美麗コスプレイヤー・つんこ“涼しい夜にオススメ”のボディメイク法 モチベ保つ秘訣＆目標の人も語る＜モデルプレスインタビュー＞

つんこ、夏のボディメイク事情明かす

― この夏のボディメイク事情を教えてください。

つんこ：コロナ禍になったばかりの頃はダイエットを強化していたので筋トレを頑張っていたのですが、最近は辛い筋トレはあまりせず、楽しく散歩をして体を動かすことが多いです。特に涼しい夜に歩くことが大好きなのですが、次の日の朝が早くない日は3時間～4時間くらい余裕で歩けてしまいます（笑）。

― 3時間～4時間はすごいですね！近所を歩くことが多いんですか？

つんこ：そうですね。目的地を決めずに歩いてみたり、家の近所で歩いたことがない道を探してみたりしています！そうすると、「意外とこんな時間までやってるコーヒー屋さんあるんだ！」とか、「ここの公園の遊具の形面白いな」とか、普段は気づかないような発見もすることができるんです。大きな道を歩くとお店が多くて楽しいし、細い道よりかは安全なのでおすすめです。

― 新発見がたくさんあるからこそ近所を長時間歩いていても飽きないんですね。

つんこ：はい！それに、私は音楽がめっちゃ好きなのでシャッフルでガンガン流していると永遠に歩けるんですよ。最近はボカロ（ボーカロイド）がまた勢力を伸ばしているので、平成初期の曲から最近流行りの曲までたくさん聴いています。サブスクに入っていると「あなたにはこれがおすすめ」みたいな感じで流れてくるので、無限です（笑）。

つんこ、モチベーション保つ秘訣は？

― お仕事の都合や悪天候など、散歩ができない日に意識していることはありますか？

つんこ：夏は暑さで体調を崩しやすいので、できる範囲で体を動かすようにしています。とは言え辛い筋トレは難しいので…「腕の日」「足の日」というように日ごとに鍛える部位を分けて運動することが多いです。

― 毎日少しでも体を動かすことが大切なんですね！モチベーションを保つ秘訣はありますか？

つんこ：SNSでスタイルの良いモデルさんをフォローして「こんな風に可愛く服を着こなしてみたいな」と気持ちを高めることです！私は韓国モデルのテリちゃんや、韓国のガールズグループ・aespaのWINTER（ウィンター）ちゃんに憧れているので、少しでも近づけるように日々研究しています！

― 目標となる人を見つけることが大切なんですね。

つんこ：そうですね。グラビアにも色々な体型の方がいるし、それぞれに魅力があるので、どんな体を目指すのは自分の好みの問題だと思うんです。私は昔ぽっちゃりしていた時代を経験したので、モデルさんのようなスレンダーな体型に憧れがあるし、理想としています。これからも健康を第一にしながら、ボディメイクを頑張りたいと思います！

― ありがとうございました！

つんこの“今みんなに教えたいイチオシ◯◯”＜インスタントラーメン＞

つんこのおすすめ「チキンラーメン」

ボディメイクの話をした後に言いにくいのですが、私はラーメンが大好きなんです（笑）。高校生くらいからお菓子代わりにミニサイズのチキンラーメンを食べていたのですが、最近は通常サイズのチキンラーメンを四等分して、小さいカップで食べることにハマっています。

お湯は少なめにして、カリカリが残るくらいの硬さで食べるのが私流。“バリカタ”の状態でラー油をかけて食べると本当に美味しいので、是非やってみてください！

（modelpress編集部）

☆つんこや“日本一のコスプレイヤー”えなこらが所属する株式会社PPエンタープライズでは、グラビアアイドル・コスプレイヤー専門のサブスクリプション型ファンコミュニティプラットフォーム「ミーミューズ（Mi-muse by Mi-glamu）」にて、ファンクラブを開設。限定写真や動画、様々な特典を展開している。

つんこプロフィール

誕生日：1月9日

「人生詰んだ」が名前の由来。コスプレイヤー、グラビア、DJ、声優としてマルチに活躍中。