オシャレ女子は通ってる?人気インスタグラマーのワークアウトに密着

【ダイエット・トレーニング/モデルプレス】ダイエットやシェイプアップのために、ジムに通っている女性って憧れますよね。でも、いざジムに通おうと思っても、システムが分からなくて不安だったり、一人で行くのが恥ずかしいなんて感じる方も多いと思います。そこで今回は、そんなお悩みを持つインスタグラマーのまつきりなさんと三橋栄香さんのジム体験に密着。レポートしてもらいました。
オシャレ女子は通ってる?人気インスタグラマーのワークアウトに密着(C)モデルプレス
オシャレ女子は通ってる?人気インスタグラマーのワークアウトに密着(C)モデルプレス

目次

  1. 1. ジム体験をレポート
  2. 2. 充実のマシンとサポートが魅力
  3. 3. スタジオプログラムも充実
  4. 4. 女性に嬉しい設備も
  5. 5. 自分のペースで通える「コナミスポーツクラブ」

ジム体験をレポート

(左)三橋栄香さん、(右)まつきりなさん(C)モデルプレス
(左)三橋栄香さん、(右)まつきりなさん(C)モデルプレス
今回2人が体験したジムは東京都渋谷区にある「コナミスポーツクラブ 恵比寿」。

「恵比寿みたいな都心にもこんな大きなジムってあるんだ」と意外な様子の2人。「これならジムに行った後ショッピングしたり、ディナーに行ったりもできるね!」と早くも盛り上がっていました。

コナミスポーツクラブは北海道から沖縄まで全国177店舗(※)あり、朝早くから夜遅くまでやっている施設もあるので、お仕事帰りはもちろん、お仕事前に通っている方もいるんだとか。

(※)直営店:2017年3月31日現在

ちょっと緊張した面持ちでジムに入ってみると、清潔感のあるロビーが広がっています。「こんにちは!」と声をかけられ、まずは簡単なジムの説明を受けます。その後は、「どんな目的でジムに通いたいか・どこを鍛えたいか」を伝え、それに合わせてジム体験スタート!

初心者でもおすすめのジム


一からしっかり説明(C)モデルプレス
一からしっかり説明(C)モデルプレス

充実のマシンとサポートが魅力

トレーニングウェアも大切(C)モデルプレス
トレーニングウェアも大切(C)モデルプレス
早速2人はトレーニングウェアにチェンジ。「やっぱり運動するにも自分の好きな格好がいいよね!」「まずは形からね(笑)」と、自由にファッションを楽しむのも大切とのこと。

まずは、気になる部位を鍛えたいとフリーウェイトと呼ばれるダンベルなどを使うトレーニングスペースへ。自分に合った重さでトレーニングができ、水の入ったペットボトルなどを使えば自宅でも鍛えることができると女性にも人気。

初めての方でもインストラクターが丁寧に教えてくれるのも人気のポイントのようです。

他の設備もチェック


“キックバック”を体験した三橋さん(C)モデルプレス
“キックバック”を体験した三橋さん(C)モデルプレス
2人は気になる二の腕のトレーニングを体験。

“キックバック”というトレーニングを体験した三橋さん。二の腕を引き締めるのに効果がある定番トレーニングです。「肩から肘は動かないように意識してください」とインストラクターの方からアドバイスをもらいながら実践。

「1kgのダンベルでも、かなり効いてる!やっぱり自己流より意識するポイントを教えてもらえると効果がありそう!」とのこと。

“フレンチプレス”を体験したまつきさん(C)モデルプレス
“フレンチプレス”を体験したまつきさん(C)モデルプレス
まつきさんは“フレンチプレス”を体験。こちらも二の腕の引き締め効果のあるトレーニングで、姿勢を維持するのに体幹も鍛えられると人気。椅子に座りながらできるのもポイントで、「家でも手軽にできそう」と笑顔をみせていたまつきさんですが、数回やると「…腕がプルプルする!」と効果を実感している様子でした。

家の近くのジムを調べる


続いて有酸素運動やマシンを使ったトレーニングが行えるマシンジムエリアへ。定番のランニングマシンやバイク、お腹を引き締めるマシンなど様々な種類が揃っています。

テレビがついたマシンもあり、飽きずにトレーニングする工夫も(C)モデルプレス
テレビがついたマシンもあり、飽きずにトレーニングする工夫も(C)モデルプレス
マシンにはそれぞれ使い方と鍛えられる部位の説明があり、目的に合わせてトレーニングを行うことができます。

トレーニングマシンを体験していたまつきさんは、「書いてある説明だけじゃ分からなかったとき、インストラクターさんに聞くこともできますか?」と質問。

「常時インストラクターがいるので、初めての方でも安心してご利用いただけます」との答えに、2人ともほっとした様子。せっかくジムに通うなら、しっかり効果を出したいという気持ちはみんな変わらないようですね。

マシンの使い方が分からなくても、しっかりサポートしてくれるので安心(C)モデルプレス
マシンの使い方が分からなくても、しっかりサポートしてくれるので安心(C)モデルプレス
使ってみると意外とできちゃう!(C)モデルプレス
使ってみると意外とできちゃう!(C)モデルプレス
マシンジムエリアの他にも、プールやスタジオプログラムもあり、自分に合ったトレーニングを選べるのもポイント。

