気分が落ち込む雨の日こそ“ご自愛”を。おうちでできる5つのアイデア

全国的に梅雨入りが発表され、不安定な天気が続く日々。雨の日の出社は憂鬱な気持ちになるうえに、帰宅すればいつもより疲れや落ち込みを感じやすくなる人もいるかもしれません。

明日をポジティブな気持ちで迎えたい。そんな気持ちに寄り添い、自身の心と身体を労るための “雨の日のご自愛習慣”アイデアを紹介します。

■入浴剤を入れた湯船にゆったりと浸かる

疲れたきった身体を癒すなら、入浴の時間をしっかりと取ることが大切。ただ湯船に浸かるだけでなく、自分の好きな香りの入浴剤を使うことで、気持ちまでリラックスできる時間になります。

じめっとする梅雨はシャワーで済ませたい……という人にもおすすめしたいのが、アユーラから数量限定で登場した「メディテーションバス（香涼み）α」。見た目からも涼しさを感じられる「メディテーションバス（香涼み）α」は、薄荷やグレープフルーツをブレンドした涼やかな香りとやさしい清涼感で、心地良い癒しのひとときを与えてくれます。

■香りに癒されながらうねりケアもかなえるヘアケアアイテムを使う

梅雨特有の悩みといえば、髪のうねり。スタイリングがうまく決まらないと、その日一日のモチベーションにも影響してしまうので、うねり髪向けのヘアケアアイテムを取り入れてみるのもおすすめです。

meltの“スムースシリーズ”は、うねりに影響する摩擦、絡まり、湿気などの髪ストレス因子（※1）に着目したうねり髪向けのシリーズです。

「メルト スムースシャンプー」と「メルト スムーストリートメント」は、うねり髪のタンパク質層を補修してときほぐし、毛流れを整えるふたつの酸性ケア処方を採用。コハク酸（※2）が傷んだ髪表面のタンパク質層を補修し、リンゴ酸（※2）が傷んだ髪深部のタンパク質層に浸透し空洞を集中補修することで、なめらかにまとまった、とろけるようなさらツヤ髪をかなえます。

さらに、meltといえば香料の一部に高品質な天然精油をブレンドしたマインドフルアロマの香りが特徴。休息美容をイメージして設計したピオニー＆フィグの香りが、ほっとするようなやさしい気持ちにさせてくれますよ。

■ボディミルクでセルフマッサージ

一日頑張った身体に、思いやりの気持ちをもってセルフマッサージをすることもご自愛の一つ。滑りを良くして肌への刺激や摩擦を軽減でき、保湿までかなえるボディオイルやボディミルクを使用して疲れをほぐしてみるのはいかがでしょうか？

イグニスの「ナイトウェル ボディミルク」は、夢の中へと誘うような柚子を基調としたシトラスウッディの香りで、眠る前のリラックスタイムにぴったり。まろやかなベースが心地良く伸び広がり、乾燥によってごわつきがちな肌をやわらげるとともにうるおいを与え、しっとりとなめらかな肌へと導きます。ベタつかずに肌にうるおいを与えるので、梅雨のシーズンでも快適に使用できるのでおすすめです。

■深い呼吸を意識しながらストレッチ

寝る前のストレッチは、一日の疲れを癒して質の良い睡眠を誘います。ただ筋肉を伸ばすのではなく、深い呼吸を意識してゆったりとストレッチをすることで、心も身体もリラックスすることができますよ。

■お香やキャンドルを焚いてみる

お香やキャンドルは、手軽に始められるリラクゼーションアイテム。自分の好きな香りを焚きながら、何も考えずに深呼吸をすることで、心身ともに落ち着くことができます。

シンピュルテの「マインドフル アンビエントインセンス DREAM CATCHER（夢守り）」は、最高の睡眠体験で人気の「悟空のきもち」と共同開発をした睡眠空間のための香り「ドリームキャッチャー」を採用。深部から解きほぐされていくような不思議な無重力感覚が味わえるライトシプレ調の香りが、マインドフルネスを極めて極上の睡眠時間へ導きます。

■美も心身の労わりもかなえる習慣で、梅雨時期を楽しもう

心と身体を労り、美容にもつながる習慣があれば、ネガティブになりがちな梅雨も前向きな気持ちになるはず。雨の日も頑張った自分に、明日につながるご褒美をプレゼントしてみてはいかがでしょうか？

アユーラ／メディテーションバス（香涼み）α／2,750円

melt／メルト スムースシャンプー／1,760円（編集部調べ）

melt／メルト スムーストリートメント／1,760円（編集部調べ）

イグニス／ナイトウェル ボディミルク／4,400円

シンピュルテ／マインドフル アンビエントインセンス DREAM CATCHER（夢守り）／3,300円

※1 日常生活の中で自然に受ける乾燥、摩擦、絡まり、湿気のこと

※2 補修

（吉川夏澄）