ローラ・仲里依紗・川口春奈らがお手本 自宅ストレッチで運動不足を解消
2020.04.22 16:16
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新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続き、運動不足に悩む人も多い近頃。今回は、そんな運動不足の解消に役立つ、YouTubeで公開中のタレントたちの“自宅ストレッチ”動画を紹介する。
ローラ
モデルのローラは「10分でお家の中でできる運動 まずは、ウォームアップをしよう」と題し、動画を公開。「今日はおうちで出来る簡単なエクササイズを教えたいなと思うの！」と説明し、自宅で出来る10分間のウォームアップ運動を紹介した。
パーソナルトレーナーに正しい動きを教わりながら、足を前後に大きく開いて低い姿勢を保ち、突き出している前足の方に上半身をツイストする「ランジ・ツイスト」からスタートしたローラ。
10分間で、7つのストレッチをこなし「これは毎日やるだけでも、本当に身体が元気になるからオススメだよ」とコメントした。さらに、そのウォームアップ後に行うと効果的なストレッチも公開している。
川口春奈
女優の川口春奈は、「おうちにいる時に、少しでも何か出来る企画とか、一緒にみなさんと出来る企画をシェアしたいなと思って」と話し、「1人でヨガポーズを練習してみた」という企画を実施。正座の状態でお尻を横にずらし、左足を右足にかけて背中の後ろで両手を繋いだ「牛の顔のポーズ」から始め、約10種類のポーズに挑戦した。
自らインターネットでヨガポーズを調べ、時に「痛い痛い！」「むずくない？（笑）」と声を上げながらも、多様なポーズを披露していた。
仲里依紗
女優の仲里依紗は「おうち時間で気軽にできるトレーニングを撮影してみたよ」と自宅でトレーニングを行っている様子を公開。音楽に合わせて左右にパンチする動きをとったり、腰を下げてスクワットのような姿勢をとったりと、様々な動きを組み合わせていた。ほかにも、タオルや米が入った袋など自宅にあるアイテムを使用し、ユーモアたっぷりにストレッチを紹介。
「出来るとか出来ないとかはどうでもいいから、まずはめちゃくちゃに身体を動かしてみよう！」と、まずは汗を流してリフレッシュすることが重要だと語った。
自宅ストレッチで運動不足を解消
そのほか、モデルのヨンアや女優の島崎遥香も自宅で出来るストレッチを公開。見事なスタイルを持つ彼女たちの動画を参考に、自宅で身体を動かしてみてはいかがだろうか。（modelpress編集部）
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