藤本美貴、10キロ減量した宮野真守の“ダイエット方法”に驚き「めちゃくちゃいい」

2026.10.19 04:30

提供：Sirabee

10キロ減量に成功した声優・宮野真守さんが「部屋で手軽に出来る」ダイエット方法を伝授しました。

藤本美貴・宮野真守 — Photo：Sirabee編集部

何をするにも過ごしやすい陽気になり、手軽にできる運動を模索している人もいるはず。

以前、声優・俳優の宮野真守さんは、タレントの藤本美貴さんのYouTubeに出演した際に「手軽にできる減量方法」を紹介して話題になりました。

10キロ減量した理由

日本テレビが健康に関する企画を放送する「カラダWEEK」にて、2024年度のサポーターを務めた、宮野さんと藤本さん。同年11月2日公開の動画では、2人が視聴者から寄せられた“健康”に関する悩み相談に答えていくことに。

「お腹周りが気になりはじめた」という40代男性から、日頃からよくやっている運動は？　と質問が寄せられました。

藤本さんから「すごい細いじゃないですか」と言われた宮野さんは、年末のツアーのために10キロほど減量したことを告白。ツアーのたびに毎回減量することを伝え、藤本さんを驚かせます。

コロナ禍から続け「めちゃくちゃいい」

気になる減量方法について、パーソナルジムにも通っているようですが、自宅でやっているのが「踏み台昇降運動」。藤本さんは「そんなアナログな...」と衝撃を受けますが、宮野さんは「これめちゃくちゃいいんですよ」「テレビ観ながらも出来るし」と即答。

ウォーキングやランニングは天候に左右されてしまうことを説明し、コロナ禍から続けているのが、週3回程度の踏み台昇降運動だといいます。

ミキティ、庄司から言われている運動法

「これはめちゃくちゃ怒られると思うんだけど...」と推奨される方法ではないと前置きしながらも、部屋を暑くサウナ状態にしてサウナスーツを着て30分。

その後、滝汗のままプランク2分ほどやるといい「そうすると汗が全部で出ます」と伝授。「踏み台昇降運動おすすめ。手軽に出来るし、お家で出来るし」とその魅力を語りました。

マッチョな夫（庄司智春さん）と暮らす藤本さんはとくに何もしていないそうですが、庄司さんから「スクワットさえやっとけばいいって言われる」と明かすと、宮野さんも「足腰はやっぱり大事。それで体幹も鍛えられるし、燃焼作用もあるから」と共感しました。

グロング踏み台昇降ステップ台踏み台昇降台昇降ステップトレーニング踏み台昇降台コンパクト 3段階調整グレー GronG

3,582円
Amazonで見る

PR

kaitou ステッパーステップ運動ミニ筋トレ屋内健康有酸素運動ダイエット昇降コンパクトブラック [並行輸入品]

4,140円
Amazonで見る

PR

この記事は2024年11月5日に公開された記事を編集して再掲載しています。

該当部分は6：00～

https://youtu.be/ctGE5ZxjUsA

■冬野とまと

千葉で生まれ、千葉で育ったアラフォーの編集＆ライター。高校在学中にアメリカへ短期留学したことをキッカケに、卒業後はニューヨークの大学に入るも中退。

10年以上の放送作家の後ウェブの世界へ。多くのインタビュー経験を経てエンタメや社会問題の記事を書く日々。行動心理カウンセラーの資格を持っているため、ときに人の言動をガン見することも。

⇒書いた人の記事をもっと読む

（文・Sirabee 編集部・冬野とまと）

Sirabee

関連記事

「ニュース」カテゴリーの最新記事

あなたにおすすめの記事