無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1.ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2.ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3.レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4.シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは?集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 妻の親子丼に「これだけ?」と言った私が、総菜の食卓で聞いた本音
    妻の親子丼に「これだけ?」と言った私が、総菜の食卓で聞いた本音
    ハウコレ
  2. 妻が再婚したと知り娘を奪いに来た元夫!?だが直後⇒娘の“たった一言”に、元夫が青ざめたワケ
    妻が再婚したと知り娘を奪いに来た元夫!?だが直後⇒娘の“たった一言”に、元夫が青ざめたワケ
    愛カツ
  3. 結婚挨拶で…義母「美人じゃないから不合格」⇒数分後「彼女が誰だか知らないのか」義父が震えだしたワケ
    結婚挨拶で…義母「美人じゃないから不合格」⇒数分後「彼女が誰だか知らないのか」義父が震えだしたワケ
    愛カツ
  4. プライドの高いモラ夫は…義母に“無職”だと言えず!?しかし【ニヤッ】⇒庇い続けた妻が【ある復讐】を考えた話
    プライドの高いモラ夫は…義母に“無職”だと言えず!?しかし【ニヤッ】⇒庇い続けた妻が【ある復讐】を考えた話
    愛カツ
  5. 【星座×血液型別】「疲れてない?」の察しが早い男性ランキング<第1位〜第3位>
    【星座×血液型別】「疲れてない?」の察しが早い男性ランキング<第1位〜第3位>
    ハウコレ
  6. 【星座別】今週の恋愛運(8/24-8/30)<てんびん座〜うお座>
    【星座別】今週の恋愛運(8/24-8/30)<てんびん座〜うお座>
    ハウコレ
  7. 【星座別】夏の終わりまでに、幸せの流れに乗る女性ランキング<第1位~第3位>
    【星座別】夏の終わりまでに、幸せの流れに乗る女性ランキング<第1位~第3位>
    ハウコレ
  8. 「触れられた瞬間、頭が真っ白になった」男性が語るボディタッチの破壊力♡
    「触れられた瞬間、頭が真っ白になった」男性が語るボディタッチの破壊力♡
    ハウコレ
  9. 残業帰りに20分で作った親子丼、夫は箸を取る前に見下ろした
    残業帰りに20分で作った親子丼、夫は箸を取る前に見下ろした
    ハウコレ

あなたにおすすめの記事