恋してないと不安になる？恋愛体質から抜け出すために今日からできること
2026.09.09 12:00
提供：ハウコレ
第3位：「ひとり時間」を予定に組み込む。
誰かと一緒にいないと落ち着かないのは、ひとりでいることに慣れていないからかもしれません。週に1日でいいので、自分だけのために過ごす時間をつくってみましょう。カフェで読書をしたり、ゆっくり散歩をしたり。ひとりで満たされる経験が、恋愛への依存を少しずつ和らげてくれるのです。
第2位：恋愛以外の「夢中になれること」を見つける。
仕事や趣味、勉強など、恋愛以外で熱中できる対象があると、心は自然と安定するものです。「恋がなくても楽しい」と思える時間が増えるほど、恋愛は人生の中心ではなく、彩りのひとつになっていきます。夢中になれる対象は、あなた自身を輝かせてくれる存在になるのでしょう。
第1位は......
第1位は、自分で自分を認めてあげること
恋愛体質の根っこには、「誰かに必要とされたい」という気持ちが隠れていることがあります。けれど本当の安心は、誰かではなく、自分自身が与えてくれるものなのです。「今日もよく頑張ったね」と、自分をやさしく労ってあげましょう。自分を満たせる人は、恋愛にも余裕を持って向き合えるようになるのです。
（ハウコレ編集部）
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