小倉優子が朝、実践してる「プロテイン」ダイエット “アレ”と混ぜると「全然苦じゃない」飲み方に注目

2026.10.19 13:40

提供：Sirabee

小倉優子が最近始めたという、1食をプロテインに置き換えるダイエット。“あるもの”と混ぜると「めっちゃ美味しいの」そのおススメの飲み方とは…。

小倉優子 — Photo:sirabee編集部

タレント・小倉優子が16日に更新されたYouTubeチャンネル『ゆうこりんチャンネル』に出演。最近実践しているという、プロテインを使ったダイエットやその飲み方について語った。

【今回の動画】小倉が実践するダイエット

「周りがめちゃくちゃ痩せた」

今回の動画では、小倉が友人で大食いタレントのギャル曽根と韓国料理店を訪れ、食事をしながらトーク。

2ショットが映る画面を見ながら、ギャル曽根は「画面見てても思う。痩せないと...」と、最近ふっくらしてきたことに言及。

これに、小倉は「私の周りが、めちゃくちゃ痩せたプロテインがあるの。飲む？　絶対飲まないよね？」と問いかけ、ギャル曽根は「えっ、飲みたい！　そのプロテイン飲んでたら、何やっても痩せるの？」と興味を示す。

小倉は「私の周りが1人、20キロ痩せたの」と明かし、ギャル曽根も「ええっ、飲みたい、飲みたい！」と乗り気になった。

若かりし頃は「同じ体重」

ギャル曽根は「皆さん、信じられないかもしれませんが、私はゆうこりんと同じ体重だったんです。20年前？」と大笑い。小倉は「違うよ、私より細かった」と話した。

ここで、再びプロテインの話題になると、小倉が「あっ、置き換えね。おきかえ。意味分かる？」と尋ねる。

ギャル曽根は「あれでしょ？　食べるなってことでしょ。また話が変わってきたわ」と、プロテインを飲みさえすれば、他に何を食べても痩せると思っていたことを明かし、小倉が「ご飯プラス、プロテインじゃないのよ。当たり前でしょ！」とツッコミ。

「結局食べるなって話じゃん！」と不満げなギャル曽根は、「私さ、1日10食食べてるうちの1食をプロテインに...それでいい？」と笑い、小倉が「絶対意味ないわ」と再びツッコんだ。

「混ぜたらめっちゃ美味しい」

小倉自身も、最近になってプロテインに置き換えるダイエットを始めたそうで「朝をプロテインに。みんな30グラムなんだけど、私、結構胃もたれしやすいから20グラムにして。あと甘酒100ミリリットル、無調整豆乳200ミリリットル」と説明。

ギャル曽根が「その甘酒と無調整豆乳は絶対？」と聞くと、「美味しいって。豆乳だけだと美味しくないの。甘酒と混ぜたらめっちゃ美味しいの。だから全然苦じゃなくて。私はさ、タンパク質摂りたいのよ。爪とか髪とかもタンパク質らしいの」などと話していた。

「教えてほしい」の声

2人の会話に、コメント欄では「プロテイン教えてほしいです」「そのプロテイン私にも教えて」「プロテインの名前を教えてください」「私も飲みたい」と気になった人が相次いだようだ。

森永製菓の公式サイトによると、プロテインと豆乳、甘酒を混ぜる飲み方は、味が変わって飽きにくくなるほか、豆乳や甘酒の栄養も同時に摂れることから最近、注目を集めているという。

確かに置き換えダイエットは単調な味に飽きてしまいがちだが、美味しく栄養もあり、ダイエットになるなら一石二鳥だろう。

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執筆者プロフィール

しばたけろこ：フリーライター。関西のスポーツ紙や芸能情報サイトでの記事執筆を経て2021年よりSirabeeに参加。

現在はSNSを中心としたエンタメ記事のほか、ライフハック、時事ニュースなど月100本程度を執筆中。

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【今回の動画】小倉が実践するダイエット

https://youtu.be/IVCrtZjoZ9U?si=AXnJtvaYz7HD8QMo

（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）

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