無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 彼女が写る写真だけ小さく印刷した僕。"まだ途中"だと、ひと言いえばよかった
    彼女が写る写真だけ小さく印刷した僕。"まだ途中"だと、ひと言いえばよかった
    ハウコレ
  2. 「“いいパパ”になる」浮気相手と一緒に許しを請う夫。しかし⇒妻「わかった」許されたと思った瞬間「えっ…?」
    「“いいパパ”になる」浮気相手と一緒に許しを請う夫。しかし⇒妻「わかった」許されたと思った瞬間「えっ…?」
    愛カツ
  3. つわりで苦しむ妻に”家事”を強要する夫!?だが数ヶ月後「そんな…」妻の【強烈なカウンター】に夫青ざめ!?
    つわりで苦しむ妻に”家事”を強要する夫!?だが数ヶ月後「そんな…」妻の【強烈なカウンター】に夫青ざめ!?
    愛カツ
  4. 【星座×血液型別】「あの目線がたまらない…」眼差しで惹きつける女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座×血液型別】「あの目線がたまらない…」眼差しで惹きつける女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  5. 【星座別】2026年6月下旬、モテ運が最高な女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座別】2026年6月下旬、モテ運が最高な女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  6. 【星座別】初対面で距離を縮めるのが天才的な女性ランキング<第1位~第3位>
    【星座別】初対面で距離を縮めるのが天才的な女性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  7. 結婚してからが本番です。一緒に暮らし始めても"触れ合い"を忘れない夫婦の共通点
    結婚してからが本番です。一緒に暮らし始めても"触れ合い"を忘れない夫婦の共通点
    ハウコレ
  8. 旅行写真を印刷したら私が写るものだけ小さくて、突き放された気がした話
    旅行写真を印刷したら私が写るものだけ小さくて、突き放された気がした話
    ハウコレ
  9. 牛乳アレルギーの娘に“ケーキ”を与え…しらを切る義母。しかし救急搬送後⇒「おばあちゃん、もう…」娘の一言に震えが止まらず!?
    牛乳アレルギーの娘に“ケーキ”を与え…しらを切る義母。しかし救急搬送後⇒「おばあちゃん、もう…」娘の一言に震えが止まらず!?
    愛カツ

あなたにおすすめの記事