水着ショット好評の出岡美咲、トレーニング動画に「参考になる」「ありがたい」と反響殺到
2018.03.23 11:15
views
モデル、歌手として活躍する出岡美咲が22日、自身のInstagramにて、自宅で毎日行っているというトレーニングを動画で紹介。反響が寄せられている。
出岡美咲、水着ショットの反響受けトレーニングを公開
21日に投稿した、ビキニ姿で美ボディをあらわにしたショットに「理想の体型」「お腹のくびれかっこよすぎる」「スタイル良すぎる」など、絶賛の声が寄せられていた出岡。「水着投稿があまりに好評だったので」と、自宅で行っているトレーニングの動画を投稿した。まずトレーニングマットの上で仰向けになった出岡は、そのまま脚と背中を浮かせ、お尻だけが床についた状態で足を上下に動かしたり、クロスさせる動きを繰り返し。次はお尻だけが付いた状態のまま、腹筋を使って体を丸め、再び伸ばす動きを10数回行った。
最後はお腹を下にして、肘たての体勢に。腰の位置を高くキープしたまま体をひねる動作を約10回行い、その後数秒間、肘たて状態をキープした。
出岡は「下腹部に力を入れながらやるのがポイント。早送りで載せてますが、本当はこれの倍くらいゆっくりやります」と解説。
「キツいけど、テレビ観ながらとか音楽聴きながらやると 意外に早く終わるから是非、自分に合った回数でやってみてね。最初は少ない回数で大丈夫!自分がキツいな。と思う回数より1回2回づつ増やして行けば、絶対に効果は出ます。継続は力なり」と呼びかけた。
出岡美咲、過去に約10キロのダイエットも
過去に約10キロのダイエットに成功している出岡。「私は本当によく食べるけど、これでウエストキープしてます。なんせ、今より10キロ太ってたから 未だに気を抜くとすぐ太る。だから筋トレは欠かせないものなのです」と明かしている。
ファンから反響殺到
このトレーニング動画にファンからは「載せてくれてありがとう!!めちゃくちゃ参考になります」「これはキツそう…でも挑戦してみます!!」「これをなんなくこなせるのスゴイ!ちょっとずつ見習ってみます」「こういう投稿本当に嬉しいです!私も頑張る!」「どんなトレーニングしてるのか気になってたから、ほんとにありがたい!」など多くの反響が寄せられた。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
3児の母・小倉優子、息子への“お肉多め”弁当公開 アスパラ肉巻き・揚げ物・肉団子など「ボリューム満点」「食べ盛りって感じのメニュー」と反響モデルプレス -
高橋みなみ、魚料理中心の和の食卓公開「お店レベルの献立」「盛り付けが上品でおしゃれ」の声モデルプレス -
「今日好き」けんみあカップル、念願の場所での密着2ショット公開「ラブラブで最高」「素敵なデート」と反響モデルプレス -
加藤夏希、人気ホラーゲームのキャラ弁公開「再現度すごすぎ」「センスの塊」の声モデルプレス -
2児の母・石川梨華、朝から作り置き 同じ食材で切り方変えた2品に「それぞれ違う食感が楽しめそう」「参考にしたい」の声モデルプレス -
スピードワゴン井戸田潤の美人妻、ワンプレート大人ご飯公開「お店みたい」「子どもごはんも抜かりがない」と反響モデルプレス -
イモトアヤコ、彩り豊かな晩ご飯に反響「全部美味しそう」「奥のは旦那さん分かな?」モデルプレス -
6男7女15人大家族「うるしやま家」母親・佳月さん、冷蔵庫にあるもので作ったお弁当披露「買い物出来ず」ABEMA TIMES -
2児の母・青木裕子、息子たちが作ってくれたカレー披露「完成度高い」「後ろ姿に感動」と反響【母の日】モデルプレス