トップページ>ニュース>ニュース>美人トレーナー・AYA、“美しすぎる腹筋”を作るトレーニングがストイックすぎる！

美人トレーナー・AYA、“美しすぎる腹筋”を作るトレーニングがストイックすぎる！

2017.08.18 11:09

17日放送のTBS系バラエティ番組「櫻井・有吉THE夜会」（毎週木曜よる9時57分～）では、モデルの中村アンや女優の土屋太鳳ら40人もの芸能人がトレーニングに通うという美人トレーナー、AYAに密着。美ボディを作るレッスンを完全公開し、さらにAYAの美しすぎる腹筋を作り上げるトレーニングや食生活の秘密に迫った。


マッチョな男性も倒れこむ「AYA’s Boot Camp」の内容に驚愕の声

AYAのクロスフィットトレーニングのクラスは朝7時から始まり、出勤前のサラリーマンやOL、主婦が続々と集まってくる盛況ぶり。番組では、ウオーミングアップの1.6kmのジョギング、バーピージャンプから始まり、30キロのバーベルを持ち上げながらのスクワットを20回、縄跳び（二重跳び）を15回、ローイングマシンを20回というトレーニングを30分間ノンストップで5セット行うという「AYA’s Boot Camp」と続くトレーニング風景を公開。マッチョな男性たちも次々と倒れこんでいく過酷なトレーニングにスタジオからは驚きの声が上がった。

AYA自身のストイックなトレーニング内容も公開

そして番組ではAYA自身のトレーニングも公開。6キロのボールを天井に向かって投げる、1.6kmのランニングマシン、腹筋を意識した懸垂をウオーミングアップとして行い、つり輪を持って体を持ち上げる、高さ76センチの箱の上に両足ジャンプして乗る、逆立ち歩きと続き、最後には240キロのタイヤを持ち上げるというストイックすぎるメニューを1時間、週5日行うという。

美しすぎる腹筋を保つ食生活とは？

それだけ体を動かすにもかかわらず、食生活は「野菜マスト」。炭水化物は朝食のサラダに添えたおにぎり1個だけで、昼食も夕食もサラダのみという食生活にスタジオはざわついたが、AYAは「夜は寝るだけなのに、炭水化物を摂ってパワーつけても意味ない」とキッパリ言い切った。

しかし、「食事制限とトレーニングは平日だけ」で、週末は大好きなスイーツも焼き肉も好きなだけ食べまくるというAYAは「自分でガッってやる日、息を緩めてあげる日をバランスよく作ってあげると続けられる」と美しすぎる腹筋を保つ秘訣を語った。

中村アンを「すごくガッツがある」と称賛

また、「根性があると思った芸能人の生徒は？」と問われたAYAは、中村アンの名前を挙げ、「すごくガッツがありますし、もともとスポーツをやってたので最初から結構動けてた」と褒めた。（modelpress編集部）

情報：TBS
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 仲里依紗、「マジでカッコいい」引き締まった腹筋に絶賛の声　“憧れの女性”とのトレーニング初参戦
    仲里依紗、「マジでカッコいい」引き締まった腹筋に絶賛の声　“憧れの女性”とのトレーニング初参戦
    モデルプレス
  2. 土屋太鳳・中村アン・森星らの美ボディの秘訣！「筋肉界の売れっ子」美人トレーナーAYAの“食事＆ボディメイク”がストイックすぎ
    土屋太鳳・中村アン・森星らの美ボディの秘訣！「筋肉界の売れっ子」美人トレーナーAYAの“食事＆ボディメイク”がストイックすぎ
    モデルプレス
  3. 【RMK】ヌードな抜け感と立体感が手に入る、3Dフィニッシュヌードが誕生
    【RMK】ヌードな抜け感と立体感が手に入る、3Dフィニッシュヌードが誕生
    モデルプレス
  4. 初デートに“映画”を選ぶメリット5選　付き合いたてにはもってこい！
    初デートに“映画”を選ぶメリット5選　付き合いたてにはもってこい！
    モデルプレス
  5. 週末何する？次の休みに行くお出かけスポット10選vol.90
    週末何する？次の休みに行くお出かけスポット10選vol.90
    女子旅プレス
  6. デート代を奢る男性の心理5つ 好意があるの？それとも…
    デート代を奢る男性の心理5つ 好意があるの？それとも…
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. なにわ男子、海外で奇跡の瞬間を激写・OKテイク連発 ソフトバンク新CM出演
    なにわ男子、海外で奇跡の瞬間を激写・OKテイク連発 ソフトバンク新CM出演
    モデルプレス
  2. 元AKB48 島崎遥香（32）、薬指に指輪をつけた最新ショットに反響「幸せそうだよ」「彼氏が羨ましいぜ」
    元AKB48 島崎遥香（32）、薬指に指輪をつけた最新ショットに反響「幸せそうだよ」「彼氏が羨ましいぜ」
    ABEMA TIMES
  3. 「もはや給食の量」6男7女15人大家族ママ・佳月さんが作る大量のお弁当に驚きの声「尊敬です！」
    「もはや給食の量」6男7女15人大家族ママ・佳月さんが作る大量のお弁当に驚きの声「尊敬です！」
    ABEMA TIMES
  4. 谷まりあ（31）、肌見せ最新ショットに反響「めっちゃ色っぽくてセクシー」
    谷まりあ（31）、肌見せ最新ショットに反響「めっちゃ色っぽくてセクシー」
    ABEMA TIMES
  5. “1年前に10kg減報告”本田望結（22）、大人の雰囲気漂う最新ショットに反響「透け感たまんねぇぇぇ」「ズルい！」「ほんまに美人」
    “1年前に10kg減報告”本田望結（22）、大人の雰囲気漂う最新ショットに反響「透け感たまんねぇぇぇ」「ズルい！」「ほんまに美人」
    ABEMA TIMES
  6. 横川尚隆、プロ初優勝で、世界最高峰「ミスター・オリンピア」挑戦へ
    横川尚隆、プロ初優勝で、世界最高峰「ミスター・オリンピア」挑戦へ
    らいばーずワールド
  7. “ひざの靭帯断裂で手術を予定”MIYAVI（44）、長男との顔出しプライベートショットに反響「ステキな癒やしの時間」
    “ひざの靭帯断裂で手術を予定”MIYAVI（44）、長男との顔出しプライベートショットに反響「ステキな癒やしの時間」
    ABEMA TIMES
  8. 元ジャンポケ斉藤慎二被告の妻・瀬戸サオリ、子どもが大好きな“キャラクター”公開
    元ジャンポケ斉藤慎二被告の妻・瀬戸サオリ、子どもが大好きな“キャラクター”公開
    ABEMA TIMES
  9. DJ社長に弟が6500万円を貸していた兄・青笹雅史が素直な想いを語る
    DJ社長に弟が6500万円を貸していた兄・青笹雅史が素直な想いを語る
    らいばーずワールド

あなたにおすすめの記事