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2017年こそ痩せたい！ダイエットする上でチェックすべき20のこと（Photo by deyangeorgiev ）

2017年こそ痩せる！ダイエットする上でチェックしたい20のこと

2017.01.01 20:00

2016年ももう終わり。今年やり残したことは？と聞かれたら多くの人が「ダイエット」と答えるのではないでしょうか？2017年こそは本気でほっそりボディを手に入れたいところ。そこで今回は2016年モデルプレス内で読まれたダイエット記事ベスト20のうち、注目のダイエット方法をご紹介します。

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下半身デブな人がこぞって食べているもの5つ

https://mdpr.jp/diet/1624095

下半身デブな人がこぞって食べているもの5つ（Photo by gstockstudio／Fotolia）
下半身デブな人がこぞって食べているもの5つ（Photo by gstockstudio／Fotolia）
どんなにダイエットを頑張ってもなかなか痩せてくれないのが、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎの下半身。実はある食べ物を日常的に食べていると下半身デブになりやすいのだとか。下半身デブに繋がりやすくなる食べ物を日常的に食べていませんか？チェックしていきましょう。

「ぽっちゃり」をどんどん加速させる5つのNGポイント

https://mdpr.jp/diet/1589036

「ぽっちゃり」をどんどん加速させる5つのNGポイント（photo by BillionPhotos.com／Fotolia）
「ぽっちゃり」をどんどん加速させる5つのNGポイント（photo by BillionPhotos.com／Fotolia）
「ダイエットはじめたのに全然痩せない…」と悩んでいませんか？ダイエットを頑張っているのになかなか痩せないのはいくつかの原因があるはずです。そこで今回はぽっちゃりデブを加速させる5つのNG項目をご紹介。当てはまる人は今すぐやめて美ボディを目指しましょう。

寝る10分前でやっちゃってない？デブを招く行動4つ

https://mdpr.jp/diet/1592430

寝る10分前でやっちゃってない？デブを招く行動4つ（photo by Boggy／ Fotolia）
寝る10分前でやっちゃってない？デブを招く行動4つ（photo by Boggy／ Fotolia）
睡眠は私たちにとってなくてはならないもの。実はダイエットに重要な働きをもたらす事を知っていますか？良質な睡眠をとると、300キロもカロリーを消費することが出来るのだとか。しかし寝る前の行動によって逆にデブを招いてしまうこともあるようです。

1分あれば完璧！ほっそり太ももを作る方法

https://mdpr.jp/diet/1590683

1分あれば完璧！ほっそり太ももを作る方法（photo by SolisImages／Fotolia）
1分あれば完璧！ほっそり太ももを作る方法（photo by SolisImages／Fotolia）
早く痩せたい！と一生懸命運動を頑張っていませんか？頑張るのは良いですが途中で飽きてしまうと挫折しやすくなってしまいますし、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよ。今回は1分でほっそり太ももを作る痩せ行動をご紹介。短時間のダイエットで効率よく作っていきましょう。

セルライトを作りやすくするNG食品5つ

https://mdpr.jp/diet/1564798

セルライトを作りやすくするNG食品5つ（Photo by chaoss）
セルライトを作りやすくするNG食品5つ（Photo by chaoss）
女性の憎き敵ともいえるセルライトですが、ついてしまうとなかなか取ることができません。むしろセルライトは体に溜まった老廃物や脂肪を取り込みどんどん大きくなってしまうため、早めの対策が必要ですよ。そのセルライト、実はある食べ物でさらにできやすくなるのだそう。食べていないかチェックしていきましょう。

「さっき食べたのに…」お腹が空きやすい人のNG食習慣

https://mdpr.jp/diet/1601643

「さっき食べたのに…」お腹が空きやすい人のNG食習慣（photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia）
「さっき食べたのに…」お腹が空きやすい人のNG食習慣（photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia）
さっきお腹いっぱい食べたのに、もうお腹が空いちゃった…。ダイエットを頑張っても、空腹にはなかなか勝てないですよね。食べても食べてもお腹が空くのはある原因が隠れているのかもしれません。自分は当てはまってないかチェックしてみてくださいね。

夕食後にやったらダメ！太りやすくなるNG習慣5つ

https://mdpr.jp/diet/1561954

夕食後にやったらダメ！太りやすくなるNG習慣5つ（Photo by bart78）
夕食後にやったらダメ！太りやすくなるNG習慣5つ（Photo by bart78）
何かを自由にやることができる時間帯と言えば、夕食後ではないでしょうか？もしかしたら夕食後にダイエットをやっているなんて人もいるかもしれませんね。しかし、行動によってはダイエットに悪影響を及ぼすものがあるんですよ。

