マスクをするだけでOK！ズボラダイエットで痩せちゃった＜私これで痩せました！シリーズ＞

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♥マスクダイエットとは

マスクダイエットとは、マスクをつけていつも通りの生活をするだけでOKな簡単ダイエット方法。

食事制限をする必要がないので、続けやすそうですね。

今回は、ダイエット効果を高めてくれるというマスクを使って実際に6日間のダイエットに挑戦してみました。

♥Diet Smart Mask（ダイエット スマート マスク）を使ってみた

今回マスクダイエットに挑戦するにあたり、使用したのが、「Diet Smart Mask（ダイエット スマート マスク）」。大手量販店を中心に販売されており、SNSを中心に話題になっているんですよ。

5層の特殊フィルターを使っていることから、一般的なマスクと比べると、かなり厚め。

使い捨てタイプなので衛生面でも安心して使えそうですね。

♥マスクダイエットのルール

1箱3枚入りなので、今回は6日間のダイエットに挑戦！

食事制限をせず、マスクをつけるだけで過ごしてみました。

♥マスクダイエットに挑戦！

マスクをつけてみると、一般的なマスクよりも呼吸しにくく、意識的に深く呼吸するようになります。

他のマスクでも息苦しく感じる私ですが、こちらは5層構造になっている上に、顔にフィットする形であることから、空気を逃がしにくいため、さらに負担がかかっている様に感じます。

しかし、我慢できなくなるほどの苦しさではないため、長く続けられそうですよ。

♥身体が冷えなくなったのに驚き

マスクを使い始めてから、早速驚いたのが身体の冷えが感じにくくなったということ。マスクで呼吸に負荷をかけることで、意識的に呼吸をするようになり、身体が温まりやすくなったようです。

冷えはダイエットの敵と言われていますが、その理由の一つに、身体の隅々まで酸素が届けられず、血流が悪くなることがあげられます。

しかし、マスクをつけることで、意識的に深い呼吸をする環境を作ることで、酸素を身体の隅々に届けることができるようです。

いつも足や指先が冷えて辛かったのですが、マスクをつけるだけで冷えが改善できたのは嬉しいですね。

♥普通のマスクよりも蒸れないのが◎

マスクを付けていると、心配になるのがメイク崩れ。風邪予防や花粉症対策としてマスクを使用している人は多くいると思いますが、「マスクをするとメイクが崩れやすい」と感じる女性は多くいるはずです。

特に、マスクの中は蒸れやすく、ちょっと外した時にマスクが汚れているとなんだか悲しくなってしまいますよね。

しかし、こちらのマスクは立体設計で肌につかないように工夫されていることから、メイク崩れしにくいようになっています。

そのため、ファンデーションがべったり…なんてことがありません。

また、マスクをすると蒸れてしまうというデメリットがありますが、こちらは意外と蒸れないのも一つの魅力です。

♥通勤時で軽く息切れ状態に

普段の生活では「ちょっと息しづらいかな～」程度でしたが、移動時に使うとさらに負荷がかかっているように感じます。

例えば、通勤中いつもの道を歩いているだけなのに、ちょっとした息切れを感じるほど！改めてマスクの凄さを実感します。

いつもの通勤の道がちょっとしたダイエットコースに変わりました。

♥間食が自然と減る

小腹が空いたと感じると、ついつい間食をしてしまう私。

なんとなく食べていたらいつの間にかたくさん食べてしまった…なんてことがあります。

しかし、マスクをつけていると食べる時に、いちいち外さなければならないため自然と間食の回数を減らすことができました。

食事制限をしないつもりでしたが、自然とできたのは嬉しいポイントです。

♥総合評価

特に運動や食事制限をする必要がなく、ただマスクをして生活をするだけだったので、ズボラな私でも簡単にできちゃいました。

気になる結果は…6日間で－1.2キロ！

大きな体重の変化は見られませんでしたが、身体が温まりやすくなるだけでなく、呼吸をする度に筋肉を動かしているように感じるため、続けていけばもっと身体をシェイプアップできそう！

ただし、今回専用のマスクを使ったということ、長期間続けるのにはコストがかかりそうなので、今回の評価は…

総合評価：★★★★☆

短期間でダイエットしたい人や、運動に負荷をかけたいときは、ぜひチェックしてみてくださいね。（modelpress編集部）