しなこ、1年で“20キロ減”のダイエット法を解説 ハライチ澤部も感心「スゴいよ、覚悟と決意が」
1年で20kgものダイエットを成功させたしなこ。『ぽかぽか』では、彼女のダイエット法とその裏にあったプロ意識の高さが判明して…。
夏休みに秋の連休と続き、間食や外食が増えて食生活が乱れがちに...。今の時期、体重が気になる人も多いはず。
原宿系インフルエンサー・しなこが、過去に20kg減量に成功した“ダイエット事情”を赤裸々に語り、ハライチの澤部佑らMC陣を唸らせた。
若者のカリスマ・しなこ
それは、8月19日放送の『ぽかぽか』（フジテレビ系）にて、ゲストのしなこが、小学生やZ世代から圧倒的な支持を受けるようになるまでの軌跡や仕事への向き合い方について語られた。
そのなかで、「20kg減量してモデルデビュー」を果たしたと言及。グミなどを食べる音を楽しむASMR動画も人気だった彼女だが、「糖尿病になっちゃうよ」といった体を心配するファンからのコメントが寄せられ、ダイエットを決意したと明かされる。
ダイエット方法は...
実際どういったダイエットをしたのか聞かれたしなこは「でもやっぱり食事と運動、ホントに基礎的なことからやったんですけど」と吐露。
「商品名とか食べ物を検索するとカロリーとかが出てくるアプリがあるので、そういうのでまず食の栄養素だったりとか、タンパク質・糖質・脂質の量とかを知って計算して食べたりとかしましたね」と徹底した食事管理が大事だったと振り返る。
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澤部らも思わず「スゴいよ」
なによりも体を心配するファンに「安心して動画を見てほしい」との想いがあったため、「自分の私生活では徹底した食の管理をして、動画では食べたいモノを食べるっていう切り替えをしてました」としなこは解説。
耳を傾けていた澤部らは「プロー」「スゴいよ、覚悟と決意が」と感心しきりだった。
1年かけて20kg減を成功させると周囲の反応が変わってきたらしく、モデル業やCM出演など「お仕事の幅が広がった」ともしなこは告白。「もちろん体型がすべてではないんですけど」と強調して、それまでは着られなかったフリーサイズの服を着れるようになったのがうれしかったと笑顔をこぼした。
ファンを安心させるために20kgもの減量を成功させたしなこ。明るいキャラクターや新しい流行を生み出す発想力で、若者を惹きつける彼女だが、その根底にあるプロ意識の高さが際立つダイエットエピソードだった。
この記事は2026年8月20日に公開された記事を編集して再掲載しています。
（文／Sirabee 編集部・サバマサシ）
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