無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 嫁「授業参観よろしくね」夫「お~」しかし帰宅後⇒号泣する娘の暴露で…夫と義母の“気持ち悪い行為”が発覚!?
    嫁「授業参観よろしくね」夫「お~」しかし帰宅後⇒号泣する娘の暴露で…夫と義母の“気持ち悪い行為”が発覚!?
    Grapps
  2. レンタル彼氏を始めた俺が元カノに「今、需要がすごくてさ」→隠したかった本当のこと
    レンタル彼氏を始めた俺が元カノに「今、需要がすごくてさ」→隠したかった本当のこと
    ハウコレ
  3. 仲直りできる喧嘩とできない喧嘩、違いはたった1つ。別れるカップルの共通点
    仲直りできる喧嘩とできない喧嘩、違いはたった1つ。別れるカップルの共通点
    ハウコレ
  4. 「付き合って最初の1ヶ月が全部決める」ラブラブが続くカップルの初期ルール
    「付き合って最初の1ヶ月が全部決める」ラブラブが続くカップルの初期ルール
    ハウコレ
  5. 【星座×血液型別】ふんわり優しい♡天使みたいな女性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座×血液型別】ふんわり優しい♡天使みたいな女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  6. 「私の彼氏を削除してくれませんか?」しつこく迫ってくる男の彼女と協力して成敗した話
    「私の彼氏を削除してくれませんか?」しつこく迫ってくる男の彼女と協力して成敗した話
    ハウコレ
  7. 【誕生月別】「君は俺の理想」と認められる女性ランキング<第1位〜第3位>
    【誕生月別】「君は俺の理想」と認められる女性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  8. 【血液型別】好きな人と過ごす「最高に幸せな休日」<O型・B型>
    【血液型別】好きな人と過ごす「最高に幸せな休日」<O型・B型>
    ハウコレ
  9. 見た目は関係ない。男性が繰り返し会いたくなる女性に共通する"ある雰囲気"
    見た目は関係ない。男性が繰り返し会いたくなる女性に共通する"ある雰囲気"
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事