二の腕が太い人はある特徴があった！簡単にほっそりさせる方法

https://mdpr.jp/diet/1621818

二の腕が太い人には特徴があった！ほっそりさせる方法（Photo by kikujungboy）
二の腕が太い人には特徴があった！ほっそりさせる方法（Photo by kikujungboy）
「長袖の季節になったのは良いけれど、袖の部分がパツパツ…これはヤバイかも？」と感じていませんか？実は二の腕がパツパツになりやすい人にはある特徴が隠されているんですよ。

それ、ぽっちゃりの原因です。おデブを招くドリンク5選

https://mdpr.jp/diet/1604487

それ、ぽっちゃりの原因です。おデブを招くドリンク5選（photo by YakobchukOlena／Fotolia）
それ、ぽっちゃりの原因です。おデブを招くドリンク5選（photo by YakobchukOlena／Fotolia）
ドリンクのチョイスが運命の分かれ道。この世には、知らず知らずのうちにダイエットを邪魔しているドリンクが存在します。そんなドリンクを飲み続けているとぽっちゃり女子に…。普段飲んでいるドリンクはぽっちゃりを招いていないかチェックしてみてくださいね。

“週1筋トレ”をはじめよう！絶対太りたくない体のつくり方

https://mdpr.jp/diet/1562383

“週1筋トレ”をはじめよう！絶対太りたくない体のつくり方（Photo by Syda Productions）
“週1筋トレ”をはじめよう！絶対太りたくない体のつくり方（Photo by Syda Productions）
ダイエットのためにウォーキングをはじめたけれど、一週間後にはやめてしまった…。こんな経験がある人はいませんか？ダイエットといえば、ウォーキングやランニングを思い浮かべるかもしれません。しかし、見た目から美しく引き締めたいのなら、筋トレは必要不可欠なんですよ。

いかがでしたか？

「ダイエットしなくちゃ」と気合を入れて取り組むのも一つの方法ですが、「キレイでいたいから」と手軽にダイエットを取り入れるのもカンタンでやりやすいですよ。

手軽にできるケアを取り入れて、2017年もほっそりボディをキープしていきましょう。（modelpress編集部）

2016年ダイエットベスト20

1位：下半身デブな人がこぞって食べているもの5つ
https://mdpr.jp/diet/1624095

2位：「ぽっちゃり」をどんどん加速させる5つのNGポイント
https://mdpr.jp/diet/1589036

3位：【今すぐやめて】生理中にどんどん太る…！やめたい5つの悪習慣
https://mdpr.jp/diet/1610490

4位：運動嫌いの痩せ女子がやっている「ちょっとした習慣」5つ
https://mdpr.jp/diet/1625786

5位：寝る前5分がカギ！クビレの作り方7選
https://mdpr.jp/diet/1564915

6位：ボディが激変すると話題の「30日スクワットチャレンジ」正しいやり方
https://mdpr.jp/diet/1575680

7位：寝る10分前でやっちゃってない？デブを招く行動4つ
https://mdpr.jp/diet/1592430

8位：ダイエットの天敵！コンビニで買うのを避けたいおデブメニュー5選
https://mdpr.jp/diet/1623534

9位：1分あれば完璧！ほっそり太ももを作る方法
https://mdpr.jp/diet/1590683

10位：セルライトを作りやすくするNG食品5つ
https://mdpr.jp/diet/1564798

11位：男性が抱きしめたくなるエロボディのつくり方5つ
https://mdpr.jp/diet/1646518

12位：「さっき食べたのに…」お腹が空きやすい人のNG食習慣
https://mdpr.jp/diet/1601643

13位：夕食後にやったらダメ！太りやすくなるNG習慣5つ
https://mdpr.jp/diet/1561954

14位：二の腕が太い人はある特徴があった！簡単にほっそりさせる方法
https://mdpr.jp/diet/1621818

15位：2週間で－3キロ痩せ！「梅干し」のダイエット効果がすごすぎる
https://mdpr.jp/diet/1595826

16位：それ、ぽっちゃりの原因です。おデブを招くドリンク5選
https://mdpr.jp/diet/1604487

17位：覚えておきたい太りにくいご飯の食べ方5つ
https://mdpr.jp/diet/1560225

18位：やめとけばいいのに…すぐにデブになるNG行動5つ
https://mdpr.jp/diet/1620468

19位：“週1筋トレ”をはじめよう！絶対太りたくない体のつくり方
https://mdpr.jp/diet/1562383

20位：「乳酸キャベツ」でぺたんこお腹に！お手軽発酵食がブームの予感
https://mdpr.jp/diet/1632509
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

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