トップページ>コラム>コラム>無理なく禁煙する方法4選

無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1．ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2．ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3．レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4．シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 【星座別】この秋、長電話の終わりに「好きだよ」と言われる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座別】この秋、長電話の終わりに「好きだよ」と言われる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  2. 【星座別】2026年10月前半、恋愛で思いがけない幸運を掴む女性ランキング＜第４位〜第６位＞
    【星座別】2026年10月前半、恋愛で思いがけない幸運を掴む女性ランキング＜第４位〜第６位＞
    ハウコレ
  3. 妻に降参のメッセージを送った私が、4歳の娘に教わったこと
    妻に降参のメッセージを送った私が、4歳の娘に教わったこと
    ハウコレ
  4. 【星座別】この秋、長電話の終わりに「好きだよ」と言われる女性ランキング＜第４位～第６位＞
    【星座別】この秋、長電話の終わりに「好きだよ」と言われる女性ランキング＜第４位～第６位＞
    ハウコレ
  5. 彼を略奪し、結婚式に招待してきた妹。しかし⇒「おめでとう。その人…」姉の一言で、みるみる化けの皮が剥がれ…！？
    彼を略奪し、結婚式に招待してきた妹。しかし⇒「おめでとう。その人…」姉の一言で、みるみる化けの皮が剥がれ…！？
    愛カツ
  6. 「孫は1歳よ？保育園なんて可哀想に…」嫁の復職が許せず罵る義母！しかし⇒夫「くそっ…」原因は【自分の息子】に！？
    「孫は1歳よ？保育園なんて可哀想に…」嫁の復職が許せず罵る義母！しかし⇒夫「くそっ…」原因は【自分の息子】に！？
    愛カツ
  7. 「血が繋がってないから」嫁を奴隷扱いの義母！だが「母さん…」普段物静かな夫が口を開いて…義母「えっ」
    「血が繋がってないから」嫁を奴隷扱いの義母！だが「母さん…」普段物静かな夫が口を開いて…義母「えっ」
    愛カツ
  8. 【星座×血液型別】2026年10月前半、送った一言で彼の頭から離れなくなる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    【星座×血液型別】2026年10月前半、送った一言で彼の頭から離れなくなる女性ランキング＜第１位～第３位＞
    ハウコレ
  9. 【誕生月別】2026年10月、帰り際の横顔が忘れられないと思われる女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    【誕生月別】2026年10月、帰り際の横顔が忘れられないと思われる女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事