有村架純、ダイエット&体の作り方を公開「健康ではなかった」デビュー当時も回顧
2016.10.28 15:51
views
女優の有村架純が27日「体質改善。」と題したブログを更新。ダイエットや食生活など“体の作り方”について語った。
1年前から体質改善に励んでいるという有村は「ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。そう思って、体重というものに重きを置かずに身体の中から変えていく、その方法に切り替えました」と考えを紹介。「自分の体を見て、触って、サイズだけ測るようにしています。ハードに減量していた時よりも、不思議とサイズダウンをし、反り腰、O脚が治ってきました。減っていたのは、筋肉だったことがよくわかります」と変化を実感しているそう。
また「一汁三菜や一汁一菜を心がけることが心から元気になるために、内側から輝くために必要なのかなと思いました」と美と健康のため、食事にも気を遣ったそうで「心が安定して、肌も綺麗になっていき何よりパワーが出てきました。体に必要なものだけを摂取し、更に1年後どうなってるかを楽しみにまだまだ頑張りたいです」と意欲を見せた有村。読者へも「無理な食事制限は、絶対にやめてくださいね。食べないと、痩せます。今はそれで良いかもしれませんが、きっと永遠には続きません。やり方や価値観は人それぞれですが、くれぐれも自分の体を大切にして下さいね」と呼びかけた。
デビュー当時を回顧「体と心は健康ではなかった」
さらに「デビュー当時は、無理な減量でかなり痩せましたがあの頃に戻れと言われても、戻りたくないです。笑 見た目は痩せていても、体と心は健康ではなかったから」と過去を回顧。体質改善には時間がかかるとしつつも「この先、もっと楽しく過ごせるなら、今から健康な体を作りたい」と思いを明かした。また「一汁三菜や一汁一菜を心がけることが心から元気になるために、内側から輝くために必要なのかなと思いました」と美と健康のため、食事にも気を遣ったそうで「心が安定して、肌も綺麗になっていき何よりパワーが出てきました。体に必要なものだけを摂取し、更に1年後どうなってるかを楽しみにまだまだ頑張りたいです」と意欲を見せた有村。読者へも「無理な食事制限は、絶対にやめてくださいね。食べないと、痩せます。今はそれで良いかもしれませんが、きっと永遠には続きません。やり方や価値観は人それぞれですが、くれぐれも自分の体を大切にして下さいね」と呼びかけた。
有村架純の温活
このほか有村は自身の行う“温活”も紹介。「靴下は3枚履きます。お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、」と家での装いを説明し「そして、高温反復浴でぬくぬく。3分5分3分5分3分で終わりです。お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ+ジム+食事+漢方で、歩くだけで汗が出るようになりました」と入浴法も紹介した。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
=LOVE高松瞳「やっぱ好きなんやろ?」イメチェン姿にファン悶絶「ぱっつん前髪復活嬉しい」「ビジュ最強」モデルプレス -
1児の母・岡副麻希、2歳娘とハンバーグ作り「なかなか激しめに…」リアルなテーブル公開に反響「醍醐味ですね」「汚れても問題なしって言えるの尊敬」モデルプレス -
M!LK佐野勇斗、ローソン新CMキャラ就任で“牛乳瓶繋がり”に感激 メンバー5人での目標も明かす「なかなか達成できなくて」モデルプレス -
中山秀征、妻・白城あやか&息子とのロンドン街中ショット話題「息子さんイケメン」「絵になる家族」モデルプレス -
石田ゆり子(56)、生活雑貨があふれる自宅で愛猫と戯れる無防備な姿に「産毛が可愛すぎる」「可愛いおうち」などの反響ABEMA TIMES -
4児の母・平愛梨、子どもと用意した自宅焼き鳥パーティー公開「お店屋さんみたいで楽しそう」「華やかな食卓」の声モデルプレス -
小林礼奈、生後間もない次女と過ごす育児中の‟無気力”な本音を吐露「家事もしてない」ENTAME next -
芸能界で20年後生き残るのは誰だ?ニシダがDRAW♡ME6人を辛口診断らいばーずワールド -
総合格闘技「修斗 Vol.6」Leminoにて独占生配信決定モデルプレス

