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頑張り過ぎは危険？ 睡眠不足で溜まる脳のゴミは「眠って洗い流す」のが正解！【脳科学者が解説】

2026.04.08 20:45
提供：All About

【脳科学者が解説】睡眠不足が続くと、脳の中には代謝老廃物が溜まっていきます。眠っている間にいわゆる「脳のゴミ」を洗い流してくれる仕組みと、脳の健康を守るために大切なことを、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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