『ホンマでっか』炭酸水に“あの調味料”足して… 「目が大きくなった」顔の変化に女性アナも驚き

2026.10.06 12:15

提供：Sirabee

9月30日放送の『ホンマでっか！？TV』では、手軽にできる「ゆるダイエット」を検証。むくみが取れて「目が大きくなった」と評判になったダイエット法とは…。

9月30日放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）では、ラクをして痩せられる「ゆるダイエット」について特集。同局の杉原千尋アナウンサーが挑戦したダイエット法による“顔の変化”が反響を呼んでいる。

食事の30分前に炭酸水

番組では、ダイエットで2ケタ体重を目指すお笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一のために、ラクに痩せられる「○○するだけ」の“ゆるダイエット”について特集。朝食前にキウイフルーツとゆで卵を食べるダイエット法などを検証した。

そのなかで、医師の岡本宗史氏が提唱したのが、「お酢を炭酸水で割って飲む」という方法だった。

このダイエット法は、毎回の食事の30分前に、炭酸水300ミリリットルに、大さじ1のお酢を入れて飲むというもの。効果を検証するのは今回が初めてだが、杉原アナが挑戦することに。

杉原アナは「30（歳）になって、疲れも取れない、痩せるのも遅くなってる気がするし、はるかに顔に肉が付きやすい。肉が付く場所が変わったりとか。変化をとっても感じてますね」と悩みを打ち明ける。

「目が超大きくなった」

さっそく「飲むだけダイエット」を始めた杉原アナは、検証8日目の体重計測では変化なしという結果に。

しかし「今アナウンス局いたんですけど『むくみ取れたね』って言われたんですよ」「顔シュッとしたって言われたんですけど」と嬉しそうに報告。周囲からは「目が超大きくなってる」「むくみがめちゃくちゃ取れてる」と評判になった。

食前の炭酸水は食欲を抑える効果もあり、食事に行った際には「注文する量が減ったんじゃないかな」とも話した。

「目の開きがパチッと」

検証14日目の測定でもマイナス500グラム程度と、体重にはあまり大きな変化はみられないものの、どんなダイエットも三日坊主になっていた杉原アナが、今回の炭酸水ダイエットは続けられており「ほどよい、お酢の酸味と甘みを感じるようになってきて。最初は美味しくもマズくもないラインだったんですけど、だんだん美味しく感じてきて。いま、もうゴクゴク飲んでます」と味を気に入るように。

検証24日目には「やはり、『目が大きくなった』っていたるところで言われて。顔のむくみがちょっと取れてるんじゃないかなって思ったり。確かに自分でも、目の開きがパチッとしてる感じがしたり...」と語る。その計測結果はマイナス1キロとなった。

岡本氏は、お酢に含まれる「酢酸」が「中性脂肪を分解するのを拍車をかけてくれて、逆に脂肪がつきにくくなるんですよね」と説明。

また、食事の30分前に炭酸水を飲むことで胃が膨らみ、「（摂取するカロリーが）50カロリーぐらい意識せずに下がるという研究報告がある」とも解説した。