えみ姉が公開「一番痩せた」痩身法、16時間断食に反響
2026.08.27 12:00
提供：らいばーずワールド
『えみ姉』が「【超有益】みんなが一番痩せたダイエット方法?真っ只中の夏をまだまだ楽しもう!」を配信した。
今年恒例の企画だが配信が遅れ、慌てて公開したという。
視聴者から寄せられた痩身の知恵を紹介した。自身の最新体重も明かしている。加えて、嬉しい知らせがあるとも予告した。
視聴者が競って寄せた痩身の知恵
朝食前の空腹散歩や、夜の卵かけご飯が目立つ。
男性トレーニーからは、空腹での散歩が一番痩せると助言があった。友人の助言で空腹散歩を始め、体形が変わった例もあった。
夜は卵かけご飯だけで20キロ減った実例も届いた。
16時間何も口にしないオートファジー式は反響を呼んだ。8キロ減の報告に、多くの共感が集まった。
むくみ対策には、白湯と安眠を重んじる声も並ぶ。焼肉も分量を半分に抑えれば楽しめるとの意見も上がった。
カロリー計算アプリで管理し、13kg減らした例もある。毎晩の睡眠を優先する声も少なくない。
鍋を活用し、1年でマイナス10キロに成功した声も上がった。仲間と体重を報告し合う工夫も紹介された。
「綺麗じゃなかった」31歳の本音吐露
かつては徹底した食事制限で、覇気を失っていたと振り返る。「31歳でカリカリはなりたい姿と違う」と語る。
当時は肌や髪にも張りがなく、今より老けて見えたという。今は針感を生かした体型作りを重視するという。
服選びも、体の輪郭が映える一枚を選ぶよう心がける。昼は軽めに済ませ、夜のおかずで満足感を得るという。
今の体重は元気に動ける状態だと実感しているそうだ。過去の自分より、今の自分の方が好きだと明かした。無理のない痩せ方こそ、長く輝ける近道なのだろう。
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