水着ショット好評の出岡美咲、トレーニング動画に「参考になる」「ありがたい」と反響殺到

2018.03.23 11:15

モデル、歌手として活躍する出岡美咲が22日、自身のInstagramにて、自宅で毎日行っているというトレーニングを動画で紹介。反響が寄せられている。

投稿が見つかりません


出岡美咲、水着ショットの反響受けトレーニングを公開

21日に投稿した、ビキニ姿で美ボディをあらわにしたショットに「理想の体型」「お腹のくびれかっこよすぎる」「スタイル良すぎる」など、絶賛の声が寄せられていた出岡。「水着投稿があまりに好評だったので」と、自宅で行っているトレーニングの動画を投稿した。

投稿が見つかりません

まずトレーニングマットの上で仰向けになった出岡は、そのまま脚と背中を浮かせ、お尻だけが床についた状態で足を上下に動かしたり、クロスさせる動きを繰り返し。次はお尻だけが付いた状態のまま、腹筋を使って体を丸め、再び伸ばす動きを10数回行った。

最後はお腹を下にして、肘たての体勢に。腰の位置を高くキープしたまま体をひねる動作を約10回行い、その後数秒間、肘たて状態をキープした。

投稿が見つかりません

出岡は「下腹部に力を入れながらやるのがポイント。早送りで載せてますが、本当はこれの倍くらいゆっくりやります」と解説。

「キツいけど、テレビ観ながらとか音楽聴きながらやると 意外に早く終わるから是非、自分に合った回数でやってみてね。最初は少ない回数で大丈夫!自分がキツいな。と思う回数より1回2回づつ増やして行けば、絶対に効果は出ます。継続は力なり」と呼びかけた。

出岡美咲、過去に約10キロのダイエットも

投稿が見つかりません

過去に約10キロのダイエットに成功している出岡。「私は本当によく食べるけど、これでウエストキープしてます。なんせ、今より10キロ太ってたから 未だに気を抜くとすぐ太る。だから筋トレは欠かせないものなのです」と明かしている。

ファンから反響殺到

出岡美咲 (C)モデルプレス
出岡美咲 (C)モデルプレス
このトレーニング動画にファンからは「載せてくれてありがとう!!めちゃくちゃ参考になります」「これはキツそう…でも挑戦してみます!!」「これをなんなくこなせるのスゴイ!ちょっとずつ見習ってみます」「こういう投稿本当に嬉しいです!私も頑張る!」「どんなトレーニングしてるのか気になってたから、ほんとにありがたい!」など多くの反響が寄せられた。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. “大の仲良し”浦浜アリサ&出岡美咲、息ピッタリの大人ランウェイで魅了<神コレ2017A/W>
    “大の仲良し”浦浜アリサ&出岡美咲、息ピッタリの大人ランウェイで魅了<神コレ2017A/W>
    モデルプレス
  2. モデルizu、ランジェリー姿で“美くびれ”披露 SEXYショットに絶賛の声相次ぐ
    モデルizu、ランジェリー姿で“美くびれ”披露 SEXYショットに絶賛の声相次ぐ
    モデルプレス
  3. 「JELLY」izu、ロングヘアで大人可愛くイメチェン 「雰囲気違う」と絶賛の声
    「JELLY」izu、ロングヘアで大人可愛くイメチェン 「雰囲気違う」と絶賛の声
    モデルプレス
  4. 「JELLY」izu、水着姿で美くびれ強調 抜群のスタイルに羨望の声
    「JELLY」izu、水着姿で美くびれ強調 抜群のスタイルに羨望の声
    モデルプレス
  5. “SNSのカリスマ”モデルizuのストイックな私生活に反響
    “SNSのカリスマ”モデルizuのストイックな私生活に反響
    モデルプレス
  6. 「JELLY」izu、人気51ブランド集結アウトレットフェスに参戦決定 本人メッセージ到着
    【PR】「JELLY」izu、人気51ブランド集結アウトレットフェスに参戦決定 本人メッセージ到着
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. 乃木坂46川崎桜、ミニスカのディズニーコーデ披露「スタイル完璧」「彼女感すごい」と反響
    乃木坂46川崎桜、ミニスカのディズニーコーデ披露「スタイル完璧」「彼女感すごい」と反響
    モデルプレス
  2. 長澤まさみ、美ボディ際立つ大胆な姿「綺麗すぎて息止まった」と反響
    長澤まさみ、美ボディ際立つ大胆な姿「綺麗すぎて息止まった」と反響
    モデルプレス
  3. 今井美桜「空き具合が調整できる」リボン付きシアートップスで胸元強調
    今井美桜「空き具合が調整できる」リボン付きシアートップスで胸元強調
    モデルプレス
  4. なごみ、夫・こーくんとのキスショットで結婚1周年を報告「泣けてきた」「幸せいっぱい」と反響
    なごみ、夫・こーくんとのキスショットで結婚1周年を報告「泣けてきた」「幸せいっぱい」と反響
    モデルプレス
  5. 今夜放送、齊藤京子&水野美紀が“同一人物”を演じる復讐ドラマ「1話から手に汗握る怒とうの展開!」
    今夜放送、齊藤京子&水野美紀が“同一人物”を演じる復讐ドラマ「1話から手に汗握る怒とうの展開!」
    ENTAME next
  6. JO1與那城奨、鍛え抜かれた肉体美披露 体幹トレーニング動画に「血管かっこよすぎ」「レベチな動き」と反響
    JO1與那城奨、鍛え抜かれた肉体美披露 体幹トレーニング動画に「血管かっこよすぎ」「レベチな動き」と反響
    モデルプレス
  7. INI西洸人&後藤威尊、鍛え上げられた腹筋披露「バキバキですごい」「彫刻みたいに美しい」と話題に
    INI西洸人&後藤威尊、鍛え上げられた腹筋披露「バキバキですごい」「彫刻みたいに美しい」と話題に
    モデルプレス
  8. MBS、Aぇ! group冠番組「Aぇ!!!!!!ゐこ」を当面の間放送休止へ
    MBS、Aぇ! group冠番組「Aぇ!!!!!!ゐこ」を当面の間放送休止へ
    モデルプレス
  9. 武田鉄矢、“セクハラ市長”を駄菓子屋に例えて視聴者困惑「意味がわからない」「なぜトング」
    武田鉄矢、“セクハラ市長”を駄菓子屋に例えて視聴者困惑「意味がわからない」「なぜトング」
    ENTAME next

あなたにおすすめの記事