無理なく禁煙する方法4選
2014.07.03 21:04
views
お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。
そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。
1．ペパーミント
スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。
2．ラベンダー
タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。
3．レモングラス
喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。
4．シダーウッド・アトラス
禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。
いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
1．ペパーミント
スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。
2．ラベンダー
タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。
3．レモングラス
喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。
4．シダーウッド・アトラス
禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。
いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
結婚式の翌朝、ご祝儀を勝手に持ち出した夫！？しかし帰宅後⇒夫「なんだよ、これ…」玄関で目にした【光景】に驚愕…！Grapps -
「育児楽勝！なんでできないの？（笑）」ワンオペ妻に夫が暴言！？しかし数日後⇒夫「俺は取り返しのつかないことを…」崩れ落ちたワケGrapps -
【漢字探し】ずらっと並んだ「旅」の中にまぎれた別の漢字一文字は？エキサイトニュース -
【漫画】鍵を閉め忘れていたらどうなっていたのだろう…すぐに引っ越した！【忍び寄る足音 Vol.18】エキサイトニュース -
「終電逃しちゃった…泊めて？」女友達から３度目の連絡→隣の彼はすぐに上着を取りましたハウコレ -
夫「初恋の人と再婚する」8年連れ添った妻に離婚要求！⇒妻「いいよ。あなたって可哀そう」夫「え…？」Grapps -
大人ならわかる？ 小学校の「算数」問題＜Vol.2769＞エキサイトニュース -
「未成年の女性から被害届!?」冤罪を信じて帰りを待つ妻だったが…え、認めた!?【漫画】エキサイトニュース -
【漫画】晩御飯が要るかどうか聞かれ、「一言で答えろ」と怒られた【ウチの嫁がモラハラ Vol.10】エキサイトニュース
