しなこ、1年で“20キロ減”のダイエット法を解説 ハライチ澤部も感心「スゴいよ、覚悟と決意が」
1年で20kgものダイエットを成功させたしなこ。『ぽかぽか』では、彼女のダイエット法とその裏にあったプロ意識の高さが判明して…。
夏休みに秋の連休と続き、間食や外食が増えて食生活が乱れがちに...。今の時期、体重が気になる人も多いはず。
原宿系インフルエンサー・しなこが、過去に20kg減量に成功した“ダイエット事情”を赤裸々に語り、ハライチの澤部佑らMC陣を唸らせた。
若者のカリスマ・しなこ
それは、8月19日放送の『ぽかぽか』（フジテレビ系）にて、ゲストのしなこが、小学生やZ世代から圧倒的な支持を受けるようになるまでの軌跡や仕事への向き合い方について語られた。
そのなかで、「20kg減量してモデルデビュー」を果たしたと言及。グミなどを食べる音を楽しむASMR動画も人気だった彼女だが、「糖尿病になっちゃうよ」といった体を心配するファンからのコメントが寄せられ、ダイエットを決意したと明かされる。
ダイエット方法は...
実際どういったダイエットをしたのか聞かれたしなこは「でもやっぱり食事と運動、ホントに基礎的なことからやったんですけど」と吐露。
「商品名とか食べ物を検索するとカロリーとかが出てくるアプリがあるので、そういうのでまず食の栄養素だったりとか、タンパク質・糖質・脂質の量とかを知って計算して食べたりとかしましたね」と徹底した食事管理が大事だったと振り返る。
もっとキレイに、ずーっと健康 栄養素図鑑と食べ方テク (テクシリーズ)
1,430円
Amazonで見る
PR
澤部らも思わず「スゴいよ」
なによりも体を心配するファンに「安心して動画を見てほしい」との想いがあったため、「自分の私生活では徹底した食の管理をして、動画では食べたいモノを食べるっていう切り替えをしてました」としなこは解説。
耳を傾けていた澤部らは「プロー」「スゴいよ、覚悟と決意が」と感心しきりだった。
1年かけて20kg減を成功させると周囲の反応が変わってきたらしく、モデル業やCM出演など「お仕事の幅が広がった」ともしなこは告白。「もちろん体型がすべてではないんですけど」と強調して、それまでは着られなかったフリーサイズの服を着れるようになったのがうれしかったと笑顔をこぼした。
ファンを安心させるために20kgもの減量を成功させたしなこ。明るいキャラクターや新しい流行を生み出す発想力で、若者を惹きつける彼女だが、その根底にあるプロ意識の高さが際立つダイエットエピソードだった。
この記事は2026年8月20日に公開された記事を編集して再掲載しています。
（文／Sirabee 編集部・サバマサシ）
関連記事
-
私の夫を奪った妹。しかし20年後⇒姉妹「ありがと♡」夫「…は？」青ざめたのは“夫だけ”だったワケ愛カツ -
「うちの無能妻です～（笑）」同僚や上司の前で、罵る夫！？しかし⇒同僚「お前知らないのか…？」妻の正体に、夫「は…？」Grapps -
オバ見えの原因はコレ！ファンデの厚塗りを卒業！毛穴もアラも隠しつつ若見えするベースメイクmichill (ミチル) -
【星座別】2026年10月、短い時間でも会いに来てもらえる女性ランキング＜第４位〜第６位＞ハウコレ -
【星座別】2026年10月上旬、待っていた彼から嬉しい連絡が届く女性ランキング＜第４位〜第６位＞ハウコレ -
教室で私の絵にだけ「描き直してきてください」が続き、才能がないのだと思った日ハウコレ
「テレビ」カテゴリーの最新記事
-
腸活に目覚めたブラマヨ小杉オススメの“飲み物”に… 専門家も「めちゃくちゃ素晴らしい」Sirabee -
陽キャが暇なとき“やりがちな行動”に… 山内健司「フジモンさんとかめっちゃそう」Sirabee -
蒼井優の結婚相手、山里亮太じゃなかった可能性も… “ある芸人”の名前が浮上「危ないところだった」Sirabee -
アントニー、ジャスティン・ビーバーの“ライブ遅刻”は自分のせい？ 「僕を追いかけてきて」Sirabee -
クマを呼び寄せちゃう…“間違った対策”にスタジオ唖然 専門家が警鐘「確認しに来る可能性がある」Sirabee -
ヨーグルト、“食べる時間帯”を意識するだけで驚きの効果が… 肌のハリやシワなど老化対策にもSirabee -
ママタルト桧原、「8股してる」ウワサの真相は… 驚きの“女性関係”に反響「おもろすぎる」Sirabee -
河井ゆずる、後輩芸人の“辛辣な本音”にショック 「怖い」「気持ち悪い」と不評なのは…Sirabee -
博多華丸、大先輩・今田耕司に唯一“反抗したこと”は… 酒席で苦言「邪道」「失望です」Sirabee
