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Q. 普段から不眠気味です。避難所生活に備えられることはありますか？【被災の実体験から医師が回答】

2026.02.26 20:45
提供：All About

【日本睡眠学会所属医師が回答】避難所での不眠リスクに対し、阪神大震災での避難所生活の経験から、有効な対策法をお伝えします。耳栓やアイマスクなどの備えをはじめ、過酷な環境下で心身を休めるコツを知っておきましょう。（※画像：Shutterstock.com）

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