無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 「もう絶対連絡しない」と絶縁宣言した友人→もう最後かと思ったら1週間で3回LINEしてきた
    「もう絶対連絡しない」と絶縁宣言した友人→もう最後かと思ったら1週間で3回LINEしてきた
    ハウコレ
  2. 【星座別】2026年3月後半、モテ度が上昇する女性ランキング<第4位~第6位>
    【星座別】2026年3月後半、モテ度が上昇する女性ランキング<第4位~第6位>
    ハウコレ
  3. 【星座別】3月後半、理想の彼氏に出会える女性ランキング<第1位~第3位>
    【星座別】3月後半、理想の彼氏に出会える女性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  4. モテ女性と非モテ女性の大きな差はコレ!モテ女性がする【大人な色気】の出し方
    モテ女性と非モテ女性の大きな差はコレ!モテ女性がする【大人な色気】の出し方
    ハウコレ
  5. 【星座別】2026年3月下旬、あなたが迎える恋のチャンス<てんびん座~うお座>
    【星座別】2026年3月下旬、あなたが迎える恋のチャンス<てんびん座~うお座>
    ハウコレ
  6. 「来ちゃダメ!」帰宅直後の娘に怒鳴る母!?実は数分前…寝室から“聞こえてきた声”に「え…」
    「来ちゃダメ!」帰宅直後の娘に怒鳴る母!?実は数分前…寝室から“聞こえてきた声”に「え…」
    愛カツ
  7. 妊娠中の妻が倒れるが…モラ夫は放置!?後日⇒「責任を取ってもらう」取り返しのつかない【事態】になり…夫は真っ青!?
    妊娠中の妻が倒れるが…モラ夫は放置!?後日⇒「責任を取ってもらう」取り返しのつかない【事態】になり…夫は真っ青!?
    Grapps
  8. 空欄心理テストでわかる!「あなたが今求めているもの」
    空欄心理テストでわかる!「あなたが今求めているもの」
    michill (ミチル)
  9. 「で、結論は?」と毎回遮る夫。ある日同じことをやり返してみたら
    「で、結論は?」と毎回遮る夫。ある日同じことをやり返してみたら
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事