今回2人は、スタジオプログラムを体験してみることにしたようです。

スタジオプログラムも充実

まつきさんと三橋さんは、「ジムでヨガもできるなんて意外」「ヨガ教室はハードルが高いけど、ジムなら始めやすいかも」とのことで、ヨガのスタジオプログラムを選択。

その他のスタジオプログラムを見る


ヨガインストラクターの方が一からしっかりレクチャー。ほぼ初心者だという2人も安心して体験していました。最初は簡単そうにポーズをとっていた2人でしたが、同じポーズを続けるのは大変らしく、「だんだん体が熱くなってきた!」と見ている以上に効果が期待できそう。

ヨガプログラムは女性に人気(C)モデルプレス
ヨガプログラムは女性に人気(C)モデルプレス
「ヨガはやはり女性に人気で、初心者から上級者まで様々な方が利用されています」とのこと。1人で通っている方も多いので、気兼ねなく通えそうですね。

ウエストに効果がありそう!(C)モデルプレス
ウエストに効果がありそう!(C)モデルプレス
続いて人気の「ボディコンバット」というスタジオプログラムも体験してみることにしました。

「ボディコンバット」とは音楽に合わせてキックボクシングや空手などの格闘技の動作を取り入れたプログラム。楽しみながらトレーニングできると世界でも人気のプログラムです。

ストレス発散もできると人気のボディコンバット(C)モデルプレス
ストレス発散もできると人気のボディコンバット(C)モデルプレス
楽しむことが続ける秘訣(C)モデルプレス
楽しむことが続ける秘訣(C)モデルプレス
普段使わない筋肉もトレーニング(C)モデルプレス
普段使わない筋肉もトレーニング(C)モデルプレス
ダイナミックな動きで、体力も結構使いますが、メンタル・フィジカル両方とも鍛えられると、男女ともに大人気のプログラムです。

「きついー!」と汗を流しながらも笑顔で頑張る2人。インストラクターに励まされ、挫けそうになりながらも体験プログラムを終了。

「結構きつかったけど、トレーニングしたって感じがする」「明日、すごい筋肉痛になりそう(笑)」と、運動を実感するにはとてもいいプログラムのようでした。

「ボディバランス」なども人気のプログラム


女性に嬉しい設備も

約1時間半のジム体験を終えた2人。

「この短時間でいろんなトレーニングができて満足」「ちょっとしたスキマ時間にも通えそう」と、ジムのイメージも変わったようです。

たくさんかいた汗は施設内のお風呂ですっきり流すことができ、パウダールームもあるのでメイク直しもばっちり。

パウダールームもあって便利(C)モデルプレス
パウダールームもあって便利(C)モデルプレス

女性に嬉しい設備が充実


今回のジム体験にまつきさんは「色々聞きたいこともあるし不安なこともあったけど、コナミスポーツクラブみたいな全国にあるジムなら心配もいらないかなと感じました」とコメント。

三橋さんは「一人でトレーニングってなかなか続かなくて…。でもジムでのトレーニングは続けていけそうだなと感じました」と話していただきました。

ここまでで計2時間。もっと短い時間で利用している方も多くいるそうで、これならお仕事帰りに行ったり、空いた時間を上手に使うことができそうですね。

自分のペースで通える「コナミスポーツクラブ」

自分に合わせた料金プランを選べるのがポイント(C)モデルプレス
自分に合わせた料金プランを選べるのがポイント(C)モデルプレス
体験が終わったら、どんな料金プランがあるのかを詳しく説明してもらいました。「なんか結構登録するの大変なイメージじゃない?」「確かにそれが一歩踏み出せない理由だよね」と最初は不安な様子の2人。

登録をする際はタブレットに、氏名や住所を入力し、自身に合った料金プランを選択。本人と確認できる証明書と、クレジットカードもしくは金融機関のキャッシュカードを確認して終了。

「これで終わりですか…?」と拍子抜けするぐらい登録は簡単。さらにWEBでの登録も可能。24時間いつでも申込ができ、より手軽にジム通いを始めることもできます。

「なんだか意外とあっさりだったね」と手間が少ないことに驚いている様子。コナミスポーツクラブは、ウェアやシューズのレンタルもあるので、手軽に通えるのも人気の秘密のようです。

自分に合ったプランが選べる(C)モデルプレス
自分に合ったプランが選べる(C)モデルプレス

WEBでの登録も可能


「コナミスポーツクラブ」では、様々なプランをご用意。月に何回でも通えるフリープランから、無理せず通える月2回のプランまで揃っています。

また、料金プランはスマホで簡単に変えることも。その為、なかなか通えなくてお金を無駄にしてしまうなんてことも防げます。

今回2人が体験したヨガや、ボディコンバットなどのスタジオプログラムは無料。追加料金を払えばインストラクターとマンツーマンで行うトレーニングも受講可能です。

その中でも人気のプログラム「バイオメトリクス」は、無理なく続けることを目的としたプログラムで、6週間のトレーニング&食事コントロールで理想のスタイルを目指します。初めてダイエットをする方や、運動が苦手な方に人気です。

「バイオメトリクス」の詳細を見る


自分のペースに合わせながら通えるので、「ジムに通ってたけど辞めてしまった」という方や「ジムに通ったことがない」という方にもおすすめ。

1人でダイエットやシェイプアップをして挫折を経験したことがある方こそ、ジムでのトレーニングに挑戦してみるのもいいかもしれませんね。

スタジオプログラムは別料金もかからず参加可能※1部プログラムを除く(C)モデルプレス
スタジオプログラムは別料金もかからず参加可能※1部プログラムを除く(C)モデルプレス
室内なので冬は寒かったり夏は日焼けする心配もなし。Instagramを始め、SNSで話題となっているワークアウト女子に人気のジム。

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