無理なく禁煙する方法4選
2014.07.03 21:04
views
お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。
そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。
いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
1.ペパーミント
スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。2.ラベンダー
タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。3.レモングラス
喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。4.シダーウッド・アトラス
禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。いかがでしたか。
タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
「盛れてる写真」で作ったアルバムを、友人にまっすぐ突き返された話ハウコレ -
出張中…我が家を【ゴミ捨て場】にしていた隣人!?しかし「よ~くわかりました」私が“笑った”瞬間⇒隣人「え…」愛カツ -
40歳まで”男性経験ゼロ”の女性。ある日酔った勢いで同僚に打ち明けた結果⇒同僚「今夜は家に…」愛カツ -
離婚後も「掃除して!」妻を家政婦扱いするモラ夫!?しかし直後⇒「あんたは誰だ!?」電話口から聞こえた声に、血の気が引いたワケ愛カツ -
【誕生月別】8月上旬、周囲の視線を集める女性ランキング<第1位~第3位>ハウコレ -
【星座別】2026年8月、幸運な出来事があるサイン<てんびん座〜うお座>ハウコレ -
【星座別】2026年8月前半、恋の苦労が増える女性ランキング<第1位〜第3位>ハウコレ -
「本命の子にしか絶対しない」男性が特別な女性にだけ許す触れ方とはハウコレ -
友人が作った友達3人旅のアルバムを開いたら、私だけがどこにもいませんでしたハウコレ