＜フジ男性アナ筋肉選抜＞内野泰輔アナ、ラグビー＆水球で培った肉体美にうっとり【フジテレビ×モデルプレス短期連載】

フジテレビの夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」を盛り上げる「四代目オマツリ男アナ」。4年目を迎える今年は総勢15人（榎並大二郎アナ、立本信吾アナ、木下康太郎アナ、谷岡慎一アナ、生田竜聖アナ、酒主義久アナ、木村拓也アナ、大村晟アナ、内野アナ、上中勇樹アナ、藤井弘輝アナ、安宅晃樹アナ、黒瀬翔生アナ、今湊敬樹アナ、大川立樹アナ）が参加する。

今回、連載に登場するのは榎並アナほか、榎並アナが体脂肪率並びにウエイトトレーニングの記録などをもとに選抜した6人（立本アナ、木下アナ、酒主アナ、内野アナ、黒瀬アナ、大川アナ）を加えた計7人、名付けて“フジ男性アナ筋肉選抜”。連載では、撮り下ろし肉体美ショットとともに男性アナの体を作り上げたトレーニング法や、食事法、体の変化などに迫っていく。

――――3人目は入社4年目の内野アナ。※4日（Vol.4）は酒主アナが登場予定。

― 内野さんはこれまでどんなスポーツをしてきたんですか？

内野アナ：高校時代まではラグビーをやっていて、大学時代は小学生の頃にも少しやっていた水球に打ち込みました。

― では筋トレ歴も長いんでしょうか？

内野アナ：そうですね。高校の時から本格的にトレーニングをしていたので、11年ぐらい続けていて、自信があります。ただし、今はもう体を頑張って 大きくする必要がないので、筋肉を維持するようなトレーニングをしています。最近はダンベルやバーベルを使うフリーウェイトトレーニング だけでなく、いま流行っているクロスフィットのような、トレーナーさんが少人数に対して指導する ジムに行くこともあります。筋肉をつけながら、体を動かす時に最大限の パフォーマンスを発揮できるようにするための トレーニングを行っています。

― ジムにはどのくらいのペースで行っていますか？

内野アナ：やっぱり仕事もあるのでそれほど頻繁には行けなくて、週1回行ければいいな、という感じです。ただ、 夏が近づくとアナウンス室にはトレーニング器具が持ち込まれ 、男性アナが和太鼓演奏のため企画としてトレーニングに励むのですが、そこで、榎並さんや、他のアナウンサーとトレーニング をすることはあります。

内野泰輔アナ、体型の変化は？

― 10年以上鍛えている、ということなので、それほど体型に変化はなさそうですね。

内野アナ：いえいえ、だいぶ変わりました。ラグビーや水球では相手よりも体が大きい方が有利だったので体重が93キロぐらい（身長は183センチ）ありましたが、今は15キロぐらい落ちて、78キロなんです。現役時代は、日焼けもしていましたので「見た目がプロレスラーみたいだね」とよく言われていました（笑）。なので自分では標準体型 になったかな、と思っています。

― 今、自分の中でおすすめのパーツはどこですか？

内野アナ：難しいですね。もっと鍛えている人がいると思うと、そんなに人に誇れるほどではありませんが、胸筋でしょうか。現役時代はベンチプレスも130キロくらい上げられていたんです。今はそこまでではありませんが、115キロくらいはできるので、一般の人よりは胸筋はあるほうですかね 。

― 食事面ではどんなことを気にしていますか？

内野アナ：夜の番組を担当していると 、放送後の食べ過ぎは体に良くないので、なるべくオンエア前の午後7時くらいに食べます。あとは、ラーメンを二日連続で食べないとか、ラーメン食べた翌日のランチ はサラダと鶏肉にして、といった感じです。

内野泰輔アナ、おすすめのトレーニング法

― 女性におすすめの手軽なトレーニング法があれば教えてください。

内野アナ：むやみやたらにトレーニングをしても、ただ筋肉が大きくなっちゃうので、引き締めたい部位を意識することが大事だと思います。例えば二の腕ならチューブトレーニング、太ももならスクワットをする時に、「ここを鍛えているんだ」と部位を意識しながらトレーニングを行うと良いですよ。

― 日々、トレーニングを続けることが難しい人もいるかと思うのですが、何をモチベーションに頑張ったら続けやすいですか？

内野アナ：毎日、記録することがモチベーションアップに繋がると思います。「体重○キロ痩せる」という目標を立てたら、それから毎日、体重計に乗って経過の記録をつけます。もし体重が増えたら「どうして増えたんだろう」、減ったら「何が良くて減ったんだろう」と理論的に考える習慣をつけると続けやすいです。ほかにも「くびれがほしい」といった抽象的な目標なら、鏡に映る自分の写真を毎日撮っていくのも良いと思います。自分の体の変化が数値や見た目で見えて、モチベーションも上がって続けやすいのではないでしょうか。

――――次回（Vol.4）は酒主アナが登場予定。（modelpress編集部）


今年で4年目を迎えるフジテレビ男性アナウンサーによる肉体改造企画『榎並流　俺についてこい！～肉体改造計画～』。笑いあり感動ありの第1章～第3章は【FODアナマガ】で好評配信中。

総勢18名の男性アナが参加する最新作・第4章は近日配信予定。
http://fod.fujitv.co.jp/s/genre/announcer/sera010/

内野泰輔（うちの・たいすけ／26）アナウンサー

生年月日：1992年6月20日
出身地：東京都
出身大学：慶應義塾大学
血液型：O型
入社年：2015年

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フジテレビ夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」

同局の夏イベント「ようこそ！！ ワンガン夏祭り THE ODAIBA 2018」はメインコンテンツを本社屋に集中させ「カラダとアタマを動かそう！」をテーマに展開。さらに2020年の東京オリンピック・パラリンピックに向けスポーツコンテンツも充実させ、新しい形で夏のお台場を盛り上げる。7月28日～9月2日まで開催。