上下ユニクロで夏コーデをもっと涼しくおしゃれに♡大人のキレイめカジュアル7選

汗もベタつきも“着るもの”でまるっとオフ♪上下ユニクロの快適夏コーデ7選

外に出た瞬間に汗がふき出す、うだるような暑さ…。汗染み、背中のベタつき、白い服の透け、そして冷房の効いた室内での冷え。夏の服選びは、悩みの数がとにかく多いもの。

でも、その“不快”のほとんどは、着るものを少し変えるだけでぐっとラクになります。

今回は上下すべてユニクロで作る、夏を快適に過ごすためのコーデを7つご紹介します。

タックパンツでお腹まわりすっきり♪白ボトムのきれいめモノトーン

黒のTシャツに白のワイドパンツを合わせた、シンプルなモノトーンコーデ。

トップスはエアリズム素材のTシャツだから、汗をかいてもベタつきにくく、肌にまとわりつく不快感が出にくいので、外を歩く時間が長い日でも快適に過ごせます。

ボトムは新作のタックパンツ。ミドルウエストでお腹まわりが自然にカバーされ、ゆったりしたシルエットなのに脚長に見えます。

ウエストに細いベルトを1本足せば、ラフになりすぎず、きちんとした印象に。買い物やランチなど、街歩きの日にちょうどいい組み合わせです。

使用アイテム

エアリズムコットンT

￥1,500（税込）

エアリズムとコットンを組み合わせた、汗をかいてもベタつきにくく、さらりとした肌ざわりの半袖Tシャツ。

裾に入ったスリットのおかげで、ワイドパンツにインしてもきれいに収まります。

使用アイテム

スマートワイドストレートパンツ

￥4,990（税込）

今季新作の2タックのワイドストレートパンツ。ミドルウエストでお腹まわりを自然にカバーしてくれます。

とろみのある素材で脚のラインを拾わないので、重たく見えません。

使用アイテム

ヴィンテージベルト

￥2,990（税込）

細すぎず太すぎない、ちょうどいい幅の本革ベルト。バックルはシンプルなデザインで、カジュアルにもきれいめにも合わせられます。

穴の間隔が細かく、ウエストの調整がしやすいのが嬉しいポイント。

黒でそろえてすっきり細見え♪きれいめワントーンコーデ

汗染みが気になる日は、思いきって全身を濃い色でそろえてしまうのが正解です。

黒のクルーネックTと黒のイージーパンツを合わせたワントーンなら、汗をかいても目立ちにくく、外での時間が長い日も気にせず過ごせます。

同じ色でそろえると縦のラインが強調されるので、細見え効果も期待できます。

パンツはウエストがゴム仕様のイージータイプなので、見た目はきちんと見えて、はき心地はラクチン！

使用アイテム

クルーネックT

￥1,500（税込）

綿100%のベーシックなクルーネックT。「素材がしっかりしていて下着も透けない」と、夏の1枚として毎年買い足す人の多い定番アイテムです。

肌に直接触れる部分が天然素材なので、汗をかく季節も心地よく着られます。

使用アイテム

スマートイージーパンツ

￥3,990（税込）

ウエストがゴム仕様ながら、見た目はすっきりとしたワイドシルエットのイージーパンツ。シワになりにくい素材で、長く座っていても跡が残りにくいのが嬉しいポイント。

締めつけがないので、旅行など移動が多い日や長時間の外出でもラクに過ごせます。

ベージュワイドで抜け感たっぷり♪白トップスの軽やか夏コーデ

白のトップスにベージュのワイドパンツを合わせた、軽やかな配色のコーデです。

明るい色は見た目に涼しく映る一方で、気になるのが「透け」。そこで頼りになるのが、エアリズムブラキャミソールのナチュラルカラーです。

