美人トレーナー・AYA、“美しすぎる腹筋”を作るトレーニングがストイックすぎる!

2017.08.18 11:09

17日放送のTBS系バラエティ番組「櫻井・有吉THE夜会」(毎週木曜よる9時57分~)では、モデルの中村アンや女優の土屋太鳳ら40人もの芸能人がトレーニングに通うという美人トレーナー、AYAに密着。美ボディを作るレッスンを完全公開し、さらにAYAの美しすぎる腹筋を作り上げるトレーニングや食生活の秘密に迫った。


マッチョな男性も倒れこむ「AYA’s Boot Camp」の内容に驚愕の声

AYAのクロスフィットトレーニングのクラスは朝7時から始まり、出勤前のサラリーマンやOL、主婦が続々と集まってくる盛況ぶり。番組では、ウオーミングアップの1.6kmのジョギング、バーピージャンプから始まり、30キロのバーベルを持ち上げながらのスクワットを20回、縄跳び(二重跳び)を15回、ローイングマシンを20回というトレーニングを30分間ノンストップで5セット行うという「AYA’s Boot Camp」と続くトレーニング風景を公開。マッチョな男性たちも次々と倒れこんでいく過酷なトレーニングにスタジオからは驚きの声が上がった。

AYA自身のストイックなトレーニング内容も公開

そして番組ではAYA自身のトレーニングも公開。6キロのボールを天井に向かって投げる、1.6kmのランニングマシン、腹筋を意識した懸垂をウオーミングアップとして行い、つり輪を持って体を持ち上げる、高さ76センチの箱の上に両足ジャンプして乗る、逆立ち歩きと続き、最後には240キロのタイヤを持ち上げるというストイックすぎるメニューを1時間、週5日行うという。

美しすぎる腹筋を保つ食生活とは?

それだけ体を動かすにもかかわらず、食生活は「野菜マスト」。炭水化物は朝食のサラダに添えたおにぎり1個だけで、昼食も夕食もサラダのみという食生活にスタジオはざわついたが、AYAは「夜は寝るだけなのに、炭水化物を摂ってパワーつけても意味ない」とキッパリ言い切った。

しかし、「食事制限とトレーニングは平日だけ」で、週末は大好きなスイーツも焼き肉も好きなだけ食べまくるというAYAは「自分でガッってやる日、息を緩めてあげる日をバランスよく作ってあげると続けられる」と美しすぎる腹筋を保つ秘訣を語った。

中村アンを「すごくガッツがある」と称賛

また、「根性があると思った芸能人の生徒は?」と問われたAYAは、中村アンの名前を挙げ、「すごくガッツがありますし、もともとスポーツをやってたので最初から結構動けてた」と褒めた。(modelpress編集部)

情報:TBS
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 仲里依紗、「マジでカッコいい」引き締まった腹筋に絶賛の声 “憧れの女性”とのトレーニング初参戦
    仲里依紗、「マジでカッコいい」引き締まった腹筋に絶賛の声 “憧れの女性”とのトレーニング初参戦
    モデルプレス
  2. 土屋太鳳・中村アン・森星らの美ボディの秘訣!「筋肉界の売れっ子」美人トレーナーAYAの“食事&ボディメイク”がストイックすぎ
    土屋太鳳・中村アン・森星らの美ボディの秘訣!「筋肉界の売れっ子」美人トレーナーAYAの“食事&ボディメイク”がストイックすぎ
    モデルプレス
  3. 【RMK】ヌードな抜け感と立体感が手に入る、3Dフィニッシュヌードが誕生
    【RMK】ヌードな抜け感と立体感が手に入る、3Dフィニッシュヌードが誕生
    モデルプレス
  4. 初デートに“映画”を選ぶメリット5選 付き合いたてにはもってこい!
    初デートに“映画”を選ぶメリット5選 付き合いたてにはもってこい!
    モデルプレス
  5. 週末何する?次の休みに行くお出かけスポット10選vol.90
    週末何する?次の休みに行くお出かけスポット10選vol.90
    女子旅プレス
  6. デート代を奢る男性の心理5つ 好意があるの?それとも…
    デート代を奢る男性の心理5つ 好意があるの?それとも…
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. メイド服撮影のはずが…“ベンチャー企業の社長すぎる”アイドルが万バズ「表情も社長みたい」
    メイド服撮影のはずが…“ベンチャー企業の社長すぎる”アイドルが万バズ「表情も社長みたい」
    ENTAME next
  2. 超特急らEBiDAN「ダンエビ」で今後やりたい企画は?後輩メンバーから驚きの提案も「先輩がキラキラしてらっしゃるから…」【DAN! DAN! EBiDAN! presents ダンエビ祭 〜新年会2026〜】
    超特急らEBiDAN「ダンエビ」で今後やりたい企画は?後輩メンバーから驚きの提案も「先輩がキラキラしてらっしゃるから…」【DAN! DAN! EBiDAN! presents ダンエビ祭 〜新年会2026〜】
    モデルプレス
  3. 父親がイケメンすぎて万バズした女性、反響後に再アイドルデビュー「最高のアイドルの誕生ですね」
    父親がイケメンすぎて万バズした女性、反響後に再アイドルデビュー「最高のアイドルの誕生ですね」
    ENTAME next
  4. EBiDAN、各グループの楽屋の様子明らかに「俺をすごい避けてる」「イチャイチャしてた」タレコミ続出【囲み取材全文「DAN! DAN! EBiDAN! presents ダンエビ祭 〜新年会2026〜」】
    EBiDAN、各グループの楽屋の様子明らかに「俺をすごい避けてる」「イチャイチャしてた」タレコミ続出【囲み取材全文「DAN! DAN! EBiDAN! presents ダンエビ祭 〜新年会2026〜」】
    モデルプレス
  5. STARTO ENTERTAINMENT、新たな取り組み「エスドラ」配信決定 第1弾は堂本光一が主演【ラインナップ】
    STARTO ENTERTAINMENT、新たな取り組み「エスドラ」配信決定 第1弾は堂本光一が主演【ラインナップ】
    モデルプレス
  6. AKB48鈴木くるみ・大盛真歩・正鋳真優・下尾みう、“グラビア選抜”4人がカラフルビキニ姿披露
    AKB48鈴木くるみ・大盛真歩・正鋳真優・下尾みう、“グラビア選抜”4人がカラフルビキニ姿披露
    モデルプレス
  7. 「ミスマガジン」GP・永岡ゆきね「ヤンマガ」初ソロ表紙 ビキニ姿で美ボディ披露
    「ミスマガジン」GP・永岡ゆきね「ヤンマガ」初ソロ表紙 ビキニ姿で美ボディ披露
    モデルプレス
  8. 交際4年でついに結婚!ももちが明かす「男らしくて人望がある」理想の夫の素顔
    交際4年でついに結婚!ももちが明かす「男らしくて人望がある」理想の夫の素顔
    らいばーずワールド
  9. モンハン×ホロライブのコラボ第2弾が決定!今回参加するVTuberたちは…
    モンハン×ホロライブのコラボ第2弾が決定!今回参加するVTuberたちは…
    らいばーずワールド

あなたにおすすめの記事