ありしゃん(C)モデルプレス

ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす

2023.03.15 13:40

3人組女性YouTuberグループ・ヘラヘラ三銃士が14日、グループ公式YouTubeを更新。メンバーのありしゃんが自身のダイエット方法を明かした。


ありしゃん、8キロ減量のダイエット法公開

約半年で8キロのダイエットに成功したというありしゃん。主にやったこととしては、ランニングや筋トレ、ジムに通うなどの激しい運動はせず、食事改善やピラティス、痩身エステを行い体重を落としたそう。

ありしゃん(C)モデルプレス
ありしゃん(C)モデルプレス
食事については、無理なダイエットをしてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあるため「バランスの良い食事」を心掛けていたという。朝食にはヨーグルトやバナナ、アーモンドを食べ、昼食や夕食は和食中心の食生活を送っていたと説明した。


ありしゃん、ダイエット停滞期との向き合い方

ありしゃん(C)モデルプレス
ありしゃん(C)モデルプレス
自身の食生活について「誰がどう聞いても痩せる食事じゃん?」と話すも「そればっかりしていると痩せなくなる」と停滞期があったことを告白。

ありしゃん(C)モデルプレス
ありしゃん(C)モデルプレス
停滞期には「チートデイが必要なの」と語り「すんなり3キロ痩せる人だとするじゃん。そこから4・5キロ痩せるのって結構難しい。3キロ痩せた時って体が『もうあなたの体、これ以上痩せれませんよ』って信号が出るから停滞期に入る。でも体に栄養が入るとまた体が痩せてくれる。餓死状態じゃないっていう信号を送るために沢山食べる日を週に1日作るといい」と実体験を元に停滞期との向き合い方を語った。

ありしゃん(C)モデルプレス
ありしゃん(C)モデルプレス
その他にも動画では、美しく痩せるために通っていたピラティスや自身が使用していた痩身エステの機械を紹介。最後には「ダイエットはとにかく続けることが大事です。健康的な生活をすることっていうのが第1歩。あとモチベーション。モチベーションが無いと痩せない、でも上げるまでが大変なんだよね…」と振り返り、ダイエットに励む人々にエールを送った。(modelpress編集部)


【Not Sponsored 記事】

関連リンク

関連記事

  1. 欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    モデルプレス
  2. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    モデルプレス
  3. ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    モデルプレス
  4. ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン<関西コレクション2022A/W>
    ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン<関西コレクション2022A/W>
    モデルプレス
  5. てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    モデルプレス
  6. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. キム・ダミ×ソン・ソック、“異色ケミ”の物語が完結「真犯人分からなかった!」完成度の高い心理サスペンスに視聴者沸騰<ナインパズル>
    キム・ダミ×ソン・ソック、“異色ケミ”の物語が完結「真犯人分からなかった!」完成度の高い心理サスペンスに視聴者沸騰<ナインパズル>
    WEBザテレビジョン
  2. 藤田ニコル、親子旅で訪れた海外でピンクビキニショット披露「エロかっこよ」「美しい天使のようです!」
    藤田ニコル、親子旅で訪れた海外でピンクビキニショット披露「エロかっこよ」「美しい天使のようです!」
    ABEMA TIMES
  3. パリ在住・中村江里子、息子の友人からも絶賛の卒業式ファッション披露「自慢のママ」「スタイル抜群」の声
    パリ在住・中村江里子、息子の友人からも絶賛の卒業式ファッション披露「自慢のママ」「スタイル抜群」の声
    モデルプレス
  4. 水着姿が話題・4児の母 菊池瑠々(30)、26歳年上の夫&子どもたちとの家族ショット公開
    水着姿が話題・4児の母 菊池瑠々(30)、26歳年上の夫&子どもたちとの家族ショット公開
    ABEMA TIMES
  5. 渡邊渚が1st写真集のオフショット公開、発売イベントも告知「皆様にお会いできるのを楽しみにしてます」
    渡邊渚が1st写真集のオフショット公開、発売イベントも告知「皆様にお会いできるのを楽しみにしてます」
    ENTAME next
  6. 今年も海外シリーズを開催!「@JAM in 上海 by KKSKココスキ Vol.1」に純情のアフィリア、Sweet Alley、@onefiveの出演が決定
    今年も海外シリーズを開催!「@JAM in 上海 by KKSKココスキ Vol.1」に純情のアフィリア、Sweet Alley、@onefiveの出演が決定
    asagei MUSE
  7. NGT48木本優菜「姉妹で掲げた目標の一つが叶った」、妹・杏奈と姉妹で選抜入り11thシングルへの想い
    NGT48木本優菜「姉妹で掲げた目標の一つが叶った」、妹・杏奈と姉妹で選抜入り11thシングルへの想い
    WEBザテレビジョン
  8. 飲み屋に臆病『ケンコバのほろ酔いビジホ泊』/テレビお久しぶり#155
    飲み屋に臆病『ケンコバのほろ酔いビジホ泊』/テレビお久しぶり#155
    WEBザテレビジョン
  9. B&ZAI橋本涼、藤原丈一郎主演ドラマのキーパーソンに「関西弁に引っ張られないように頑張ります」<ロンダリング>
    B&ZAI橋本涼、藤原丈一郎主演ドラマのキーパーソンに「関西弁に引っ張られないように頑張ります」<ロンダリング>
    WEBザテレビジョン

あなたにおすすめの記事