無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 夫の元恋人が招かれた私の結婚式→挨拶の列で笑顔を作れなかった私が、控室の前で彼女を呼び止めた理由
    夫の元恋人が招かれた私の結婚式→挨拶の列で笑顔を作れなかった私が、控室の前で彼女を呼び止めた理由
    ハウコレ
  2. 夫に保育園準備を任せたハズが…数時間後⇒先生「持ってきてもらった物なんですが…」夫が赤面したワケ
    夫に保育園準備を任せたハズが…数時間後⇒先生「持ってきてもらった物なんですが…」夫が赤面したワケ
    愛カツ
  3. 家事育児にパートで疲弊した妻が入院!?だが「あのさ…」夫からの【思いもよらぬ言葉】にフリーズ
    家事育児にパートで疲弊した妻が入院!?だが「あのさ…」夫からの【思いもよらぬ言葉】にフリーズ
    愛カツ
  4. 夫の退職後、突然現れた元同僚!?直後⇒「本当の退職理由って…ご存じですか?」妻の血の気が引いたワケ
    夫の退職後、突然現れた元同僚!?直後⇒「本当の退職理由って…ご存じですか?」妻の血の気が引いたワケ
    愛カツ
  5. 【誕生月別】8月中旬、彼のハートを射止める女性ランキング<第1位~第3位>
    【誕生月別】8月中旬、彼のハートを射止める女性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  6. 【星座別】2026年8月、波瀾万丈な恋模様の女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座別】2026年8月、波瀾万丈な恋模様の女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  7. 【星座別】2026年8月中旬、あなたが迎える恋のチャンス<てんびん座〜うお座>
    【星座別】2026年8月中旬、あなたが迎える恋のチャンス<てんびん座〜うお座>
    ハウコレ
  8. 友達止まりの女性と恋人になれる女性、触れ方がまるで違います
    友達止まりの女性と恋人になれる女性、触れ方がまるで違います
    ハウコレ
  9. 元カレの結婚式、新婦は私とだけ目を合わせなかった→お色直しの間、控室の前で呼び止められて聞いた一言
    元カレの結婚式、新婦は私とだけ目を合わせなかった→お色直しの間、控室の前で呼び止められて聞いた一言
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事