“裸エプロンでバズった”高梨瑞樹「バストが盛れる水着の選び方」伝授 こだわり詰まったヒップケアも明かす＜モデルプレスインタビュー＞

むちふわFカップを武器にグラビアアイドルとして活動する高梨は、「週刊プレイボーイ」、「ヤングジャンプ」（集英社）を始めとした、多数の漫画誌や週刊誌の誌面を飾り、女優としても幅広く活動。

YouTube「高梨瑞樹のみずきっす」は、チャンネル開設1年未満にも関わらず、登録者数は13万人を突破。「裸エプロン」での料理企画は、異例の速さで100万回再生を突破し、彼女の名を広めるきっかけとなった。その後も「裸芸をする芸人のネタ完コピシリーズ」など、数々の“バズり動画”を生み出し続け、現在もギリギリを攻めた企画で多くの視聴者を虜にしている。

日頃から水着の撮影も多い高梨が、夏に意識しているスタイルキープ法とは？

高梨瑞樹、夏のボディメイク事情明かす

― 夏は肌の露出が多くなる季節ですが、最近はどんなボディメイクをしていますか？

高梨：グラビアアイドルの方が「グラビアは筋トレが大事だ」とSNSで発信しているのを見て、最近は筋トレを頑張っています！少し前に、背中側で腕立て伏せを行う「逆腕立て伏せ」を始めたのですが、通常の腕立て伏せよりも負担が少ないし、効果も実感してきているので、女性にもオススメです。

時間があるときには、昨年流行った「ハンドクラップダンス」も頑張っています。約1年前にYouTubeの企画で2週間しっかり続けたのですが、体重は1キロ程度しか減らなかったものの、体がすごく引き締まったことを実感したんです。辛くて継続が難しいトレーニングではあるので、できるときにゆるく続けていけたら良いなと思っています。

高梨瑞樹の“実家の味”、簡単で美味しいヘルシーレシピとは？

― ボディメイクのために、食事で意識していることはありますか？

高梨：外食が続くと栄養バランスが偏ってしまうので、家でご飯が食べられるときはできるだけ自炊することを心がけています。鍋なら簡単に作れて栄養も満点なので、私はたくさんの野菜と鶏肉を入れたお鍋も季節問わず食べていますね。

― 夏に食べる鍋も良いですよね。ほかにもオススメのヘルシーレシピはありますか？

高梨：私の実家の味付けで作る焼きうどんがオススメです（笑）。お醤油とポン酢、お酒、だし、塩コショウで味付けするので、一般的な焼きうどんとはちょっと違うのですが、とっても美味しくて…！私はいつもうどんより野菜を多く入れているのですが、栄養満点だし、食べごたえもあるので、パワーをつけたい夏にもオススメです。

― とても美味しそうですね！麺類などは気にせず食べているのですか？

高梨：食べる時間は考えるのですが、あまり我慢はしないようにしています。私は朝からがっつり食べても全く重く感じないタイプなので、作り置きしておいたおかずと冷凍ご飯で食べたり、先程紹介した焼きうどんを作って食べたりと、3食の中でも朝に好きなものを気にせず食べることが多いですね。食事を制限するダイエットは体に良くないし、リバウンドもしやすいと思うので、栄養バランスを見ながらしっかり食べて痩せることが大切だと思います。

高梨瑞樹、スタイルアップが狙える水着の選び方明かす

― 夏は水着を着る機会が多くなりますが、高梨さんは水着を選ぶときになにを1番重視していますか？

高梨：「自分のスタイルがキレイに見えるかどうか」を1番重視しています。可愛いデザインであっても、くびれが隠れてしまう形だったらもったいないし、肌はできるだけ見せた方がスタイルも良く見えるので、ボディラインがキレイに見える三角ビキニのようなものを選ぶことが多いですね。

― 水着のデザインによって、ボディの見え方も変わってくるのですね。

高梨：変わると思います。脚をキレイに見せたいならハイウエストの水着が良いし、バストを盛りたいならカップがしっかり入っていて、バストの横からぎゅっと支えてくれるものの方が、谷間が出やすいし…自分がどこを強調したいかによって決めることがオススメです！

― 高梨さんがこれから挑戦してみたい水着はありますか？

高梨：アイドルの方が着ているようなフリル付きの水着に挑戦してみたいです。可愛らしい水着は腕や脚が華奢な方が似合うと思って今までためらっていたのですが、見ているだけで可愛いしテンションも上がるので、ボディメイクを頑張って理想の腕や脚になれたら挑戦したいなと思います。

かっこいい水着にも興味があるので、海外で人気のブラジリアンビキニにも挑戦してみたいです。ボトムの面積がすごく小さい水着なので、セクシーな印象になるとは思うのですが、ボディラインが出ることによってスタイルも良く見えると思うので、試してみたいなと思います。

― セクシーな水着はヒップが大胆に出るイメージがあるのですが、普段からヒップケアなども意識されているのですか？

高梨：はい。ファンの方で「ヒップが好き」と言ってくれる方がとても多いので、スクワットなどの筋トレで日々頑張って鍛えています！それに、私は肌がとても弱くて、椅子に座っているだけでもヒップが荒れてしまうことがあるので、毎日鏡で全身をチェックしながら、スクラブやクリームでケアをすることも徹底しています。

― 色々な努力をされているのですね。ありがとうございました。

（modelpress編集部）

高梨瑞樹（たかなし・みずき）プロフィール

12月21日生まれ、ヴィスカエンターテイメント所属グラビアアイドル、女優として幅広く活動。多数の漫画誌や週刊誌の誌面を飾る。YouTube「高梨瑞樹のみずきっす」では、異例の速さで、100万回再生を突破した。

2021年5月より、グラビアアイドル・コスプレイヤー専門のサブスクリプション型ファンコミュニティプラットフォーム「Mi-muse by Mi-glamu」（ミーミューズ）でファンクラブ「みずきっすクラブ」を開設。限定写真や動画、様々な特典を展開している。