無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 人混みで彼女の異変に気づいた俺が、何も言わずに手を引いてしまった話
    人混みで彼女の異変に気づいた俺が、何も言わずに手を引いてしまった話
    ハウコレ
  2. 夫「本当に俺の子?」「もしかして托卵!?」だが数週間後⇒『奥さまですか?』1本の電話に、妻は血の気が引いたワケ
    夫「本当に俺の子?」「もしかして托卵!?」だが数週間後⇒『奥さまですか?』1本の電話に、妻は血の気が引いたワケ
    愛カツ
  3. 夫が出張中に水道代が【2倍】になった家庭!ある日【カチャカチャ】裏庭から不審な物音がして…妻「えっ」
    夫が出張中に水道代が【2倍】になった家庭!ある日【カチャカチャ】裏庭から不審な物音がして…妻「えっ」
    愛カツ
  4. 塾終わりに【離婚した父親】が待ち伏せ!?しかし「中学受験?あいつは昔から…」⇒まさかの【忠告】に「え…」
    塾終わりに【離婚した父親】が待ち伏せ!?しかし「中学受験?あいつは昔から…」⇒まさかの【忠告】に「え…」
    愛カツ
  5. 【星座別】この夏、恋の急展開♡を迎える女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座別】この夏、恋の急展開♡を迎える女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  6. 【星座別】この夏、旅先で恋に落ちる女性ランキング<第1位~第3位>
    【星座別】この夏、旅先で恋に落ちる女性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  7. 【星座別】2026年8月前半、恋愛運が停滞する女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座別】2026年8月前半、恋愛運が停滞する女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  8. 触れた瞬間に彼の表情が変わる。「ずっとこうしていたい」と思わせるボディタッチって?
    触れた瞬間に彼の表情が変わる。「ずっとこうしていたい」と思わせるボディタッチって?
    ハウコレ
  9. 花火の途中で「帰るぞ」と言い出した人混み嫌いの彼→突然私の手を引いた本当の理由
    花火の途中で「帰るぞ」と言い出した人混み嫌いの彼→突然私の手を引いた本当の理由
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事