トップページ>コラム>コラム>無理なく禁煙する方法4選

無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1．ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2．ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3．レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4．シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 浮気夫「離婚しよう」妻「いいよ」しかし⇒妻が“書類”を見せた瞬間「…嘘だろ」夫の血の気が引いたワケ
    浮気夫「離婚しよう」妻「いいよ」しかし⇒妻が“書類”を見せた瞬間「…嘘だろ」夫の血の気が引いたワケ
    愛カツ
  2. 【捨て魔の義母が…】家族の私物を勝手に処分！？しかし数日後⇒「ちょっと…待って…」義母の震えが止まらなくなったワケ
    【捨て魔の義母が…】家族の私物を勝手に処分！？しかし数日後⇒「ちょっと…待って…」義母の震えが止まらなくなったワケ
    愛カツ
  3. 【穴埋め熟語クイズ Vol.5359】□に漢字を入れて4つの熟語を完成させてください
    【穴埋め熟語クイズ Vol.5359】□に漢字を入れて4つの熟語を完成させてください
    エキサイトニュース
  4. 【漫画】妻の思いを聞いてやさしく抱きしめた「いいと思う」【僕たちは親になりたい Vol.57】
    【漫画】妻の思いを聞いてやさしく抱きしめた「いいと思う」【僕たちは親になりたい Vol.57】
    エキサイトニュース
  5. 「まあ、代わってあげればいいのにね」と小声で言った俺が、あの夫婦の前で慌てた本当の理由
    「まあ、代わってあげればいいのにね」と小声で言った俺が、あの夫婦の前で慌てた本当の理由
    ハウコレ
  6. 俺の寝言が彼女に届いていた。「最後、なんて言ってたの？」と聞かれて、送れずに消した一文
    俺の寝言が彼女に届いていた。「最後、なんて言ってたの？」と聞かれて、送れずに消した一文
    ハウコレ
  7. 【誕生月別】今週中、彼から週末の予定を聞かれる女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    【誕生月別】今週中、彼から週末の予定を聞かれる女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    ハウコレ
  8. 【星座×血液型別】2026年10月下旬、手伝う姿に、彼が思わず見とれる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座×血液型別】2026年10月下旬、手伝う姿に、彼が思わず見とれる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  9. 【誕生月別】この秋、彼が結婚を意識し始める女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    【誕生月別】この秋、彼が結婚を意識し始める女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事