ストレス度を5つの質問で簡単診断　あなたはいくつあてはまる？

ライターの立花由佳（29）です。残業や睡眠不足、栄養の偏った食事が続くとすぐに体調を崩したり気分が沈んだりといろいろな悩みに苛まれるのですが、皆さんはそんなことないですか？

好きなことをしていたとしても、リフレッシュできずやらなくてはいけないことが山積みとなっていたら、気持ちが滅入ってしまうこともありますよね。

私もここのところ、イマイチやる気が起きなかったり、疲れやすかったり、これがいわゆる五月病？（新入社員だったのなんて遠い昔の話ですが…）そんな風に感じる日々でした。（どうにかしなきゃ！）と思えば思うほど、余計に面倒に感じるようになって…。「ストレス診断」をやってみたのも、それがきっかけです。

簡単に今すぐチェック！ストレス度診断

○食欲がなく、健康に悪そうなものばかり食べたくなる
○最近、寝起きがスッキリしない
○何もする気が起きない
○ポジティブとネガティブ、今の気分はネガティブ寄り
○ため息が増えた気がする

2つ以上当てはまるとストレス度40％だそうですが、実は私、すべて当てはまってしまいました…。

（このままじゃダメだ！）と思い、意を決して以前の職場でお世話になった先輩ライターFさん（38）に相談することに。Fさんは私の話を真剣に聞いてくれて、その優しさが嬉しすぎて私はうっかり泣き崩れてしまいました。

「もう大人だし、当たり前に頑張らなきゃいけないけど、投げ出したくなる時だってあるよね」「大丈夫だと思ってても、大丈夫じゃないくらい頑張り過ぎていることもあるよね」とFさん。

「Fさんはどうしていつもそんなに、前向きでいられるんですか？どうしたらFさんみたいに余裕を持ってキレイでいられるのか教えていただけませんか？」とお願いしたところ、Fさんはある習慣を教えてくれたんです。

Fさんが密かに毎日続けていること

「私も30代になった頃は、何にも上手くいかなくて悩んでばかりいたよ。どうしたら良いのかわからなくて、泣いたりイライラしてばかりしていた…」と意外な話を始めたFさんにびっくり。

「でも、そういう時は睡眠を取って、掃除をして、健康を見直すのが一番だって先輩に教えてもらったんだ」。Fさんの言葉に（私だけじゃなかったんだ…）と一安心。

「由佳ちゃんは体内環境って気にしてる？幸福感を生み出すハッピーホルモン・セロトニンも9割以上が実は腸で作られているんだって。毎日スッキリしないなって時は、体内環境を整えることが大切だよ。私はコレを飲み始めたよ」（※1）と言ってFさんは、小さなケースを見せてくれました。

私もFさんみたいになりたい！

「生きた菌（※2）を腸まで届けてお腹の調子をサポートしてくれるんだ。9種類の乳酸菌とビフィズス菌が総計999億個配合されているから、スッキリできるよ。体内環境の乱れは、あなどれない！善玉菌の一種である乳酸菌やビフィズス菌を増やして体内環境をケアするだけで、こんなに変わるとは思ってもみなかった。年齢を重ねるほどに、善玉菌って大事なんだなって思ったよ」。（※1）

Fさんによると、「通常3日～1週間程度しか留まれないと言われる善玉菌」を「いかに摂取して活動量を増やすか」が重要なんだとか。「食事だけでは不足しがち」で、「不規則な生活やストレス、脂質中心の食事で悪玉菌は増える一方」だからこそ、「30歳を過ぎた女性は意識的に摂取した方が良い」そうです。

「『PROBIOSIS（プロバイオシス）』なら9種類の乳酸菌とビフィズス菌が総計999億個配合されていてヨーグルト約10リットル分。人によって体内の状態は違うから、9種類あれば自分に合った菌が見つかりやすいし、1日3粒目安なら簡単に続けられて楽ちん」とFさん。「『PROBIOSIS（プロバイオシス）』を飲み始めてから、キレイを実感できるようになったかな。毎日も充実した気がするし」（※1）と語るFさんは、生き生きしていてまさに私の理想の女性。Fさんみたいになりたい！と改めて実感しました。

Fさんに「PROBIOSIS（プロバイオシス）」を勧められて早速スマホで検索すると、「持ち運びに便利」「ストレスもなく毎日飲み続けられた」「続けたいと思った」という口コミがたくさん。（※1）

普通に生活しているだけで幸せな日々

それから私も体内環境をケアするために、善玉菌を取り始めました。ジャンクフードやストレスで荒れた体内は、6ヶ月経っても良くならないこともあるとか。早めのケアが大切なんだ…と健康をキープすることの大切さを身を持って実感。「まずは3ヶ月続けてみて」というFさんのお蔭で、私はやる気を取り戻すことができました。美味しいものを食べて嬉しくなったり、友人と話して笑い転げているだけで幸せに思えたり、普通に生活しているだけなのに充実感でいっぱいです。（※1）

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（※1）個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません
（※2）ビフィズス菌