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きな粉と「まさかの食材」で作る蒸しパンが絶品 これは朝食にもぴったり…

2026.09.24 09:00
提供：Sirabee

タッパーひとつでレンチンだけ。夫手取り17万円の節約ごはんさん「ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン」。

ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン

ダイエット中で、無性に甘いものが食べたくなる時がある。そんな時、できるだけ罪悪感なく食べられるものはないだろうか。


そこで今回は夫手取り17万円の節約ごはんさんが2026年9月5日にYouTubeで紹介した「ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン」に挑戦した。



「ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン」の材料


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン

今回のレシピで使う材料はこちら。



【1人前】

・卵 1個

・ヨーグルト：大さじ4

・きな粉：大さじ5

・はちみつ：大さじ1

・ベーキングパウダー：小さじ1



小麦粉や砂糖などは使用しない。ヘルシーな食材ばかりなのがうれしい。



レンチンだけで完成する


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


耐熱容器に、卵を入れて溶いておく。


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


ヨーグルトを入れる。水切りなしでOKだ。


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


きな粉を加えよう。


はちみつとベーキングパウダーも投入。べキングパウダーは、小さじ1の量の個包装になっているものを選べば、計量いらずなのでおすすめ。


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


しっかり混ぜたら、容器を軽く落として空気を抜く。


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


600Wで約2分半加熱。電子レンジの機種によって加熱時間は異なるので、調整してほしい。


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


小麦粉などを使わず、本当に蒸しパンになるのか半信半疑だったが、ちゃんとふんわり膨らんでいた。



きなことヨーグルトの体にやさしい蒸しパン


ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


ふわっと軽く、やわらかい食感。ヨーグルトが入っているため、さっぱりした味わいになっている。


ヨーグルトの水分量によってでき上がりの食感が変わるので、好みで量を調整してほしい。


罪悪感なく食べられるため、おやつの定番になりそうだ。



■執筆者プロフィール


蔵永ゆうこ：毎日を楽しくする“ちょっと気分が上がる家呑み”マニアのライター。


年間160本以上執筆し、主にSNSで出会ったときめくレシピを紹介している。お酒とパン、野球とお笑いに目がない。


★これまで書いた記事はこちら



ヨーグルトで作るきな粉蒸しパン


https://www.youtube.com/watch?v=h8tRFfpcgr0


（取材・文／Sirabee 編集部・蔵永ゆうこ）
Sirabee

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