水着ショット好評の出岡美咲、トレーニング動画に「参考になる」「ありがたい」と反響殺到

2018.03.23 11:15 views

モデル、歌手として活躍する出岡美咲が22日、自身のInstagramにて、自宅で毎日行っているというトレーニングを動画で紹介。反響が寄せられている。

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出岡美咲、水着ショットの反響受けトレーニングを公開

21日に投稿した、ビキニ姿で美ボディをあらわにしたショットに「理想の体型」「お腹のくびれかっこよすぎる」「スタイル良すぎる」など、絶賛の声が寄せられていた出岡。「水着投稿があまりに好評だったので」と、自宅で行っているトレーニングの動画を投稿した。

まずトレーニングマットの上で仰向けになった出岡は、そのまま脚と背中を浮かせ、お尻だけが床についた状態で足を上下に動かしたり、クロスさせる動きを繰り返し。次はお尻だけが付いた状態のまま、腹筋を使って体を丸め、再び伸ばす動きを10数回行った。

最後はお腹を下にして、肘たての体勢に。腰の位置を高くキープしたまま体をひねる動作を約10回行い、その後数秒間、肘たて状態をキープした。

出岡は「下腹部に力を入れながらやるのがポイント。早送りで載せてますが、本当はこれの倍くらいゆっくりやります」と解説。

「キツいけど、テレビ観ながらとか音楽聴きながらやると意外に早く終わるから是非、自分に合った回数でやってみてね。最初は少ない回数で大丈夫！自分がキツいな。と思う回数より1回2回づつ増やして行けば、絶対に効果は出ます。継続は力なり」と呼びかけた。

出岡美咲、過去に約10キロのダイエットも

過去に約10キロのダイエットに成功している出岡。「私は本当によく食べるけど、これでウエストキープしてます。なんせ、今より10キロ太ってたから未だに気を抜くとすぐ太る。だから筋トレは欠かせないものなのです」と明かしている。

ファンから反響殺到

このトレーニング動画にファンからは「載せてくれてありがとう！！めちゃくちゃ参考になります」「これはキツそう…でも挑戦してみます！！」「これをなんなくこなせるのスゴイ！ちょっとずつ見習ってみます」「こういう投稿本当に嬉しいです！私も頑張る！」「どんなトレーニングしてるのか気になってたから、ほんとにありがたい！」など多くの反響が寄せられた。（modelpress編集部）

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