元「テラハ」武智ミドリ、産後「2ヶ月で16kg痩せた方法」紹介

2019.09.27 16:44 views

フジテレビ系リアリティー番組「テラスハウス」に武智ミドリとして出演していたモデルの陳みどりが27日、自身のInstagramを更新。産後2ヶ月で16kg痩せた方法を紹介し、そのビフォー・アフター写真も公開した。

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武智ミドリ、ダイエット方法を紹介

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陳は「“Intermitten Fasting”という16時間ファスティング」を行ったと語り、これは「24時間のうち、8～10時間の間に食事をするファスティング」のことだという。陳の場合、食事は朝の11時から夜の19時までに食べる生活を送り、完母育児をしているため、食事制限をせずに、しっかり食事を摂っていたそう。

「ただカロリーも高く乳腺炎の原因にもなる」と注意喚起し、「甘いもの＆揚げ物＆とくにデザートなどはなるべく我慢」とアドバイスし、「産後いきなり甘党になった私はこれが一番辛かった」と振り返った。

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加えて、週6回の1時間程度の運動、20分の有酸素運動（ランニング）、ウエイトトレーニング（腹筋など簡単なもの）を行ったという。

このほか、産後ダイエットの開始時期については、「産後一ヶ月は体もまた回復してないので運動もファスティングも産後検診がおわったら産後2ヶ月くらいからはじめました」と明かした。

武智ミドリ「一生綺麗なママでいれるように」

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「産後ダイエットは本当に本当に大変でした。。体もやっぱり昔と全然違うし、子育てしながら時間をとるのも難しいし」と苦労した日々を回顧し、「でも体重が戻って、結果を目にしたときの達成感と言ったら、！最高です」と、ダイエット後の心境を語った。

「ママになったからと言って綺麗でいなきゃという意識は忘れたくない」と自身のポリシーを吐露し、「一生綺麗なママでいれるように努力をし続けなくては！」と目標を述べていた。（modelpress編集部）