白や淡い色のトップスの下に着ても透けにくく、ブラをつけずに1枚で完結するので、暑い日の重ね着ストレスも減らせます。

ボトムはさらりとした速乾素材のワイドパンツ。脚のラインを拾わず、風が通るので歩いていても涼しく過ごせます。

休日のお出かけにも、ちょっとしたお呼ばれにも使いやすい組み合わせです。

使用アイテム

エアリズムブラキャミソール

￥2,490（税込）

カップ付きで1枚で着られるエアリズムのキャミソール。ブラをつけずに済むぶん、重ね着の枚数を減らせるのが夏に嬉しいポイント。

白いトップスの下に着るなら、透けにくいナチュラルがおすすめ。締めつけが気になる方はワンサイズ上げると快適に着られます。

使用アイテム

ボクシーニットT/ウォッシャブル

￥1,290（税込）※値下げ価格

サラッとした編み地のサマーニットは目が細かくきれいな表面感で、Tシャツより上品に見えるのが魅力です。

袖が短すぎず二の腕がさりげなく隠れるので、体型カバーを狙いたい日にも頼りになります。

使用アイテム

ウルトラストレッチアクティブワイドパンツ

￥2,990（税込）

「足の肉感を拾わず、すぐ乾く」というレビューどおり、軽くて乾きの早いワイドパンツ。シワになりにくく、暑い時期の主力になってくれます。

裾を引きずらない丈感なので、サンダルでもスニーカーでも合わせやすい1本です。

1枚できまる黒ワンピに羽織りをプラス♪上品きれいめコーデ

暑い日にいちばんラクなのは、やっぱりワンピース1枚のスタイル。

上品なフィットアンドフレアシルエットの黒ワンピースなら、涼しくて、1枚でサマになるので、朝の支度に迷いません。

ただ、真夏に困るのが屋内の冷房。そこで、薄手のシアーなカーディガンをバッグに入れておくと安心です。

羽織るだけで日焼け対策にもなり、電車やお店で冷えたときにもさっと対応できます。

透け感のある素材なら、黒でも重たく見えず、涼しげな印象のまま体温調節ができます。

使用アイテム

ウルトラストレッチエアリズムワンピース/ノースリーブ

￥1,990（税込）※値下げ価格

エアリズム素材で、真夏でも着ていて暑さを感じにくいノースリーブワンピース。「洗濯してアイロンなしでもシワが目立たない」と人気です。

アクセサリーや靴を変えるだけで、カジュアルからきちんとしたおでかけまで幅広く着回せます。

使用アイテム

シアークルーショートカーディガン/ウォッシャブル

￥2,990（税込）

薄手で、透け感のあるショート丈カーディガン。丈が短いのでワンピースの上に羽織ってもバランスがよく、見た目も重くなりません。

小さくたためてバッグに入るので、冷房対策として持ち歩くのにぴったり。自宅で洗えるのもありがたい！

使用アイテム

クロシェVネックカーディガン

￥1,290（税込）※値下げ価格

透かし編みが涼しげなクロシェ編みのカーディガン。編み地に凹凸があるぶん、羽織っても熱がこもりにくい作りです。

ノースリーブの日に腕をさっと隠せるので、冷房対策と日よけを1枚で兼ねられます。

白パーカを主役に♪ブラウンでまとめたスポーティMIX

強い日差しの下では、肌を出さないほうがかえって快適に過ごせることもあります。

そこで主役にしたいのが、エアリズム素材のUVカットメッシュパーカ。薄手でメッシュ状になっているので、羽織っても暑さを感じにくく、紫外線対策までこなしてくれます。

インナーはダークブラウンのブラタンクトップ、ボトムは同系色のカーゴパンツで、白×ブラウンの落ち着いた配色に。スポーティな素材でも、色をそろえるだけで大人っぽくまとまります。

