どうやって諦める？好きになってはいけない人を好きになった時の対処法

2026.06.14 06:33

提供：恋学

既婚者や友達の彼氏、学校の先生など、「好きになってはいけない人と分かっていたのに、好きになってしまった……。」という経験を持つ人もいるのではないでしょうか？そんなときって「どうすれば彼を諦められるか……。」と考えたり「いや、頑張れば叶わない恋でもないのかも……。」と考えてしまったりと苦しいですよね。禁断の恋はスリルがあるから余計燃え上ってしまいそうですが、後々の代償のことを考えると、できればストップしておいた方がいい恋が多い気もします。今回は、好きになってはいけない人を好きになってしまった場合に、自分の気持ちを抑える方法についてご紹介します。

彼を好きになるデメリットを書く

好きになってはいけない人を好きになってしまった場合、手が届きそうで届かないから余計に気になり、好きな気持ちが加速しそうですよね。
そんなときは紙に、彼を好きになってしまうと起こり得るデメリットを書き出してみましょう。

例えば既婚者を好きになってしまったのなら、「彼と付き合ったら不倫になる」「嫁にバレたら慰謝料請求される」「仮に不倫が会社にバレたら周りからの信用を失う」等書き出し、友達の恋人を好きになったら「友情が壊れる」「仮に彼を奪っても、他に好きな子が出来れば簡単になびく恐れがある」と書き出すなどすれば、デメリットが目に見えるのでセーブしやすいかも。

その人との接触を極力減らす

「好きになってはいけない……。」と思っていても、彼に会ってしまうと「やっぱり好きだ……。」となってしまいますよね。
そうならない為にもなるべく彼と会わないようにしましょう。

同じ会社や学校の場合、会わないというのは難しいですが、極力、目を合わせない、業務連絡以外の会話、LINEをしないことです。
なるべく自分のプライベートに彼をいれないように努力しましょう。ただ、あからさまに無視をしてしまうと彼に「俺、なんかしたっけ……？」と不快な気持ちにさせてしまうので、無視はよしましょうね。