横田真悠・久間田琳加ら…この夏参考にしたい“美女たちのスタイルキープ法”<Part2>
2020.07.28 18:11
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モデルプレスでは多数のモデル・アーティスト・クリエイターにインタビューを実施し、スターたちの“美しさの秘訣”についてもたっぷり質問してきた。ここでは、美女たちが明かした「スタイルキープの秘訣」をまとめて紹介する。
横田真悠
(外出自粛期間のおうち時間には)雑誌「Seventeen」の先輩でもある藤井サチさんが、YouTubeで“サチトレ”をアップされているので、それを見て、お尻を鍛えるトレーニングなどをやっていました。動画の中でサチさんが「あと10回頑張ってください!」とか言ってくれるので、「サチさんが応援してくれてる!」と思いながらやっていました(笑)。(2020年6月18日、「Tokyo Virtual Runway Live by GirlsAward」フィッティング潜入インタビューより)
久間田琳加
モデルを始めた時から夜ご飯を抜いたり色々試してきたんですが、しっかり食べてちゃんとジムに行くのが私の体には1番合っていると思いました。ジムに通い始めて2年半ぐらいになるのですが、バッキバキじゃなくて程良い女性らしい体を目指しているので、トレーナーさんと話しながらメニューを組んでもらっています。なので、鍛えるというよりかは、日々の老廃物を流すお手伝いをしている感じです。体が温まってくると消化も良くなるので。撮影前の夜は白米をあまり食べないようにするんですが、基本的には極端に食べないようにすることは無くて、適度に食べて適度に運動するのが1番健康だと思います。
(2020年6月4日配信、1stスタイルブック「りんくまがじん」1st写真集「りんくまちっく」インタビューより)
NMB48・村瀬紗英
基本的に夜7時以降は食事をしないようにしています。あとは、マッサージをしてリンパを流したり、半身浴を毎日したりしています。(手軽にチャレンジできるトレーニング法については)YouTubeで筋トレの方法を調べたらいっぱい出てくるので、おすすめです。私もジム2つと併用してYouTubeでのトレーニングを進めていました。ジムはパーソナルジムと、サウナが付いている自由にトレーニングをするジムで分けていました。やっぱり自分1人でトレーニングをやってしまうと変な筋肉が付いてしまうんですよ。なので、パーソナルジムにも通って、行ける時は自分でもトレーニングができるジムに行って鍛えています。
(2020年3月30日配信、1st写真集「Sがいい」インタビューより)
ヴァンゆん・ゆん
私、実は1年前くらいは体重が54キロくらいあって、今(インタビュー実施時)より10キロ重かったんです。でも、このままでは“マズイ”と思って、頑張って1ヶ月で6キロ痩せることができたんですよ。そのときは、食事制限ではなくて“食事改善”をしようと思い、普通の分量はしっかり食べるけど、食べすぎていた分を減らすようにしました。それだけで結構変わるんです。あとはジュースをやめて体脂肪を減らしてくれるお茶にしたり、お腹が空いたらお菓子じゃなくてゆで卵を食べたりしていました。今も毎日体重を計って、アプリで記録するようにしています。自分の体重を把握して、増えていたら次の日調整するのはおすすめです。
あとは脚痩せダイエットをしたこともあるんです。その時はお風呂上りにボディークリームで下から上になでるだけでもかなり変わりました。やっぱり脚痩せはマッサージがいいみたいです。
(2019年10月26日配信、モデルプレスインタビューより)
美しいスタイルをキープするために、常に努力し続ける4人。そんな彼女たちのスタイルキープ法を参考にしてはいかがだろうか。(modelpress編集部)
モデルプレスInstagram:https://www.instagram.com/modelpress/
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