トップページ>ニュース>ニュース>ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす
ありしゃん（C）モデルプレス

ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす

2023.03.15 13:40

3人組女性YouTuberグループ・ヘラヘラ三銃士が14日、グループ公式YouTubeを更新。メンバーのありしゃんが自身のダイエット方法を明かした。

すべての画像をみる

ありしゃん、8キロ減量のダイエット法公開

約半年で8キロのダイエットに成功したというありしゃん。主にやったこととしては、ランニングや筋トレ、ジムに通うなどの激しい運動はせず、食事改善やピラティス、痩身エステを行い体重を落としたそう。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
食事については、無理なダイエットをしてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあるため「バランスの良い食事」を心掛けていたという。朝食にはヨーグルトやバナナ、アーモンドを食べ、昼食や夕食は和食中心の食生活を送っていたと説明した。


ありしゃん、ダイエット停滞期との向き合い方

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
自身の食生活について「誰がどう聞いても痩せる食事じゃん？」と話すも「そればっかりしていると痩せなくなる」と停滞期があったことを告白。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
停滞期には「チートデイが必要なの」と語り「すんなり3キロ痩せる人だとするじゃん。そこから4・5キロ痩せるのって結構難しい。3キロ痩せた時って体が『もうあなたの体、これ以上痩せれませんよ』って信号が出るから停滞期に入る。でも体に栄養が入るとまた体が痩せてくれる。餓死状態じゃないっていう信号を送るために沢山食べる日を週に1日作るといい」と実体験を元に停滞期との向き合い方を語った。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
その他にも動画では、美しく痩せるために通っていたピラティスや自身が使用していた痩身エステの機械を紹介。最後には「ダイエットはとにかく続けることが大事です。健康的な生活をすることっていうのが第1歩。あとモチベーション。モチベーションが無いと痩せない、でも上げるまでが大変なんだよね…」と振り返り、ダイエットに励む人々にエールを送った。（modelpress編集部）


【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連リンク

関連記事

  1. 欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    モデルプレス
  2. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    モデルプレス
  3. ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    モデルプレス
  4. ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン＜関西コレクション2022A／W＞
    ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン＜関西コレクション2022A／W＞
    モデルプレス
  5. てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    モデルプレス
  6. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 辻希美、第5子・夢空（ゆめあ）ちゃんの離乳食作りの様子公開「具材が栄養バッチリ」「朝からお疲れ様」と反響
    辻希美、第5子・夢空（ゆめあ）ちゃんの離乳食作りの様子公開「具材が栄養バッチリ」「朝からお疲れ様」と反響
    モデルプレス
  2. 【衝撃ビフォアフ】美人TikTokerが白塗り→中華美女に変身「可愛すぎ」「レベル高」
    【衝撃ビフォアフ】美人TikTokerが白塗り→中華美女に変身「可愛すぎ」「レベル高」
    ENTAME next
  3. 「起きて5分で準備完了」2児の母・高島彩（47）、簡単料理のレシピ紹介
    「起きて5分で準備完了」2児の母・高島彩（47）、簡単料理のレシピ紹介
    ABEMA TIMES
  4. 「すごい細い！」浜崎あゆみ（47）、“XSとSサイズ”コーデでリハーサルする姿に反響「細すぎないかぁ？」
    「すごい細い！」浜崎あゆみ（47）、“XSとSサイズ”コーデでリハーサルする姿に反響「細すぎないかぁ？」
    ABEMA TIMES
  5. 辻希美（38）、三男に作ったリメイク弁当披露「おでんと炊き込みご飯はやだと…」
    辻希美（38）、三男に作ったリメイク弁当披露「おでんと炊き込みご飯はやだと…」
    ABEMA TIMES
  6. 50歳で出産・野田聖子議員（65）、“ギリギリ生きてる人”生後2年以上入院した息子と桜の前で親子ショット
    50歳で出産・野田聖子議員（65）、“ギリギリ生きてる人”生後2年以上入院した息子と桜の前で親子ショット
    ABEMA TIMES
  7. 高宗歩未、第1子出産を報告 夫は「仮面ライダー」出演俳優・笠原紳司
    高宗歩未、第1子出産を報告 夫は「仮面ライダー」出演俳優・笠原紳司
    モデルプレス
  8. 3児の母・近藤千尋、家族での箱根旅行ショット公開「幸せ溢れてる」「理想のファミリー」と反響
    3児の母・近藤千尋、家族での箱根旅行ショット公開「幸せ溢れてる」「理想のファミリー」と反響
    モデルプレス
  9. 柳原可奈子、家族みんなで長女の小学校入学祝いランチ「とってもにぎやかな時間になりました」
    柳原可奈子、家族みんなで長女の小学校入学祝いランチ「とってもにぎやかな時間になりました」
    ENTAME next

あなたにおすすめの記事