トップページ>ニュース>ニュース>ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす
ありしゃん（C）モデルプレス

ヘラヘラ三銃士ありしゃん、“8キロ減”激しい運動なしのダイエット法明かす

2023.03.15 13:40

3人組女性YouTuberグループ・ヘラヘラ三銃士が14日、グループ公式YouTubeを更新。メンバーのありしゃんが自身のダイエット方法を明かした。

すべての画像をみる

ありしゃん、8キロ減量のダイエット法公開

約半年で8キロのダイエットに成功したというありしゃん。主にやったこととしては、ランニングや筋トレ、ジムに通うなどの激しい運動はせず、食事改善やピラティス、痩身エステを行い体重を落としたそう。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
食事については、無理なダイエットをしてしまうとリバウンドしてしまう恐れがあるため「バランスの良い食事」を心掛けていたという。朝食にはヨーグルトやバナナ、アーモンドを食べ、昼食や夕食は和食中心の食生活を送っていたと説明した。

arishan.3

ありしゃん、ダイエット停滞期との向き合い方

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
自身の食生活について「誰がどう聞いても痩せる食事じゃん？」と話すも「そればっかりしていると痩せなくなる」と停滞期があったことを告白。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
停滞期には「チートデイが必要なの」と語り「すんなり3キロ痩せる人だとするじゃん。そこから4・5キロ痩せるのって結構難しい。3キロ痩せた時って体が『もうあなたの体、これ以上痩せれませんよ』って信号が出るから停滞期に入る。でも体に栄養が入るとまた体が痩せてくれる。餓死状態じゃないっていう信号を送るために沢山食べる日を週に1日作るといい」と実体験を元に停滞期との向き合い方を語った。

ありしゃん（C）モデルプレス
ありしゃん（C）モデルプレス
その他にも動画では、美しく痩せるために通っていたピラティスや自身が使用していた痩身エステの機械を紹介。最後には「ダイエットはとにかく続けることが大事です。健康的な生活をすることっていうのが第1歩。あとモチベーション。モチベーションが無いと痩せない、でも上げるまでが大変なんだよね…」と振り返り、ダイエットに励む人々にエールを送った。（modelpress編集部）


【Not Sponsored 記事】
モデルプレス

関連リンク

関連記事

  1. 欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    欅坂46サイマジョ完コピ ヘラヘラ三銃士・ありしゃんらの再現動画が話題「レベル高い」「このチーム最高」
    モデルプレス
  2. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、まりなから“呪いの”直筆プレゼント「面白すぎる」「まりなちゃん最高」と反響
    モデルプレス
  3. ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    ヘラヘラ三銃士、結成秘話 ビジネスモデルはレぺゼン地球だった
    モデルプレス
  4. ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン＜関西コレクション2022A／W＞
    ヘラヘラ三銃士、マーメイドチャイナドレスで一足早いハロウィン＜関西コレクション2022A／W＞
    モデルプレス
  5. てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    てんちむ、ヘラヘラ三銃士ありしゃんとの不仲説に言及「避けてた時期あった」
    モデルプレス
  6. ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    ヘラヘラ三銃士ありしゃん、最新の整形事情告白
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 花雨、デニムハイレグでむちむち美肌あらわに！
    花雨、デニムハイレグでむちむち美肌あらわに！
    WWS channel
  2. HIKAKIN、指定難病で入院・手術していた「1000人に30人くらいの重症」動画で報告・体調説明
    HIKAKIN、指定難病で入院・手術していた「1000人に30人くらいの重症」動画で報告・体調説明
    モデルプレス
  3. 王林、挑発的な舌出しビキニ姿にファン「すんごい！すんごい！！」「うまそーな、リンゴパイ」
    王林、挑発的な舌出しビキニ姿にファン「すんごい！すんごい！！」「うまそーな、リンゴパイ」
    WWS channel
  4. STU48新センター・曽川咲葵がリリイベで感激「幸せな気持ちでいっぱい」
    STU48新センター・曽川咲葵がリリイベで感激「幸せな気持ちでいっぱい」
    WEBザテレビジョン
  5. モーニング娘。'25・牧野真莉愛、美スタイルあらわな青ビキニ全身ショットを披露！！「素晴らしい腹筋」
    モーニング娘。'25・牧野真莉愛、美スタイルあらわな青ビキニ全身ショットを披露！！「素晴らしい腹筋」
    WWS channel
  6. 【漫画】介護士のウメ、元医師と現役医師の“白衣対決”を見届ける「お尻ふきます!!」(105)マサルさんの白衣(後編)
    【漫画】介護士のウメ、元医師と現役医師の“白衣対決”を見届ける「お尻ふきます!!」(105)マサルさんの白衣(後編)
    WEBザテレビジョン
  7. 日向坂46 佐々木久美、誕生日にYouTube生配信が決定 写真集の限定特典カットも解禁
    日向坂46 佐々木久美、誕生日にYouTube生配信が決定 写真集の限定特典カットも解禁
    ENTAME next
  8. 「限界だな、と感じるように」 元モー娘。道重さゆみ 今年の夏で芸能界引退
    「限界だな、と感じるように」 元モー娘。道重さゆみ 今年の夏で芸能界引退
    ABEMA TIMES
  9. 田中美久「朝のスッピンさん」オフショット公開に絶賛の声相次ぐ「透明感すごい」「お肌つやつや」
    田中美久「朝のスッピンさん」オフショット公開に絶賛の声相次ぐ「透明感すごい」「お肌つやつや」
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事