トップページ>エンターテインメント>テレビ>しなこ、1年で“20キロ減”のダイエット法を解説 ハライチ澤部も感心「スゴいよ、覚悟と決意が」

しなこ、1年で“20キロ減”のダイエット法を解説 ハライチ澤部も感心「スゴいよ、覚悟と決意が」

2026.08.20 11:50
提供：Sirabee

1年で20kgものダイエットを成功させたしなこ。『ぽかぽか』では、彼女のダイエット法とその裏にあったプロ意識の高さが判明して…。

ハライチ・澤部佑
Photo:sirabee編集部

19日放送『ぽかぽか』（フジテレビ系）に原宿系インフルエンサー・しなこが登場。彼女が20kg減のダイエット事情を赤裸々に語り、共演したお笑い芸人・ハライチの澤部佑らを唸らせた。



若者のカリスマ・しなこ


ハライチ・澤部と岩井勇気、フリーアナウンサー・神田愛花がMCを務める同番組。この日のゲストの1人がしなこで、彼女が小学生やZ世代から圧倒的な支持を受けるようになるまでの軌跡や仕事への向き合い方が語られていく。


そのなかで、「20kg減量してモデルデビュー」を果たしたと言及。グミなどを食べる音を楽しむASMR動画も人気だった彼女だが、「糖尿病になっちゃうよ」といった体を心配するファンからのコメントが寄せられ、ダイエットを決意したと明かされる。



ダイエット方法は...


実際どういったダイエットをしたのか聞かれたしなこは「でもやっぱり食事と運動、ホントに基礎的なことからやったんですけど」と吐露。


「商品名とか食べ物を検索するとカロリーとかが出てくるアプリがあるので、そういうのでまず食の栄養素だったりとか、タンパク質・糖質・脂質の量とかを知って計算して食べたりとかしましたね」と徹底した食事管理が大事だったと振り返る。





もっとキレイに、ずーっと健康 栄養素図鑑と食べ方テク (テクシリーズ)

1,430円
Amazonで見る

PR



澤部らは「プロー」と感心


なによりも体を心配するファンに「安心して動画を見てほしい」との想いがあったため、「自分の私生活では徹底した食の管理をして、動画では食べたいモノを食べるっていう切り替えをしてました」としなこは解説。


耳を傾けていた澤部らは「プロー」「スゴいよ、覚悟と決意が」と感心しきりだった。


1年かけて20kg減を成功させると周囲の反応が変わってきたらしく、モデル業やCM出演など「お仕事の幅が広がった」ともしなこは告白。「もちろん体型がすべてではないんですけど」と強調して、それまでは着られなかったフリーサイズの服を着れるようになったのがうれしかったと笑顔をこぼした。


ファンを安心させるために20kgもの減量を成功させたしなこ。明るいキャラクターや新しい流行を生み出す発想力で若者を惹きつける彼女だが、その根底にあるプロ意識の高さが際立つダイエットエピソードだった。


（文／Sirabee 編集部・サバマサシ）
Sirabee

関連記事

  1. 娘のハンカチを奪い…義母「ちょうどいい雑巾！」掃除道具に！？しかし⇒「これ…」嫁が明かした事実に「え…？うそ…？」
    娘のハンカチを奪い…義母「ちょうどいい雑巾！」掃除道具に！？しかし⇒「これ…」嫁が明かした事実に「え…？うそ…？」
    Grapps
  2. 「もう冷えてるかな？」で妻に任せていた私が、初めてスイカを切った日
    「もう冷えてるかな？」で妻に任せていた私が、初めてスイカを切った日
    ハウコレ
  3. 【星座×血液型別】否定から入らない♡受け止め上手な女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    【星座×血液型別】否定から入らない♡受け止め上手な女性ランキング＜第１位〜第３位＞
    ハウコレ
  4. その既読スルー、放置していませんか？メッセージで関係が壊れる前にすべきこと
    その既読スルー、放置していませんか？メッセージで関係が壊れる前にすべきこと
    ハウコレ
  5. 「ずっと一緒にいたい」と思わせる女性は、毎日ある小さなことを続けていた
    「ずっと一緒にいたい」と思わせる女性は、毎日ある小さなことを続けていた
    ハウコレ
  6. 「結婚、昇進、海外勤務」報告が続く中、祝福を送れなかった私
    「結婚、昇進、海外勤務」報告が続く中、祝福を送れなかった私
    ハウコレ

「テレビ」カテゴリーの最新記事

  1. さらば森田、元櫻坂46アピールするタレントに辛辣ツッコミ 「腐るほどおんねやんか」
    さらば森田、元櫻坂46アピールするタレントに辛辣ツッコミ 「腐るほどおんねやんか」
    Sirabee
  2. お見送り芸人しんいち、女性人気が高い“先輩芸人”に嫉妬爆発 「好きな女の子多すぎんねんな」
    お見送り芸人しんいち、女性人気が高い“先輩芸人”に嫉妬爆発 「好きな女の子多すぎんねんな」
    Sirabee
  3. ブラマヨ吉田、YouTubeを見て始めた“奇行”告白も 評論家から「もうやめていただけると…」
    ブラマヨ吉田、YouTubeを見て始めた“奇行”告白も 評論家から「もうやめていただけると…」
    Sirabee
  4. 浜田雅功、芸人のバトル企画で“過激発言” 後輩ら「痛めつける天才」「どんな作戦考えるんすか…」
    浜田雅功、芸人のバトル企画で“過激発言” 後輩ら「痛めつける天才」「どんな作戦考えるんすか…」
    Sirabee
  5. 若槻千夏「オンエア見られたくない」と自分への“1万円”のご褒美を告白 「子供にバレないように…」
    若槻千夏「オンエア見られたくない」と自分への“1万円”のご褒美を告白 「子供にバレないように…」
    Sirabee
  6. 山里亮太、豪雨被害のリアルな声から“従来のアナウンス”の再検討を思案 情報の大切さ「学んだ」
    山里亮太、豪雨被害のリアルな声から“従来のアナウンス”の再検討を思案 情報の大切さ「学んだ」
    Sirabee
  7. 丸山桂里奈、ご飯を娘が“完食するようになった習慣”明かす 「それをやりたいから…」
    丸山桂里奈、ご飯を娘が“完食するようになった習慣”明かす 「それをやりたいから…」
    Sirabee
  8. 武田真治、赤ちゃんのミルクに“アレ”を入れ… 妻「それ見て私ちょっと」ドン引きの行動とは
    武田真治、赤ちゃんのミルクに“アレ”を入れ… 妻「それ見て私ちょっと」ドン引きの行動とは
    Sirabee
  9. 年収5000万の男性と結婚するには？ 婚活プロの“回答”にマツコ爆笑「よっぽど…」
    年収5000万の男性と結婚するには？ 婚活プロの“回答”にマツコ爆笑「よっぽど…」
    Sirabee

あなたにおすすめの記事