心とカラダの代謝が良くなるということですよ」と食事のとり方やエクササイズなど、日頃から心がけていることを明かした。

さらに美香は、ファビュラスな姉・恭子の教えの1つで最も大切なこととして「人生を楽しむこと」といい、「幸せホルモンをダイエット脳に自然と組み込ませて メンタルからも代謝を上げる仕組みになるということですよ」とした。

そして最後に「これらの項目はあくまで私達が日常の中に自然に行っております『叶ルール』の一部ですので 全ての方々に合うことではありません。少しでもご参考になれば嬉しいですよ」とつづっている。（modelpress編集部）


叶姉妹が実践 “叶ルール”10個

1.食事制限はせずに 質にこだわり食べたいものを食べますよ。

2.一日5食、主食はお肉ですが シャトーブリアンなどの上質の赤身の肉を毎日食べますよ。

3.パンやご飯やパスタ、麺類などの炭水化物も大好きで食べますが「食べるタイミングと順番」は考えております。

4.叶ポージングエクササイズを毎日必ず10分くらいして 自分の筋肉を鍛えながら理解しよく知ることと 心のケアにメディテーションを長年続けておりますよ。ファビュラスな姉は人間の域を超えておりますが私はまだまだですよ。

5.ガマンをしない…（？）ちょっと説明は長く難しいのですが…ストレスの元になるものを人生にもたない…ということだと思いますが、これも私はなかなか上手くできていないのですが にちや練習中ですよ。

6.自分の求めているものをとりいれる

7.スィーツも食べるタイミングや順番を考えて 楽しみながらいただきますよ。

8.心とカラダの休息はとれるときにしっかりとりますよ。

9.短時間でも良質な睡眠をとることがとても大切で心がけておりますよ。

10.ファビュラスな姉の教えの1つでこれが最も大切なこと、は、「人生を楽しむこと」が、幸せホルモンをダイエット脳に自然と組み込ませて メンタルからも代謝を上げる仕組みになるということですよ。
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連リンク

関連記事

  1. 叶恭子、LGBTQについての考え明かす「日本もあと3、4年もすれば」
    叶恭子、LGBTQについての考え明かす「日本もあと3、4年もすれば」
    モデルプレス
  2. 叶姉妹「キューティーハニー」コスプレでSEXYに魅了　ファンの要望に応える
    叶姉妹「キューティーハニー」コスプレでSEXYに魅了　ファンの要望に応える
    モデルプレス
  3. 叶恭子「キューティーハニー」シスタージルのコスプレが「再現度高すぎ」「オーラが凄い」と注目集まる
    叶恭子「キューティーハニー」シスタージルのコスプレが「再現度高すぎ」「オーラが凄い」と注目集まる
    モデルプレス
  4. 叶姉妹、スリーサイズを告白 ファビュラスボディを忠実再現した特注トルソーが話題
    叶姉妹、スリーサイズを告白 ファビュラスボディを忠実再現した特注トルソーが話題
    モデルプレス
  5. 叶姉妹、ヘアヌード写真集イベントで報道陣にも神対応 “特製”お土産を手渡す
    叶姉妹、ヘアヌード写真集イベントで報道陣にも神対応 “特製”お土産を手渡す
    モデルプレス
  6. 叶姉妹、アンダーヘア事情を告白　姉・恭子によるカットで美香「ハートの形になっている」
    叶姉妹、アンダーヘア事情を告白　姉・恭子によるカットで美香「ハートの形になっている」
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 釈由美子、10歳息子とのディズニーデートで成長実感「親子ふたりでディズニーはこれが最後かもしれないな」
    釈由美子、10歳息子とのディズニーデートで成長実感「親子ふたりでディズニーはこれが最後かもしれないな」
    ENTAME next
  2. 青木マッチョ、生放送でコンビ解散に言及 相方・赤木細マッチョの転身先明かし驚きの声相次ぐ「まさかすぎる」「真逆になるのすごい」
    青木マッチョ、生放送でコンビ解散に言及 相方・赤木細マッチョの転身先明かし驚きの声相次ぐ「まさかすぎる」「真逆になるのすごい」
    モデルプレス
  3. おかもとまり、10歳息子との親子2ショット公開 ハグ＆お揃いポーズに「可愛い」「仲良し」と反響
    おかもとまり、10歳息子との親子2ショット公開 ハグ＆お揃いポーズに「可愛い」「仲良し」と反響
    ENTAME next
  4. 川崎希、次女・グーちゃんの豪快な食べっぷりを公開「蒸し野菜をがぶがぶ」
    川崎希、次女・グーちゃんの豪快な食べっぷりを公開「蒸し野菜をがぶがぶ」
    ENTAME next
  5. ミセス藤澤涼架「めざましテレビ」ミニ企画レギュラー化「涼ちゃんの動物メモ」9月スタート・初回放送テーマは“アシカ”
    ミセス藤澤涼架「めざましテレビ」ミニ企画レギュラー化「涼ちゃんの動物メモ」9月スタート・初回放送テーマは“アシカ”
    モデルプレス
  6. 西野未姫、産後3カ月・運動なしで産前の体重に戻す「凄すぎ」「尊敬しちゃう」と反響続々
    西野未姫、産後3カ月・運動なしで産前の体重に戻す「凄すぎ」「尊敬しちゃう」と反響続々
    ENTAME next
  7. 「24時間テレビ49」SPドラマ つんく♂役・高橋光臣「シャ乱Q ディスコグラフィー」完全再現ビジュアル解禁
    「24時間テレビ49」SPドラマ つんく♂役・高橋光臣「シャ乱Q ディスコグラフィー」完全再現ビジュアル解禁
    モデルプレス
  8. SHAZNA・IZAM、28年前と現在のビフォーアフターに「もはや若返ってる気がする」「年取ってます？ 」などの反響
    SHAZNA・IZAM、28年前と現在のビフォーアフターに「もはや若返ってる気がする」「年取ってます？ 」などの反響
    ABEMA TIMES
  9. 「ゆっきーなにそっくり」と話題・木下優樹菜さんの長女・莉々菜さん、親子ショットに反響「やっぱり似てるね」
    「ゆっきーなにそっくり」と話題・木下優樹菜さんの長女・莉々菜さん、親子ショットに反響「やっぱり似てるね」
    ABEMA TIMES

あなたにおすすめの記事