無理なく禁煙する方法4選
2014.07.03 21:04
views
お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。
そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。
いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
1.ペパーミント
スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。2.ラベンダー
タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。3.レモングラス
喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。4.シダーウッド・アトラス
禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
嫁宛の【宅配便】を受け取った義母「捨てといたわよ(笑)」しかし⇒「実はあれ…」荷物の正体に、義母「そ、そんな…!」Grapps -
プールから出ようとした瞬間…妻「あ、ヤバイ」⇒直後”妻が動けなくなった”恐ろしいワケGrapps -
息子の朝食を奪い続け、倒れても無反省な夫!?しかし⇒義父「お前…なんてこと…!」夫が青ざめたワケ愛カツ -
「うどんはかわいそう!」胃腸炎の娘にハンバーガーを与えた義母!?しかし⇒夫「見損なったよ」最悪の事態になった話Grapps -
親友への即レスをやめ、パフェの誘いまで既読で止めた私、「倒れてない?」で気づいたことハウコレ -
彼に触れた瞬間の「あの反応」、実は本気のサインだったって知ってた?ハウコレ -
「食費浮いて助かる♡」うちを託児所扱いのママ友!だが「感謝するのはこっち」私が笑みを浮かべた瞬間…ママ友「えっ」愛カツ -
毎日即レスだった親友から丸1日返信なし、「倒れてない?大丈夫?」と送った私に届いた返事ハウコレ -
義母「これから毎日地獄を見せてあげる♡」⇒1週間後「天国かも♪」ナゼか義実家生活を満喫していた話愛カツ