トップページ>コラム>コラム>無理なく禁煙する方法4選

無理なく禁煙する方法4選

2014.07.03 21:04

お金もかかるし、健康には悪影響。まさに“百害あって一利なし”なのに、タバコをやめられない女性は多いです。

そこで今回は、禁煙をアシストしてくれる効果のあるアロマに注目。美容の天敵・タバコをやめたい方は是非読んでみてください。

1．ペパーミント

スッキリとした香りが特徴的なペパーミント。吸いたい衝動に駆られたときは、このニオイを嗅ぐと頭がスッキリして、喫煙の欲求を抑えることができます。ハンカチやマスクなどにペパーミントのアロマをつけるのが効果的ですが、瓶を常に持ち歩いて吸いたくなったらサッとフタを開けて嗅ぐのもいいですよ。

2．ラベンダー

タバコを吸いたい気持ちを抑えると、どうしてもイライラしがちに。そんなときはラベンダーの香りを活用してみましょう。アロマでもよく使われるこの精油は、自律神経のバランスを整えてくれる作用があり、イライラしたときにはもってこい。禁煙期間中に起こるストレスを和らげてくれます。

3．レモングラス

喫煙者で多いのが、コーヒーとタバコをセットにしているという方。タバコを控えていても、コーヒーを飲むとつい吸ってしまう…という経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。そこで、禁煙期間中はコーヒーではなくレモングラスのハーブティーを飲みましょう。レモングラスはスッキリとした味わいなので、気分転換にはピッタリのハーブ。食後の一服にオススメですよ。

4．シダーウッド・アトラス

禁煙を始めるとニコチン切れにより、集中力が低下してしまうことも。人によっては仕事が手に着かなくなってしまう方もいるのでは？集中力を取り戻したい…そんな悩みに陥ったときはシダーウッド・アトラスの香りがいいでしょう。この精油には集中力を高める作用の他に鎮静効果もあるので、生活に取り入れることで禁煙時のメンタル面をサポートしてくれるでしょう。

いかがでしたか。

タバコを吸いたくなったらアロマを嗅いで、まずは頭をクールダウンさせてみてください。香りで気持ちをリフレッシュさせて、ストレスと向き合っていけば禁煙も成功しやすくなるでしょう。（モデルプレス）
【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連記事

  1. 信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    信頼できる恋人かを見極める4つの方法
    モデルプレス
  2. 恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    恋愛が長続きしているカップルの共通点5選
    モデルプレス
  3. 恋の勝率を上げる4つの方法
    恋の勝率を上げる4つの方法
    モデルプレス
  4. 「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    「最高に幸せ」と思わせるモテテク4選
    モデルプレス
  5. 憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    憧れの“ピュア男子”を攻略する4つの方法
    モデルプレス
  6. 笑顔にプラスするモテ仕草4選
    笑顔にプラスするモテ仕草4選
    モデルプレス

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 隣人宅での食事会で【12万円】請求された！？しかし⇒夫があるモノを差し出すと「え！？」
    隣人宅での食事会で【12万円】請求された！？しかし⇒夫があるモノを差し出すと「え！？」
    Grapps
  2. 「嫁は家族の食事に混ざらないで」台所での立ち食いを強要する義母！？しかし⇒夫の“ひと言”で義母が青ざめたワケ
    「嫁は家族の食事に混ざらないで」台所での立ち食いを強要する義母！？しかし⇒夫の“ひと言”で義母が青ざめたワケ
    Grapps
  3. 「信じてくれないなら無理」と送ってきた彼を、私は信じませんでした。
    「信じてくれないなら無理」と送ってきた彼を、私は信じませんでした。
    ハウコレ
  4. 【誕生月別】2026年10月、友達経由で好意を知らされる女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    【誕生月別】2026年10月、友達経由で好意を知らされる女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    ハウコレ
  5. 【星座別】褒め上手♡人の長所を見つけるのが得意な女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    【星座別】褒め上手♡人の長所を見つけるのが得意な女性ランキング＜最下位～第１０位＞
    ハウコレ
  6. 【星座×星座】この秋、会えない日でも不安にならないカップルランキング＜第４位〜第６位＞
    【星座×星座】この秋、会えない日でも不安にならないカップルランキング＜第４位〜第６位＞
    ハウコレ
  7. 「私は先輩じゃないので」と返した私が、先輩の失敗の記録を読み始めた理由
    「私は先輩じゃないので」と返した私が、先輩の失敗の記録を読み始めた理由
    ハウコレ
  8. どんなに隠しても出てしまう。浮気中の男性に共通する"不自然な行動"
    どんなに隠しても出てしまう。浮気中の男性に共通する"不自然な行動"
    ハウコレ
  9. 「善意よ？」牛乳アレルギーの娘に、ケーキを与えた義母！？しかし病室で⇒「ご…ごめんなさい…」義母が絶句したワケ
    「善意よ？」牛乳アレルギーの娘に、ケーキを与えた義母！？しかし病室で⇒「ご…ごめんなさい…」義母が絶句したワケ
    愛カツ

あなたにおすすめの記事