＜フジ男性アナ筋肉選抜＞酒主義久アナ「武器は背中」 “体重超え”実現した徹底したトレーニングと食事【フジテレビ×モデルプレス短期連載】

フジテレビの夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」を盛り上げる「四代目オマツリ男アナ」。4年目を迎える今年は総勢15人（榎並大二郎アナ、立本信吾アナ、木下康太郎アナ、谷岡慎一アナ、生田竜聖アナ、酒主アナ、木村拓也アナ、大村晟アナ、内野泰輔アナ、上中勇樹アナ、藤井弘輝アナ、安宅晃樹アナ、黒瀬翔生アナ、今湊敬樹アナ、大川立樹アナ）が参加する。

今回、連載に登場するのは榎並アナほか、榎並アナが体脂肪率並びにウエイトトレーニングの記録などをもとに選抜した6人（立本アナ、木下アナ、酒主アナ、内野アナ、黒瀬アナ、大川アナ）を加えた計7人、名付けて“フジ男性アナ筋肉選抜”。連載では、撮り下ろし肉体美ショットとともに男性アナの体を作り上げたトレーニング法や、食事法、体の変化などに迫っていく。

――――4人目は入社7年目の酒主アナ。※5日（Vol.5）は木下アナが登場予定。

酒主義久アナの肉体美を作った食事

― 酒主さんはいつ頃から鍛え始めたのですか？

酒主アナ：本腰を入れて、鍛え始めたのは4年前に「オマツリ男アナ9人衆」が始まってからです。今年に関しては、6月から鍛えています。生田さん、榎並さん、内野の3人にメニューを組んでもらい、ストイックにやっているところです。この1ヶ月くらいでベンチプレスであげられるバーベルの重さが10キロ増えました。65キロくらいだったのが、75キロまで！自分の体重が72キロで、去年の夏には、自分の体重を持ち上げられなかったので本当に嬉しいです。コツコツやってきた結果なんだ、と噛み締めています。また、それに伴い「もっと意識を変えよう」と食事も工夫するようになりました。

― 食事はどのように気をつけているんですか？

酒主アナ：炭水化物を摂りすぎずにタンパク質を摂る。あとは榎並さん達に教わりながら、プロテインやサプリをどのタイミングでどの時間に摂るのが一番効率が良いのか探っています。前よりも筋肉の様子を見ながら行うようになったことで、徐々に筋肉量がアップしました。

― 具体的に最近の食事メニューを教えて下さい。

酒主アナ：トレーニング前にサプリ、トレーニング直後にプロテインを摂取します。その後、ご飯は少し少なめにして鶏もも肉のステーキ、みそ汁とゆで卵を3つ。本当は、鶏肉では胸肉が良いのですが、食べ飽きてしまい、ももにしちゃいました…（苦笑い）。間食にはナッツ類とチーズ、ヨーグルトなどを食べています。ナッツ類は血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとされ、チーズもタンパク質が豊富なので、間食に適しているんです。今まではお菓子を食べていたのですが、最近は控えるようにしています。間食に甘いものを摂ってしまうと、血糖値が急激に上がってしまい、 それを下げて…と繰り返すことが肥満の原因の一つとされているんです…と、これもすべて榎並さんからの受け売りです（笑）。運動だけだけでなく、食生活もアドバイスをいただいております。

― 運動面ではどんな自主練をしているんですか？

酒主アナ：自主練は2日～3日に1回くらいのペースでやっています。誰かについてもらって筋トレもしますし、1人でもバーベルを握ることはありますし…それに個人的にジムにも行っています。とにかくここ1ヶ月は、時間があれば、身体を動かすようにしています。

酒主義久アナ、体の変化明かす

― 今、お気に入りのパーツはどこですか？

酒主アナ：どこでしょう？胸筋はつきやすいですね。2年前に大きめに作ったはずのフットサルのユニフォームがパツパツになっちゃったんです。走っていると、まくれ上がってきちゃって（笑）。サッカー経験者じゃないし全然強くないのに、相手チームからマークされたんです。それは胸筋のおかげですね。でも榎並さんからは「酒主は背中が武器。鍛えていけばもっともっと大きくなる要素はある。逆に弱点はお腹周り。体幹がまだ揺らぐ時あるから、たまにアヒルみたいな動きになるよね」と指摘されました。

― では体が変わったと思うのはどんな時ですか？

酒主アナ：スーツを着た時に1番思います。仕事でほぼ毎日、スーツを着るんですが、特に胸回りが増えたのでジャケットがきつくなりました。それにズボンが少し緩くなって、ウエストがしまったな、と実感できて嬉しいです。私服のポロシャツもサイズが少し変わりましたし…。ほかの人に言うと気持ち悪いって思われそうで言ってないんですけど（笑）。服はきつくなっちゃったけど、成長したなと思って嬉しいです。

― 周囲からも何か言われていますか？

酒主アナ：言われます。「身体が大きくなったね」とか「胸板、肩幅ががっちりしてきたね」と言われることは多くなりました。男性からも女性からも言われますし、アナウンス室でもジャケットを脱ぐと「腕が太くなったね」と言われることが増えたんです。それが嬉しいので、頑張るモチベーションになってトレーニングを続けてこられたと思っています。

酒主義久アナが体を鍛えるモチベーション

― 素直な疑問なんですが、身体を鍛えるのって辛くないですか？

酒主アナ：最初は辛かったです。「オマツリ男アナ」に参加してからは一応、一年中身体を動かしていましたが、今年も特に本腰を入れた直後は、もちろん冬の間に筋肉が落ちて脂肪も増えてましたから、トレーニングは辛くて。ですが、榎並さん、生田さん、内野が頑張っている姿を見て「これは負けられないな」と奮い立ちました。それに、徐々に軌道に乗って筋量や持ち上げられる重さも増えたことも大きかったです。

― ライバル意識を持っている人はいますか？

酒主アナ：同じぐらいの重さを持ち上げられるのが新人の大川なのですが、若い者には負けていられません（笑）。抜きつ抜かれつ、切磋琢磨してやっています。

――――次回（Vol.5）は木下アナが登場予定。（modelpress編集部）


今年で4年目を迎えるフジテレビ男性アナウンサーによる肉体改造企画『榎並流　俺についてこい！～肉体改造計画～』。笑いあり感動ありの第1章～第3章は【FODアナマガ】で好評配信中。

総勢18名の男性アナが参加する最新作・第4章は近日配信予定。
http://fod.fujitv.co.jp/s/genre/announcer/sera010/

酒主義久（さかぬし・よしひさ／31）アナウンサー

生年月日：1987年5月2日
出身地：千葉県
出身大学：早稲田大学人間科学部
血液型：A型
入社年：2012年

＜担当＞

めざましテレビ　スポーツ
プロ野球・サッカー・競馬 実況

フジテレビ夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」

同局の夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」はメインコンテンツを本社屋に集中させ「カラダとアタマを動かそう！」をテーマに展開。さらに2020年の東京オリンピック・パラリンピックに向けスポーツコンテンツも充実させ、新しい形で夏のお台場を盛り上げる。7月28日～9月2日まで開催。