禁煙中のイライラをやわらげる方法
2014.03.28 12:24
views
禁煙中はイライラしてしょうがないですよね。
口寂しさのあまりドカ食いしてしまったり、人に八つ当たりしたりと、悪いことが沢山起きます。
そこで今回は、禁煙中のイライラをやわらげる方法をお教えします。
いかがでしたか?
禁煙はしんどいかもしれませんが、健康第一に生きるのはいいことですよ。イライラをやわらげて、完全に煙草を断ち切るまで頑張りましょう。(モデルプレス)
そこで今回は、禁煙中のイライラをやわらげる方法をお教えします。
1.「黒糖」をパクッ
禁煙中は、口寂しくなるので、飴やガムはもちろん、クッキーやケーキといった高カロリーのものを沢山食べてしまいます。その結果、太ったり、肌が荒れたりしてしまうのです。そこでオススメなのが、黒糖。黒糖には、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。普通の飴はバクバク食べてしまいますが、黒糖なら一粒で満足。太る心配はありません。口寂しくなったら、黒糖をパクッと食べてみてくださいね。2.待ち受けを「赤ちゃん」にする
煙草を完全に断ち切りたいのなら、吸う気が失せさせることが大切。そこで提案。携帯の待ち受けを、赤ちゃんにしてみてください。赤ちゃんの前で煙草を吸える人は、まずいないと思います。日常的に赤ちゃんを見ることで、煙草を吸う気がなくなっていくのです。3.灰色ではなく「緑がキレイ」な場所に行く
オフィス街のような灰色の街では、煙草を吸いたくなる人が多いようです。逆に、キレイな緑色の場所に行くと、煙草を吸いたくなくなるようです。それはズバリ、公園や森のことです。空気が澄んでいるので、深呼吸するだけで、体が喜ぶのです。4.隙間時間を埋める「資格の勉強」
隙間時間があると、煙草を吸いたい衝動に駆られてしまいます。隙間時間を埋めるために、資格の勉強をしましょう。今、様々な資格が存在するので、自分の興味のある分野のものを探してみてください。煙草を吸うよりも、ずっと有意義だと思いませんか?いかがでしたか?
禁煙はしんどいかもしれませんが、健康第一に生きるのはいいことですよ。イライラをやわらげて、完全に煙草を断ち切るまで頑張りましょう。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
「そこ見ちゃうんだよね」男性が意外と気にしている女性のパーツハウコレ -
【星座別】11月上旬、気になる彼の最近の恋愛事情<第1位~第3位>ハウコレ -
【星座別】11月上旬、気になる彼の最近の恋愛事情<第4位~第6位>ハウコレ -
「それ、遊ばれてるかも」本命になるための片思いの進め方ハウコレ -
【星座別】年越しは2人で♡「今年までに恋人ができる女性」ランキング<最下位~第10位>ハウコレ -
【誕生月別】恋愛で「奇跡」を起こしやすい女性ランキング<第1位~第3位>ハウコレ -
【誕生月別】恋愛で「奇跡」を起こしやすい女性ランキング<第4位~第6位>ハウコレ -
「今じゃないんだよな」男性がボディタッチをされたくない瞬間ハウコレ -
3年交際しても“結婚願望ゼロ”な彼。思い切って【2択】を迫った結果⇒3ヶ月後に明かされた『本音』に驚愕!?Grapps