屋外のイベントや、自転車・徒歩での移動が多い日にぴったりの組み合わせです。

使用アイテム

エアリズムUVカットメッシュフルジップパーカ

￥2,990（税込）

UPF50+で日焼け対策ができる、メッシュ素材のフルジップパーカ。薄手で通気性があるので、羽織っても熱がこもりません。

肌ざわりはサラサラで、内ポケット付き。冷房が強い電車や店内でもさっと羽織れて便利！

使用アイテム

エアリズムブラタンクトップ

￥2,490（税込）

カップ付きで1枚で着られるエアリズムのタンクトップ。肩紐までエアリズム素材なので、汗をかいても気になりにくい作りです。

使用アイテム

ワイドフィットカーゴパンツ

￥3,990（税込）

太ももにポケットが付いた、大人が穿きやすいワイドシルエットのカーゴパンツ。落ち着いたトーンなので、カジュアルすぎずキレイめトップスにも合わせられます。

裾が絞れる仕様で、丈が長めでも調整できるのが嬉しいポイント！

ボーダーポロが主役♪バレルデニムの爽やかカジュアル

Tシャツだけだと物足りない日は、ボーダーのポロシャツが便利。

襟があるだけできちんと感が出るうえ、ドライ機能付きの素材ならベタつき感も気になりません。

ボトムは、太ももから裾に向かってゆるやかに丸みが出るバレルシルエットのデニム。

ほどよいゆとりがあるので、汗をかいても脚にはり付かず、夏でも快適にデニムを楽しめます。

足元はサンダルで抜け感を出すと、重くなりすぎず夏らしくまとまります。

使用アイテム

ドライカノコボーダーポロシャツ

￥1,990（税込）※値下げ価格

汗をすばやく乾かすドライ機能付きのポロシャツ。襟があるだけできちんと感が出るので、Tシャツより少しちゃんと見せたい日に重宝します。

太めのボーダーとゆったりしたシルエットで、1枚でこなれ感たっぷりのコーデに。

使用アイテム

バギーバレルレッグジーンズ

￥3,990（税込）※8/27まで期間限定価格

太ももから裾に向かって丸みが出る、バレルシルエットのデニム。ゆとりがあるので、暑い時期でもデニムを楽しめます。

「ウエストが大きめ」という声もあるので、試着してみるのが安心です。

シェルトップのベスト重ねでこなれ♪ベージュキュロットの夏コーデ

白のミニTにブラウンのシェルトップを重ねた、レイヤードのコーデ。

前開きのノースリーブトップスを羽織るように重ねるだけで、シンプルなTシャツスタイルが一気にこなれた印象に。

ボトムは、軽くてサラサラとした生地のナイロンキュロット。肌にまとわりつかず、風が抜けるので涼しく過ごせます。

スカートのように見えて実はキュロットなので、動きが多い日でも安心。

重ね着なのに暑苦しく見えない、夏の終わりまで使える組み合わせです。

使用アイテム

ミニT

￥990（税込）※8/27まで期間限定価格

短すぎない絶妙な丈感のミニT。ハイウエストのボトムと相性がよく、脚を長く見せてくれます。

厚みが出にくいので、今回のように上から重ね着してももたつきません。

使用アイテム

フロントオープンシェルトップTノースリーブ

￥500（税込）※値下げ価格

前ボタンで開閉できるノースリーブトップス。ボタンの開け具合で襟もとの印象を変えられるのが便利です。

1枚で着ても、Tシャツの上に重ねてベスト風にしても使えます。

使用アイテム

ナイロンキュロット

￥1,990（税込）※値下げ価格

軽くてサラサラとした生地で、裾に向かってきれいに広がるキュロット。速乾性が高く、洗ってもすぐ乾きます。

「ベージュは濡れるとシミのように見える」という声もあるので、雨が心配な日は色選びに気をつけて。

暑さ対策は服選びから。今日から真似できる7コーデ

今回は、上下すべてユニクロで作る夏の快適コーデを7つご紹介しました。

まだしばらく暑さは続きそうですが、服の力を借りれば夏の外出はぐっとラクになります。気になったコーデから、ぜひ真似してみてくださいね。

※記事内の商品情報・価格は2026年8月21日時点のものです。

イラスト：たむ

記事協力：ユニクロ