＜40歳を過ぎたら…＞食べ過ぎ、徹夜、若作りは逆効果？頑張るほど老け見えの理由とは

厚生労働省の発表によると、2024年の日本人女性の平均寿命は87.13年で世界一となっています。80代が寿命だと考えると、なんとなく「40代は人生の折り返し地点か」としみじみ思ってしまうのではないでしょうか。ママスタコミュニティにはこんな投稿がありました。
『40歳を過ぎたらやめたほうがいいことを教えてください。参考にしたいです』
投稿者さんは40歳を過ぎたらどんなことをやるべきではないのか、その注意点などを先輩ママたちに尋ねていました。この投稿に寄せられたコメントを詳しく見ていきましょう。
参考：厚生労働省「令和６(2024)年簡易生命表」

運動能力、睡眠、お酒、食べ物……

『運動能力の過信。10代、20代、あの頃の自分と同じようには動かない。しかし脳がバグッているのか、歳を重ねた自分を受け入れたくないのか、同じようにできると思い込み、結果、ケガや骨折』
『夜更かし。寝不足がてきめんに体調に影響する。私は最低7時間はしっかり寝ないと次の日に響く』
『揚げ物を食べまくる。油あたりや胃もたれで苦しむよ』
40代に入り、体質や体調の変化を顕著に感じるママも多いのではないでしょうか。今回の投稿でも「少しのストレッチでも体が痛む」「階段をかけ下りたら転んだ」といった、日常の何気ないタイミングで、加齢による運動機能の低下を感じたというママたちの体験談がありました。まだまだ若いと思って昔と同じように運動をしてしまうと、ケガに繋がってしまうのかもしれません。また徹夜ができなくなったり、脂っこいものが食べられなくなったりすることから、40歳を過ぎたら「夜更かしや揚げ物はやめたほうがいい」というアドバイスもありました。さらにお酒に関しても注意喚起が。若い頃は飲み過ぎても二日酔い程度で終わっていたのが、40歳を過ぎると深酒後は数日体調が悪くなってしまうこともある様子。家事育児や仕事にも支障をきたしてしまいますから、少しのお酒を楽しむ程度がよいのかもしれません。

若作りはかえって老け見え！

『ネイル。手がしわしわでよけいに目立つ！』
『カラコン、派手なメイク、余計おばさんに見える』
『ちょっと雑な言葉使い。「若者」から外れてまで雑な言葉を使うと、すさまじく下品に聞こえる』
『若作り。30代だと「若いね〜！」と褒められるけど、40代は必死だなと思われてドン引きされるから。40代になると若見えより、年相応な綺麗さや所作の美しさや品がある人の方が魅力的になる。健康や中身を磨く方にシフトしたほうがいい』
ファッションや美容に関しては「若者と同じようなものを選ぶのは見栄えが悪い」と断言しているママたちがいました。派手なネイルやカラコン、つけまつげ、明るい髪色など、20代や30代であれば似合っていたものも、40歳を過ぎると無理して若作りをしているように見えるという意見も。また若作りに見えるだけでなく、「余計に老けて見えてしまう」という逆効果になることも……。

また見た目だけでなく、「言葉遣いや所作も若い頃からアップデートしたほうがいい」という意見も。年齢を重ねたからこそ出せる上品で成熟した美しさを重ねていくことが大事なのでしょう。

40歳を過ぎたら「ご自愛」がテーマ？

『体に不調があれば早めに受診したほうがいい。今までは平気だったことが平気でなくなることが多いから』
『日焼け、暴飲暴食、夜更かし、無理して嫌いな人と付き合うこと』
『無理した生活。自営でワンオペ3人育児を続けて、町内会と仕事関係の団体の役員を始めたら帯状疱疹になった。休めるときに休むではなく、意識して休んでください』
『人の悪口を言わない。人の見た目や生活にいちいち干渉しない。人は人、自分は自分。これに尽きる。悪口や噂話ばかりしていると顔に出る』
年齢を重ねていけば、体調や容姿の変化はつきものです。しかし40代というタイミングは、心と頭ではまだまだ30代のような若い感覚が残っているため、チグハグさが出てしまうのかもしれません。「自分は体力があるから大丈夫！」と過信して、今までのように家事育児、仕事などのハードワークをこなしていたら、突然具合が悪くなってしまうなんてことも珍しくないのではないでしょうか。無理をしない、ストレスをためない、他人に干渉しないなど、「自分と向き合って、いかに自分を大事にするか」が大きなテーマになってくるのかもしれませんね。

今回の投稿では「若い人と同じファッションは若作りに見えるからやめたほうがいい」という意見もありましたが、逆に「他人の目は気にせず、好きな格好をしていいと思う」と考えるママもいました。どんな生き方をしようとも、他人によく見られたいからではなく、「自分がそうしたいから」という軸を持つことも素敵な年齢の重ね方ではないでしょうか。今から40代を迎えるママたちは今回の投稿を参考にしたいですね。

文・AKI 　編集・有村実歩　イラスト・森乃クコ