家にいながら、30分で滝汗！ 夏冷え対策に“おうちよもぎ蒸し”を体験してみたら想像以上に本格的だった

外は暑いのに、エアコンの効いた室内にいると身体が冷えてしまう……そんな、夏の寒暖差で不調を感じていませんか？　夏なのに身体が冷えている人、そしてその自覚がない人は意外と多く、首や肩の凝りやむくみ、疲労感などの原因は冷えにあるかもしれません。

でも、だからといって仕事中はなかなか冷え対策が難しいもの。それなら、日常に“温活”を取り入れてみてはいかがでしょうか？

今回は皆さんと同じく夏の冷えに悩む筆者が、おうちでできる“よもぎ蒸し”wamcaを体験してみました！

■よもぎ蒸しが自宅でできる!?　気軽にできる“おうち温活”

wamca（ワムカ）は、目まぐるしい日々の中で、“病気ではない。でも、万全でもない”というグレーゾーンに寄り添うための製品を展開するウェルネスブランドです。創業者の森清樺さんが、出産後に無理をして体調を崩してしまった経験から生まれたのだそう。現在は自宅用よもぎ蒸しセットと、よもぎ蒸し用のハーブを中心に製品展開しています。

よもぎ蒸しは約600年前に生まれた伝統的な民間温熱療法で、よもぎの葉や薬草を煮立たせた蒸気を粘膜に直接あてる“薬草蒸気浴”。薬草の自然な薬効と温熱の相乗効果で冷えた身体をめぐらせていきます。現在ではよもぎ蒸しを導入しているサロンが増えていて、その数は全国のファミレスの店舗よりも多いのだとか……。

マイナビウーマンではマンガ連載「しごおわダイアリー」で編集部員が体験したことがありましたが、日時を予約し、サロンに伺うのがベーシック。ですが、忙しい時期はサロンを探して、予約できる日時を検討して、実際にサロンに移動して……といった手間と時間さえ惜しいもの。そこで、より気軽によもぎ蒸しをできるのがwamcaのよもぎ蒸しセットということなんです！

■気楽にできるのに本格的。30分で滝汗が……！

wamcaでは「自宅よもぎ蒸し用スターターセット」が販売されています。すぐに自宅でよもぎ蒸しができるように、イス、マント、電気コンロなど、必要なもの一式が入っていました。

＜セット内容＞

・よもぎ蒸しブレンド（5回分）

・国産ひのきの折りたたみ椅子

・よもぎ蒸し用クッション

・よもぎ蒸し用マント

・鍋付き電気コンロ（既製品）

「自宅でよもぎ蒸しって大変そう」「鍋はどうするの？」と思っていた筆者でしたが、たしかに、電気コンロなら手軽です。専用の椅子は折りたたむと約8cmの幅になり、クローゼットや家具のすきまなどに収納できそう。座ってみるとグラつくことなく、安定感がありました。

マントを着てみると、夏場はこれを着ているだけでだんだん汗が出てきそうな密閉感。外側は撥水素材、内側は吸水素材の2重構造になっているのだそうです。

電気鍋で水700～800mlを沸騰させ、「よもぎ蒸しブレンド」を1包入れて煮立たせます。「よもぎ蒸しブレンド」は悩みや香りの好みによって4～5種類からセレクト。

今回は夏季限定の「REFRESH BLEND」を使っていきます。「REFRESH BLEND」はミントや紫蘇が入っていて、すっきりとした香りが特徴です。眠気やイライラした気分をリフレッシュできたり、夏の不快感や疲労感をケアできるのだとか。

他にも、デトックスをサポートするブレンドや、特に冷えが気になるときにぴったりのブレンドなどもありますよ。

＜通常商品のブレンドはこちら＞

DETOX：レモングラス・ダンデライオン・エプソムソルトなど。汗をかいてすっきりしたときに。レモングラスの爽やかな香り。

WARM：シナモン・フェンネル・クローブなど。冷えや凝りが気になる時に。からだの巡りを整えたいときに。シナモンのスパイシーな香り。

BEAUTY：ローズ・ツボクサ・ハイビスカス・米麴など。くすみや透明感をケアしたいときに。華やかなフローラルローズの香り。

RELAX：ラベンダー・レモンバーム・パッションフラワー・バレリアンなど。気持ちが張り詰めている日や落ち着きたいときに。やさしく穏やかなラベンダーの香り。

煮立たせるまで、準備にかかる時間は10分以内。思ったよりも簡単で、設置に時間がかかりませんでした。

マントを着て椅子に座り、蒸気がマントの中にちゃんと閉じ込められているか確認してスタート。後ろ側までマントで覆えているかチェックして座りましょう。マントの首元に余裕ができる人は、タオルなどを巻くとさらに蒸気を密閉できそうです。

開始してから10分ほど過ぎたくらいから、玉のような汗が……。だいたい30分～40分くらいが目安なのだそうです。最終的には自宅とは思えないほどの滝汗をかきました！

マントの内側が吸水素材になっていることで、汗をかいても冷えないのが良いなと感じたポイント。よもぎをはじめとするハーブの良い香りを楽しめますが、マントで覆うため部屋全体ににおいが移ることはなさそうです。

ハーブがパックになっているので、終わったあとはそのまま捨てるだけ。椅子を乾燥させ、マントとクッションは汚れの状態に合わせてお洗濯をします。片付けも楽ちんで、これなら気軽にできそうです！　在宅勤務の日なら、「終業後、即よもぎ蒸し」だってできちゃいますね。

終わった後は良い汗をかいたスッキリ感があり、デリケートゾーンを中心にポカポカした感覚がしばらく続きました。

■時間がない人も、おうちで温活ができる！　心までもデトックス

自宅でよもぎ蒸しができると聞いて、「丁寧な暮らし」感に少し気後れしていた筆者でしたが、実際にやってみると準備・片付けが簡単で思っていたよりも気楽によもぎ蒸しができました！　椅子や電気鍋のセットと片付けにそこまで時間や手間がかからないので、ズボラさんでもおうちで置物状態にならず、ちゃんと続けられるのではないでしょうか。

なにより、「やろう！」と思い立ってから、実際によもぎ蒸しをして片づけが終わるまで1時間以内に納まるところが良い！　よもぎ蒸しのサロンやサウナ、銭湯に行くよりも圧倒的に短時間でデトックスできます。これなら自分の時間が少ない平日夜や、疲れすぎて外に出たくない休日にだって温活ができそうです。

「夏なのに身体が冷えてつらい」「最近、良い汗をかいていないな」と感じる方は、ぜひ“おうちよもぎ蒸し”習慣を始めてみてはいかがでしょうか？

wamca

https://wamca-jp.com/

自宅よもぎ蒸し用スターターセット（5点）／単品購入価格65,885円

よもぎ蒸しブレンド／通常商品4種、期間限定商品1種／5回分／各7,545円

自宅よもぎ蒸し用 ひのきチェア／35,420円

自宅よもぎ蒸し用 ダブルレイヤーマント／18,150円

（マイナビウーマン編集部）