産後ダイエット成功の平愛梨、ボディメイク法＆ビフォーアフター公開

平愛梨、ボディメイク法・ビフォーアフターも公開

22日にInstagramにて、今年4月に三男を出産してから、産後の体型を元に戻す意欲が中々湧かなかったと明かしていた平。急なテレビに仕事が入り、「久々にやる気という本気になれた」と、“元の体重まであとマイナス5キロ”というところまでダイエットできたという。

この日は「私流のボディメイク」として、日常生活で意識していることをいくつも紹介。中には「お気に入りのウェアを着て気持ちをアゲる」「子供と一緒に好きな音楽かけて汗出しダンス」など、楽しみながらボディキープをしていることが分かる項目も。無理にハードな運動をするというよりも、洗顔＆歯磨きタイムや、食事、家事中の時間を有効活用して、生活の中でできることを積極的に実践しているようだ。

また「お風呂に浸かる時間が私にとってはとても重要」といい、お風呂時間については後日細かく紹介するそう。

さらに平は「私のビフォーアフター」として、過去の写真と現在の写真を公開。以前よりスッキリしたことが分かる写真に、ファンからは「日常でできることがたくさんあって参考になりました！私もやってみます！」「顔がさらに小さくなってるのが分かる！日々の努力ですね！」「子育てとボディメイク、両立していてすごい！愛梨ちゃん流の方法見習いたいです！」「子育て時間の有効活用が理想的！」など、反響が寄せられた。

平が紹介した項目は以下の通り。

■「やる！！」と決めたら朝の目覚めた瞬間から意識する

■お気に入りのウェアを着て気持ちをアゲる

■朝の洗顔&歯磨きタイム

・洗顔しながらお尻をキュッと引き締める！

・歯磨きしながらスクワット＆腿上げ(たまにカラダを数秒止めながら)

■毎食、姿勢を正す！(頭のテッペン糸で引っ張られてる意識)

■赤ちゃんを抱っこする時も姿勢は崩さない！余裕があれば太股あげながら抱っこ

■子供と一緒に好きな音楽かけて汗出しダンス！

・とにかく自由に踊る。たまに子供を追いかけてみたりしながら音楽のテンポに合わせて自由気ままに。

■お皿洗いしながら両足の指先を外側に向けてかかとをくっつけてお尻キュッと引き締めながらバランス良く立つ！

■基本、日中はこのように過ごし1日の最後、子供達が寝た後にお風呂につかりながら身体中についた脂肪をとにかく絞る…というか削るイメージ！

（modelpress編集部）