小嶋陽菜・深川麻衣・滝沢カレン…女性芸能人の“トレーニング法”

小嶋陽菜

週に2回くらいジムに行っています。スクワットとか、筋トレメインにしているのですが、ブルガリアンスクワットという足をかけて片脚でやるスクワットが大好きなんです（笑）。

（2019年4月13日配信、「Her lip to」リミテッドストアOPEN記念インタビューより）

深川麻衣

ジムに行くのは週に1回くらいのペースなのですが、家でもジムで習ったことを実践しています。

筋膜リリース用のボールや、ローラーで、カラダをほぐしてストレッチしています。

（2020年1月3日配信、「TGC しずおか 2020 by TOKYO GIRLS COLLECTION」フィッティング時インタビューより）

滝沢カレン

ずっと変わらないんですけど、ジムには週2以上は行くようにしています。私は食べる仕事も多くて、一週間に最低でも1回は絶対食べる仕事があるんですが、その時は我慢せず食べようと決めています。ジムやなにかしら絶対週2以上は入れるようにしていますけど、自分がつらくなったり、苦しくなったりストレスになるのが一番良くないので。

（2019年9月27日配信、「GirlsAward 2019 AUTUMN／WINTER」インタビューより）

欅坂46 小林由依

ヒップは1ヶ月ジムに通って鍛えました。マシーンを使って本格的にやっていたわけではないんですが、少し重りを乗せて負荷をかけながらヒップアップのトレーニングをしたんです。あとは後々、自分で写真集を見返した時に後悔したくなかったので、家で横向きの腹筋を頑張って、くびれを作りました。

（2019年3月13日配信、写真集「感情の構図」インタビューより）

生見愛瑠

スクワットとか筋トレ、ストレッチとか、バーベル上げたりとか。私、筋肉というか体幹が全然ないんですよ。だからダイエットするにも筋肉をつけたほうがいいよと言われて。筋肉がついてきたからか、痩せやすくなったと思います。

（2019年7月16日配信、「TGC TOYAMA 2019 by TOKYO GIRLS COLLECTION」インタビューより）

古田愛理

中学3年生の時から、ジムに通っています！最近は毎日ジムで30分くらい歩いて、筋トレをしていますね。ジムから帰った後は、お姉ちゃんと一緒に毎晩ランニングをしてるんです。

（2019年6月4日配信、モデルプレスインタビューより）

いよいよ季節は夏本番に突入し、肌見せファッションを楽しむためにトレーニングに励む女性も多いはず。美しいスタイルをキープし続ける彼女たちのトレーニング法を、あなたも参考にしてはいかがだろうか。（modelpress編集部）



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