心配性すぎる自分を変える4つのヒント

2014.07.06 22:26 views

「よーし完璧に終わった！」と思ったはずなのに、その5分後には「あれ…大丈夫かな」なんて思い始める、超心配性な方結構いらっしゃるのではないでしょうか？

過去に同じような状況で失敗したことがあると、もしかして今回も同じようなことが起こってしまうのではと不安になりますよね。しかし、不安や心配が大きくなりすぎると、他のことに手がつかなくなることも。そんな事態を避けるために、心配性の性格を変えていく4つのヒントをご紹介します。

1．まずは過去の失敗を忘れよう

人は、過去の失敗にとらわれすぎると同じ過ちを犯してしまうことがあります。なぜなら頭の中で考えすぎて、その時と同じように体が動いてしまうからです。

2．事が起きた時の対策を練っておく

そんなに心配なら、最初から最悪の事態が起きた時の対策方法を練っておきましょう。そうすることで「ま、失敗したとしても大丈夫」という気持ちを持つようにするのです。

3．超ポジティブな友達に一喝してもらう

きっとあなたの周りに、1人は超ド級のポジティブ人間がいるはずです。そんな人にあなたの不安を聞いてもらい「何とかなるでしょ！大丈夫大丈夫！」と一喝してもらってください。たまにイラっとしますが、ほとんどの場合は気が少し楽になります。

4．「世界の終わりではない」と考えるようにする

小さな不安がどんどん膨らんで爆発しそうになることもあるでしょう。でも、それで世界が終わるわけでもないし、あなたの人生が終わるわけでもないんです。心の中で「世界が終わるわけじゃないし！」とつぶやき続けると、心がちょっと楽になります。

いかがでしたか？

不安が膨らみがちな人は、そういう状況の時はなるべく誰かといるようにしましょう。そうすれば気もまぎれ、考えすぎという状態から抜け出すことができます。（モデルプレス）

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